Tour pela Academia Insane Home de Tony Horton

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

[ad_1]

Ei, meninos e meninas, Tony Horton aqui, especialista em fitness, criador do Power90, P90X, P90X2, P90X3, 22 minutos Hard Core. Você sabe o que fazer. Então esta é a minha academia bem aqui. Aqui estão as portas para nós entrarmos. Na verdade, existem várias portas. Se você quiser dar uma olhada, vamos lá. Devemos mostrar a origem da academia? O que está acontecendo aqui na academia? Bem, aqui está o meu rack de halteres, certo? Então, você sabe, eu sou um cara de peso corporal e gosto de muitas flexões e abdominais e agachamentos e estocadas.

Mas, por exemplo, ontem foi um dia de peito e costas, e eu apenas empurrei e empurrei com os halteres, o que é divertido. Novíssimos sinos de chaleira de fitness TH no canto, você pode vê-los lá embaixo. Algumas caixas Plyo realmente legais, você pode ver isso. Aqui está uma máquina de esqui. Vou até fazer uma demonstração. Quer que eu faça uma demonstração? Vou fazer uma demonstração agora. Eu vou tirar isso. Ótimo, obviamente para melhorar seu esqui.

Mas o que eu amo nisso também é, sabe, porque muitas pessoas sabem que eu estive meio doente há alguns anos e perdi o equilíbrio e isso realmente ajuda muito. Então você tem sua, você sabe, sua bicicleta ergométrica básica e seu versátil. Essa coisa é maldosa, mas é muito, muito boa. Sua esteira padrão, bolsa pesada. E minha esposa é uma grande fã de BOD. Você sabe, ela está sempre no BOD. Ela está fazendo meus exercícios. E ela está em Jericho agora, então isso é legal. Jericho, rock para você.

Você sabe que muitas pessoas não conhecem este equipamento. É muito novo. É chamado de Tonal. Tudo que você tem é isso aqui e o banco. E então, de volta aqui, se você virar, você pode ver a máquina de remo, e aqui você pode ver que temos um pegboard. Mas este espaço em que você está agora que está vendo, isso era uma garagem. Então, essa metade do cômodo era a garagem e onde você está lá, era um quarto. E não precisávamos de outro quarto, então derrubamos tudo. Demorou cerca de um ano, mais do que o previsto.

Leia Também  Artes marciais - The Covid Virus and Alexander Technique (Musicians) (Psychology) (Pain) (Strain) (Lesões) (Posture) (Alexander Technique)

E este é o ginásio coberto. Então, devemos ir para fora? Você quer ver as coisas de fora? Então, quando me mudei para cá, essa área realmente não existia. Você sabe, era tudo irregular, e basicamente joguei no chão toda essa grama artificial. E trabalhamos aqui o tempo todo. Então, se um dia como hoje, por exemplo, estivermos fazendo pliometria ou algo assim, faremos plyo aqui.

Então eu tenho anéis para músculos e tenho uma barra de pull-up para, obviamente, para pull-ups e pulôveres e músculos e tudo mais. E, claro, você tem seu clássico, você sabe, barras paralelas. Todos deveriam ter um par no quintal. Certo? Você faz seus mergulhos. Para cima e para baixo. Você pode andar. Faça outro mergulho. Diversão. Claro, a corda de batalha também. Isso é divertido. Muitas maneiras de jogar lá. Claro, há uma pequena linha de folga aqui, o que é muito legal. Muito obrigado. Então, um dos exercícios que fazemos, ou um dos exercícios que fazemos, você sabe, qualquer dia é chamado de flexões de machadinha. Eu tenho dois tipos diferentes. Você pode ver que é uma espécie de grafite, machadinha da velha guarda.

