Lesões de músicos – o fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Lesões de músicos - o fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica da Alexander sobre lesões de músicos, é publicado neste site em formato PDF. Ele foi escrito para fornecer a todos os músicos insights profundos sobre os hábitos e técnicas que os artistas têm, que podem encerrar carreiras com dor, tensão, tensão e lesões. Eu olho para todos os instrumentos de piano, guitarra, clarinete, canto etc.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para ter certeza de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não usa conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão captando ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo, e apenas confiar no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachado, desequilibrado, arrastando os pés e não dobrando os joelhos .

SE VOCÊ TINHA CONHECIMENTO, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

Se isso está acontecendo com você, corra (totalmente na vertical) para comprar meu e-book chamado “Uma abordagem da técnica da Alexander para caminhar sem esforço” neste site.

Entre em contato comigo se você comprar meu e-book, e eu posso oferecer mais alguns conselhos sobre caminhadas.

Após um acidente vascular cerebral – o fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Doença de Parkinson e esclerose múltipla - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Usando a técnica Alexander para se mover melhor após um acidente vascular cerebral do que você fez antes do acidente vascular cerebral, é publicado neste site em formato PDF. Ele entra em detalhes extraordinários para ajudar aqueles que tiveram um derrame a se mover, assim como costumam se mover ou até melhor.
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Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

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Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para ter certeza de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM BALANÇO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não está usando conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão percebendo ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

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Futebol – O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Futebol - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica da Alexander no futebol, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para você tirar os limites de sua capacidade de jogar com facilidade, força, sem dor e com precisão, sem desgastar os quadris e os joelhos.
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Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para ter certeza de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não está usando conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão percebendo ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo, e apenas confiar no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachado, desequilibrado, arrastando os pés e não dobrando os joelhos .

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Massoterapeutas e Rolfers – O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Massoterapeutas e Rolfers - quase precisos (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem técnica da Alexander para massoterapeutas e rolfistas cuidando de si mesmos, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático. Ele fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a massagem terapêutica ou a técnica de Rolfing desejada, sem sacrificar seu corpo.
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Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para ter certeza de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

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VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM BALANÇO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não está usando conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão percebendo ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo, e apenas confiar no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachado, desequilibrado, arrastando os pés e não dobrando os joelhos .

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Flashback sexta-feira: quais alimentos aumentam a felicidade?


Esse é o conjunto de distúrbios e começaremos com essa sugestão de conceitos errôneos. Mas, mesmo considerando que essa é a principal dessas palestras, talvez seja útil fornecer uma introdução do motivo pelo qual eu queria tentar essa classificação, pelo motivo de que eu suponho que esse tipo de sugestão sugira o aspecto do motivo pelo qual eu suponha que isso seja tão importante. Como por que treinar essa aula agora? Alguns de vocês entendem que eu ensino uma aula aqui no campus, que é uma aula de psicologia evolutiva, eu lembro que alguns de vocês até fizeram essa aula. E que eu não deveria instruir um novo estilo de psicologia, competentemente pode ser um tipo de trabalho para lhe fornecer esses aparelhos, no entanto, envolvidos nas palestras, leva mais que um tempo. Mas decidi fazer isso por algumas explicações e decidi fazê-lo agora por algumas causas.

A primeira, e haverá três explicações sobre porque eu decidi tentar isso. O principal desses três fatores é que é a hora certa para aplicar a ciência da psicologia, considerando parcialmente o fato de que estamos descobrindo muito sobre aprender e aprender como descobrir como esse tipo de padrão sobre como ‘ somos competentes para nos tornar mais felizes. Temos absolutamente muitas idéias sobre as variedades de assuntos que nos tornam mais felizes, que nos fazem rir, que tornam nossa existência ainda mais prazerosa. E todo mundo sabe disso, em parte devido ao fato, agora não são os cientistas que constroem com abordagens simplesmente corretas para serem especialistas nessas coisas, apenas abordagens corretas para medir essas coisas, no entanto, seres humanos que se lembram alternativamente de usar a ciência para cobertura pública, para perceber, estão fazendo uso dessas coisas uma tonelada. Portanto, estes são alguns artigos sobre aplicações individuais no governo, cada um no Reino Unido e apropriado aqui nos Estados Unidos para usar a ciência da psicologia para induzir os hábitos de homens e mulheres nas substâncias instrucionais apropriadas, induzir os seres humanos a economizar muito de pessoas adicionais, cutucar para devorar mais saudável, e assim por diante.

E o mais eficaz é que esses programas, mesmo quando aplicados em escalas govt gigantes, definitivamente parecem funcionar incrivelmente bem. Pode haver muitos sucessos ao fazer uso desses assuntos para alterar a conduta do indivíduo em tempo preciso. Portanto, de maneira alguma antes do que tivemos relativamente tantas idéias, sobre as quais posso genuinamente educá-lo e o tipo de tempo é adequado para fazer uso desses assuntos em nossas vidas pessoais. Esse é o tipo de motivo número 1, com muitas idéias para ensinar a vocês. A segunda razão, no entanto, é que precisamos razoavelmente dessas idéias adoráveis, quando você considera que, em um fato incontestável, não estamos tão completamente satisfeitos ou tão diversificados em nosso excelente bem-estar quanto precisamos ser. . Ofereço a você um artigo, que é a partir de 2020 sobre o know-how da ABC, residentes americanos Participantes mais tristes do mundo, certo? E isso é 2020, isso é anterior à nossa eleição divisória, é um pouco antes do tipo de recessão, estamos apenas meio tristes.

Em alguns arquivos rápidos, prescrevemos antidepressivos em quatrocentos casos a taxa que fizemos vinte anos atrás, quatrocentos casos a taxa que dois anos atrás. A maioria das pesquisas mostra que os americanos e muitas pessoas tradicionalmente frequentemente não estão ficando mais felizes. E para aqueles que olham para alguns subconjuntos da população, pesquisas como a Harris Survey e muitas outras comprovaram que empresas precisas estão convenientemente ficando mais tristes, e uma dessas empresas é recém-formada, como inúmeras pessoas que estão prestes a fazer. seja rápido. Como ficar mais infeliz do que nunca e mais triste do que antes. Então isso é como agora não é legal, como indivíduos que precisam desse material. Como se estivéssemos prontamente nesta sociedade, como um estilo de passear, como agora não sendo tão feliz quanto poderíamos ser, então precisamos disso. Mas considero que um dos motivos mais valiosos que escolhi para educar isso aqui, após o qual falo com vocês e não é mais eficaz fazer a rota da web, é o nós, é uma espécie de vasto nós, é como a sociedade na colossal, no entanto, considero que o apropriado aqui no campus é muito mais carente, que, como vocês, os alunos de Yale, querem esses itens.

E então, essa foi a intenção número dois: decidi treinar essa direção agora: vocês simplesmente são caras, em grande parte como sociedade, e da mesma forma que vocês, alunos de Yale, precisam desses itens. No entanto, a causa de 0,33 é relativamente a pessoa mais importante, porque eu preferia treinar isso, que pode ser que não sejam os estudiosos de Yale que precisam dessas idéias, mas obviamente também preciso dessas idéias. Então, eu sou tipo abaixo típico da minha própria felicidade. Para que você simplesmente possa ter a recomendação de que idêntico ao professor que ministra este curso é como esse smiley, feliz, e eu vou circular por todos os alunos de Yale que estão tristes, e eu sou como “eu vou fazer você caras tão felizes quanto eu. mas competentemente isso não é real, se é que pode ser como estou triste.

Exercícios simples de saúde

Harpa – O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Harpa - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica da harpa, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de harpa desejada, sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para me certificar de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não usa conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão captando ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo e confiar apenas no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachar-se, desequilibrar-se, arrastar os pés e não dobrar os joelhos .

SE VOCÊ TIVER CERTEZA, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

Se isso estiver acontecendo com você, corra (totalmente na vertical) para comprar meu e-book chamado “Uma abordagem da técnica da Alexander para caminhar sem esforço” neste site.

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Trompa francesa – O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Trompa francesa - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica da trompa francesa, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para diminuir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de buzina desejada sem sacrificar seu corpo.
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Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para me certificar de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não usa conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão captando ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo, e apenas confiar no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachado, desequilibrado, arrastando os pés e não dobrando os joelhos .

SE VOCÊ TIVER CERTEZA, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

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Cuidados Pessoais para Resiliência


Você já imaginou como seria sua vida com energia extra? E se você tivesse muito menos estresse em sua existência? Sentir uma época em que você tinha muito poder. Que qualidades você observou surgir naturalmente para você? Você foi mais grato, mais diretor? E você era mais variedade para si mesmo? Foi menos difícil cuidar de pessoas ou lidar com instâncias que eram desafiadoras para você? Como você gostaria de ter mais poder e experimentar essas características de maneira mais geral? Mas pode haver muito estresse em nossas vidas …

De não ter mais tempo adequado, muitas tarefas, comunicações dissonantes e emergências graves. A ciência indica que quando estamos confusos ou sobrecarregados ou o estilo de vida é um pouco caótico demais … Isso poderia afetar nossa fisiologia em abordagens imediatas e debilitantes. Nossos padrões de ritmo cardíaco acabam sendo caóticos, e esse caos interior afeta nossa função cerebral e nossa experiência geral de existência. Se esse caos interno se transformar em nossa “norma”, acreditaremos esgotados, sentiremos fadiga da compaixão e acabamos cada vez mais desengatados e esgotados. Provavelmente, parece que estamos agarrando o pára-choque traseiro dos estilos de vida sendo arrastados para o lado como um substituto de sentar no banco do motorista para manipular.

Muitas vezes, só precisamos ficar no colchão e fechar as cortinas. No entanto, se pudermos adquirir conhecimento para descobrir nosso estresse no local e fazer uma intenção significativa de mudar desse desequilíbrio para uma estabilidade interna extra, nossa experiência de existência também pode mudar rapidamente. Mas, se estivermos presos ao estresse, como podemos sair dele? O grupo HeartMath pesquisou que uma das chaves essenciais cruciais é reexperimentar sentimentos positivos ou renovadores. Ao fazer uma escolha para despertar emoções renovadoras e regenerativas que lembram amor, bondade e compaixão, podemos ter um impacto positivo em nossas conversas, relacionamentos e até na maneira pela qual nos vemos e nos tratamos e pensamos sobre nossas circunstâncias. .

Quais são algumas das experiências renovadoras que você teve no seu escritório? Por exemplo, como você acredita ao mesmo tempo em que retém a mão de um paciente ou enquanto vê alguém se curar ou quando seu grupo se reúne coletivamente em um método harmonioso. Apreciar e focar nessas coisas nos ajuda a fazer essa mudança interna para um estado de ser que é mais cuidadoso e renovador. Experimentar as emoções associadas às emoções sinceras pode nos lembrar por que somos gratos por estar vivo e nos lembrar de nossa razão e da satisfação de cuidar de quem está em falta. Pode nos fornecer o poder que reabastece nosso processo para continuar e prosperar.

Além disso, essas emoções regenerativas nos ajudam a supor com mais evidência. Eles produzem padrões harmoniosos de ritmo cardíaco que enviam alertas à mente que facilitam nossa reflexão, nossa criatividade, resolução de situações e consciência situacional. Isso nos ajuda a cometer menos erros, realizar nosso trabalho com mais facilidade e eficácia e receber mais satisfação dentro da abordagem. Quem não precisaria extra disso? Centrado neste estudo, o HeartMath criou o método de coerência rápida para ajudar qualquer pessoa a mudar do dreno para mais resiliência. Alinhados à visão da Kaiser Permanente, desejamos garantir que você tenha ferramentas para cuidar de si mesmo e prosperar. Aqui estão listadas as 2 etapas simples do processo rápido de coerência que você deve usar em qualquer lugar. Etapa 1 – respiratória centrada no coração. Enquanto você começa a supor sobrecarregado ou aborrecido, concentre sua atenção com facilidade no campo do coração. Imagine que sua respiração está fluindo para dentro e para fora da área coronariana ou do peito, respirando um pouco mais devagar e mais profundamente que a média.

Que você seria capaz de inspirar por 5 segundos e expirar por 5 segundos. Basta encontrar um ritmo que seja confortável para você. Etapa 2: enquanto estiver respirando com o coração direcionado, adicione um sentimento positivo ou renovador. Apenas faça uma tentativa sincera e experimente um sentimento regenerador semelhante à apreciação ou manutenção de qualquer pessoa ou qualquer outra coisa em sua vida. Esse pode ser o sentimento que você tem para quem quiser, um animal de estimação, um local ou uma conquista única ou apenas uma sensação de calma e facilidade. Simplesmente mantenha a respiração renovada por meio do campo cardíaco por 30 segundos a um minuto. Não se esqueça, se você poderia fazer o melhor passo 1, respiração coronariana centrada no coração, que é de primeira qualidade. Simplesmente fazer isso pode poupar bastante desgaste do corpo e adicionar mais equilíbrio ao processo. E se você puder integrar uma emoção regenerativa, ajudará a preservar essa mudança renovadora. É como se arruinar um spa interno sem estar pronto para uma viagem. Considere duas ou três vezes por dia em que você possa praticar essa manobra interior fácil.

Talvez dentro do carro mais cedo do que você vá para o trabalho ou quando você voltar a morar, mais cedo do que uma reunião, durante uma reunião de unidade, ou até mesmo como lavar os dedos entre as visitas de quem sofre. O compromisso com a prática ajuda a criar uma nova linha de base saudável para a sua existência. Ao dar essa recompensa a si mesmo, você transfere essa mudança para o seu trabalho, seus associados, familiares e associados, para aqueles a quem serve e no passado. Uma mudança em você ajuda a criar uma mudança em todo o seu redor. Incluir o coração coronário em sua existência é um presente que continua dando. Produzido em colaboração com os acadêmicos Kaiser Permanente Nurse Academy e HeartMath. Cuidando de você a longo prazo ..

Aprenda mais: quando respirar é medicação ~ Bruce Patterson / Benewal NYC

Exercícios simples de saúde

Uma técnica de Alexander e uma abordagem da TRICEPS à técnica de cravo – a queda do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Cravo - O fim do equilíbrio (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, An Alexander Technique e TRICEPS Approach to Harpsichord Technique, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa do cravo, sem sacrificar o corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para me certificar de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não usa conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão captando ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo e confiar apenas no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachar-se, desequilibrar-se, arrastar os pés e não dobrar os joelhos .

SE VOCÊ TIVER CERTEZA, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

Se isso estiver acontecendo com você, corra (totalmente na vertical) para comprar meu e-book chamado “Uma abordagem da técnica da Alexander para caminhar sem esforço” neste site.

Entre em contato comigo se você comprar meu e-book, e eu posso oferecer mais alguns conselhos sobre caminhadas.

Performance musical inspirada – quase precisa (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Canto (Cantores) - Quase Preciso (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem técnica da Alexander para a performance musical inspirada, é publicado neste site em formato PDF. Ele foi escrito para oferecer a todos os músicos insights profundos sobre as crenças, os maus hábitos e a técnica dos artistas, que podem acabar com carreiras com dor, tensão, tensão e lesões.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

NÃO HÁ ALGUMA COISA QUANTO MAIS PRECISA OU QUASE GANHADA, QUANDO CHEGA A ATIVIDADES ESPECIALIZADAS. VOCÊ GANHA A CORRIDA, PEGA A BOLA DE GOLFE NO FURO, OU JOGA A NOTA CERTA. TODO O OUTRO É UMA SENHORITA.

Se você está tocando um instrumento musical ou cantando, quase tocar a nota certa pode soar pior do que perdê-la por uma milha.

Se você quase coloca a bola no buraco, qual é a diferença se perder 30 pés? Isso não conta.

Se você está competindo em uma corrida, o segundo lugar não é o primeiro. Não está ganhando.

O QUE TUDO ISSO FAZ COM A TÉCNICA ALEXANDER?

Por definição, a Técnica Alexander é sobre o professor da Técnica Alexander ensinar ao aluno como fazer atividades especializadas e cotidianas sem prejudicar seu corpo. A técnica não é diretamente sobre precisão e vitória, mas é indiretamente. O que eu quero dizer?

O professor Alexander Technique pode ensinar o pianista a tocar sem causar desgaste. Mas é garantido que o pianista que toca com grande técnica e postura é um jogador preciso? NÃO!

O professor de técnica da Alexander pode ensinar um jogador a bater na bola com grande postura e técnica, mas é garantido que o jogador coloque a bola no buraco?

NÃO!

Um professor da Alexander Technique pode ensinar um corredor competitivo a correr lindamente na vertical sem danificar seu corpo, mas ele ou ela garantem a vitória na corrida? NÃO!

Existem excelentes técnicas da Alexander por aí que podem ensinar seus alunos a parar de danificar seus corpos, mas quando se trata de atividades especializadas, eles não podem ajudar seus alunos a se destacarem em atividades especializadas.

PORQUE?

Não faz muito tempo, eu me encontrei no site de uma cantora de ópera. Havia uma seção em seu site / blog em que ele falava sem parar sobre o quão impraticável é a técnica de Alexander quando se trata de ótimos cantos e exercícios. (Eu acredito que ele gostava de levantamento de peso.)

Eu pensei que ele era um idiota ou havia trabalhado com um professor Alexander não certificado que não incorporava a técnica. Os professores certificados da Alexander Technique incorporam o que ensinam e, se não ensinam, encontram um novo professor.

E SE ELE TRABALHAR COM UM PROFESSOR CERTIFICADO DA ALEXANDER QUE NÃO PODE AJUDÁ-LO NO CÚPULA A REALMENTE CANTAR ÓPTICA GRANDE OU ELEVAR PESO PESADO?

O que acredito ser o verdadeiro passo final do que um cliente deve receber de um professor da Alexander Technique é levar a precisão e a vitória (praticando-a) em qualquer atividade especializada, jogar com precisão e vencer uma corrida dando tudo de si sem sacrificar o corpo .

É isso que abordo em meus e-books, que são livros especializados sobre tudo, desde tocar violoncelo, cantar e praticar esportes (mais de 65 livros neste site ou no Amazon Kindle).

Cada um desses livros é extremamente detalhado ao observar a postura durante uma atividade e a técnicas muito específicas da atividade. Ofereço ao leitor os princípios da Técnica Alexander de ótimo uso corporal e ótima atividade com alta dinâmica.

Isso significa que você executa ou vence com alta dinâmica, para que o ouvinte não fique entediado, ou você vence a corrida, ou coloca a bola de golfe no buraco na maioria das vezes a uma distância de 6 metros ou mais.