Tênis – Grande Resistência Física e Lesões (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)

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Este e-livro, Uma abordagem técnica do Alexander ao tênis, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica de tênis que você deseja sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

SE VOCÊ ESTÁ EM GRANDE FORMA AERÓBICA E ANAERÓBICA PARA EXECUTAR, REPRODUZIR UM INSTRUMENTO MUSICAL, LEVANTAR PESOS, ETC. E ESTAR CAUSANDO DESGASTE E RASGOS EXCESSIVOS PARA O SEU CORPO, NÃO É ACEITÁVEL.

O que eu quero dizer?

No mundo da não técnica Alexander, desgastar suas articulações e danificar sua musculatura é aceito como norma, se você estiver fazendo o que precisa para ser excepcional em atividades especializadas.

Isso é verdade? NÃO!

Se você é incrivelmente bom em tocar ou tocar um instrumento musical e usa técnicas e posturas que causam desgaste no seu corpo, ainda pode ser verdadeiramente impressionante em sua atividade especializada, MAS SOMENTE POR UM PERÍODO LIMITADO DE TEMPO.

O que eu quero dizer?

Se você prestar muita atenção ao seu corpo em uma atividade intensa, é provável que esteja começando a sentir pequenos sinais de dor. Se você procurar a dor, verá a dor. Eu não estou falando sobre causar dor ao enrijecer, esperando encontrar dor. Estou falando simplesmente de observar o que o corpo está lhe dizendo, quando você levanta peso, corre rápido ou toca passagens musicais difíceis.

Normalmente, as pessoas ignoram esses sinais iniciais de desgaste por duas razões. A primeira é que a maioria de nós ignora sinais corporais de alerta de danos, porque estamos focados apenas em ganhar ou fazer uma música bonita. O segundo é que ignoramos os sinais corporais de dor, porque acreditamos que não podemos fazer nada sobre o dano. É o preço que você DEVE pagar por ser ótimo em sua atividade.

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ISSO NÃO É ASSIM!

Observo pessoas na academia em incrível forma aeróbica e anaeróbica, com má técnica e postura. Eu assisto as pessoas tocando um instrumento musical tocarem o repertório mais difícil, e elas chegam ao final da peça lindamente, com pouca técnica e postura.

Então, o que eu estou falando ???

Uma das ferramentas mais extraordinárias que um professor da Alexander Technique tem é experimentar a postura e a técnica de outra pessoa.

Então, eu assisto alguém em uma bicicleta ergométrica, então eu entro na bicicleta e imito ele ou ela. Se eles estão caídos, agachando-se e tensionando todo o corpo para pedalar, eu faço o que eles estão fazendo.

Oh meu Deus, dói para mim fazer o que eles estão fazendo!

Se eu imitar a maneira como uma pessoa corre, e ela está batendo no chão, inclinando-se para a frente e tensionando todo o corpo, e eu tento fazer isso em execução, é um assassino para o meu corpo.

Se eu sento no piano, não toco, e faço o que um jogador caído, tenso e com os ombros erguidos faz antes mesmo de tocar, não posso tolerar a dor.

Espero ter entendido meu ponto de vista.

Se você realizar atividades especializadas com tensão excessiva, má postura e técnica inadequada, você poderá ser excelente no que está fazendo, A menos que não esteja.

A seguir, é apresentado o que um professor certificado da Alexander Technique pode fazer por você, antes que o desgaste do seu corpo seja irreversível.

NÓS PODEMOS ENSINAR A GANHAR OU JOGAR BONITAMENTE SEM DANIFICAR O SEU CORPO. OS ENSINAMOS A EFETUAR O NECESSÁRIO MÍNIMO COM GRANDE POSTURA E TÉCNICA, SEM TENSÃO EXCESSIVA, COM ALTA ENERGIA.

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