Instagram

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

E você fica bem aqui… E você pode ver o alvo. Nós estivemos batendo forte nisso. E então todas as vezes, você sabe, obviamente, eu estou indo do centro, mas se eu errar, não entra, cinco flexões. Zero flexões. Parece cinco. Um dois três quatro cinco. Ai está. Às vezes temos seis machadinhas. Se você perder todos os seis, isso significa um monte de flexões. Tudo bem, vamos para a próxima coisa, bem aqui. Agora, se você está no Instagram ou no Twitter, provavelmente já viu esta pequena área mais de uma vez. Mas, você sabe, uma das coisas que aprendi aos 61 anos é que você tem que sair da sua zona de conforto. Você sabe, quero dizer, se você realmente quer ir além, é assim que você permanece jovem. Temos um pegboard, certo? E nós temos uma barra pull-up. E um dos exercícios que é realmente divertido e desafiador é que você sobe no pegboard e depois sobe até a viga até o topo, toca a campainha, desce a corda, volta a subir na corda, toque a campainha, você desce pela viga, atravessa o pegboard e max pull-ups.

Leia Também  Alaúde - pulando através do pescoço da guitarra da vida (músicos) (psicologia) (dor) (tensão) (lesões) (postura) (técnica de Alexander)

Isso é uma coisa. Então, vou fazer quatro cantos para vocês. Então, quatro cantos é esse. Você só pode colocar os pinos no orifício central, nos cantos mais distantes, conforme você dá a volta. Eu amo essa coisa E, você sabe, ainda é alguém que está super em forma porque era tão novo e diferente, você sabe, não tendo sido capaz de fazer isso desde que eu estava no colégio. Eu pensei que tinha que ter um. E eu não era muito bom nisso, mesmo como alguém que estava em forma, mas é um desafio incrível. Você sabe o que eu quero dizer? Quer dizer, honestamente, de todas as coisas aqui, aquele cara ali, é o meu favorito. Siga-me mais uma seção, o curso ninja, o grande kahuna. Deixe me mostrar isso para você. É uma escada de salmão. Deixe-me mostrar como isso funciona.

Então, se você já assistiu American Ninja Warrior, você viu isso, certo? Então… Levei de seis a oito meses antes que eu pudesse descobrir. E esta almofada de choque, eu perdi o fôlego algumas vezes antes de descobrir. Então eu vou, vou subir três, descer três. Vamos cruzar os dedos. Vamos ver o que acontece. Nada mal para um velho. E lá, é claro, estão todos os tipos disso. Venha aqui. Existem dois cursos principais. Quando nos reunimos com nossos amigos, ninja um, ninja dois.

E o ninja um começa com– Você vai dessas duas bolas para esses dois palitos, para a casquinha, ou a casquinha reversa, casquinha de sorvete, para a mesa. Para os anéis. Saia das argolas, barra de macaco, volta para a mesa, casquinha de sorvete, casquinha normal, dois palitos, bola. Difícil. Mas vou apenas dar uma pequena amostra. Eu vou passar do amarelo para o vermelho, os vermelhos giram, então eles tornam isso realmente emocionante.

Leia Também  Dicas para perder peso sem exercício

Vamos ver aqui. Então, eu sou assim. Veja como eles giram? É muito legal. Uau! Eles giram. Eu te disse que eles giram? Então aí está, cheio de ação. Isso não foi planejado. Essa não foi uma façanha programada. Mas, você sabe, esse é o desafio, certo? Isso é tudo, você sabe, treinamento para trabalhar… Seu atletismo, sua habilidade e seu equilíbrio. Isso é desafiador. E, na última vez, duas semanas atrás, eu caí com força, machuquei meu joelho e minha canela, mas sobrevivi.

Então aí está, cara. Essa é a casa Horton. A casa dos horrores de Horton ou, quero dizer, diversão com exercícios. Eu não sei. Eu acho que é isso. Muito obrigado. Espero que tenha gostado do passeio. Tudo o que posso dizer é continuar a trazer, continue a conseguir. É um novo ano. Sem mais desculpas. É hora de todos ficarem em forma e saudáveis ​​e compartilharem isso com as pessoas que você ama. Tony Horton, câmbio e desligue.

Conforme encontrado no YouTube

Exercícios de saúde simples

[ad_2]

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *