Futebol – a supressão, negação e minimização do que não está funcionando (técnica de Alexander, postura, dor, esforço, lesões) (Albuquerque)


Este e-book, An Alexander Technique Approach to Soccer, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas de que você precisa para tirar os limites de sua capacidade de tocar com facilidade, força, sem dor e com precisão, sem desgastar seus quadris e joelhos.
Este e-book também está à venda em todos os sites da AMAZON em formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (MOVEMENT THERAPY)

PARA NÃO FAZER O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA CRIAR UMA TÉCNICA QUE REALMENTE FUNCIONE EM UM ESPORTE OU EM UM INSTRUMENTO MUSICAL, VOCÊ TEM QUE SUPRIMIR A DOR EM QUE ESTÁ SENDO E SUPRIMIR A ESCOLHA DE FAZER O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA PARAR DE SE FERIR.

Se a maneira como você toca piano ou corre está prejudicando seu corpo, e você continua fazendo o que está fazendo e não encontra ajuda que funcione, então você tem que negar. O que eu quero dizer?

Quero dizer, você tem que ignorar a dor que está causando a si mesmo com a má técnica que está usando para fazer o trabalho.

Deixe-me voltar aqui. O que é negação? Você pensaria que a negação é um conceito bastante básico para entender, mas não é. Negar é ver o que você precisa fazer para parar de se machucar e escolher não se ajudar. Você simplesmente ESQUECE que não quer pensar no fato de que o que está fazendo não funciona.

VOCÊ VERDADEIRAMENTE ESCOLHE ESQUECER DE DECIDIR FAZER O QUE É CERTO – NÃO TRABALHE VOCÊ MESMO OU PROCURE AJUDA! Definição bem bizarra de negação, hein?

O que está suprimindo? Eu vejo isso como uma negação forçada. Quando você se força com aspereza a não escolher uma maneira amorosa de jogar golfe ou cantar, está suprimindo a decisão amorosa de encontrar uma maneira melhor, escolhendo uma forma amorosa e não destrutiva de jogar golfe ou cantar.

O que está minimizando? Significa que você diz a si mesmo que a maneira como anda ou toca violino não está causando tantos danos físicos. Portanto, você está minimizando os danos que está causando ao seu corpo, para que possa continuar a fazer o que, com o tempo, causará muitos danos ao seu corpo.

Negar, minimizar e suprimir andam de mãos dadas. O que isto significa?

SIGNIFICA QUE NEGAR QUANTO DANO VOCÊ ESTÁ CAUSANDO SEU CORPO, MINIMIZANDO QUANTO DOR VOCÊ ESTÁ SENDO E FORÇANDO-SE A SUPRIMIR (ESQUECER) O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO, VOCÊ ESCOLHE NÃO SABER O QUE ESTÁ FAZENDO. O que isto significa?

Significa que você sabe semiconscientemente o que está fazendo com seu corpo, mas simplesmente não quer lidar com isso, confrontá-lo, então apenas corra ou pratique seu instrumento do jeito que sempre fez.

Acho que acabei de chegar a uma definição de inconsciência, que pode ser uma definição para uma pessoa que não é muito inteligente. Então, você faz o que faz porque sempre fez e não sabe por que faz o que faz. VOCÊ NÃO QUER PENSAR. Você apenas faz isso mal e espera que seu corpo aguente. Do contrário, sempre há que abandonar o instrumento ou o golfe, ou esperar que a cirurgia lhe dê mais alguns anos de atuação ou jogo. Não é muito inteligente, hein?

Portanto, estou pedindo a você que dê uma boa olhada em profundidade em como você faz sua atividade especializada e leve à plena consciência se ela está funcionando ou não. Seja brutalmente amoroso e honesto consigo mesmo.

Se não estiver funcionando, procure um professor certificado da Técnica Alexander. Pelo menos compre meu ebook sobre sua atividade e obtenha insights sobre como parar de se machucar por alguns dólares.

Conscientização, atenção e postura – Estúdio de ensino Alexander de Lauren Hill


“Se todos tivessem um pouco mais de consciência de seu entorno imediato, a vida seria muito mais agradável.”

Minha amiga Anna está certa. Este foi o comentário dela quando nos sentamos em um restaurante local em uma noite muito fria de janeiro.

Eu moro em Minnesota. Então, quando digo frio, não quero dizer uns agradáveis ​​20 graus Fahrenheit. Mais como um dígito. Frio de janeiro de arrepiar os ossos. Por algum motivo, a porta estava travando naquela noite – quando alguém entrou no restaurante, se não percebesse, a porta permanecia aberta atrás deles.

O ar frio entrava rapidamente. O anfitrião estava constantemente tendo que correr para fora e fechar a porta. Anna estava irritada.

Você teve a experiência de entrar em um prédio e a pessoa bem na sua frente abre a porta apenas para deixá-la se fechar na sua cara.

Às vezes, eles continuam andando, sem noção. Outras vezes, eles podem ter um vislumbre de você no vidro no último segundo, perceber o que acabou de acontecer e pedir desculpas.

Eu acredito que as pessoas são bem intencionadas. Não acho que a maioria das pessoas saia por aí abrindo portas de propósito e não as segurando para a pessoa logo atrás delas.

Eles simplesmente não são Consciente de seus arredores.

Tudo deles Atenção é o que está acontecendo na frente deles. Ou talvez eles estejam absortos em seu telefone.

O que você está ciente e onde está sua atenção tem um efeito em sua postura.

Sua atenção normalmente está no que você está fazendo no momento. Enquanto você lê isso, a tela do seu telefone ou do seu computador.

Ao mesmo tempo, você pode ter diferentes níveis de consciência de si mesmo e do seu ambiente.

Atenção é o que você está estritamente focado.

A consciência é mais ampla, absorvendo mais.

Veja a foto do girassol abaixo.

Pense em sua Atenção como sendo o que está em foco e em sua Consciência, o fundo que é visível, mas um pouco suave e borrado.

Experimente esta experiência:

  • Apenas concentre-se no grande girassol que está em foco. Olhe fixamente para ele. Ao fazer isso, como está seu corpo e como está sua respiração?
  • Agora tente ainda olhar o mesmo girassol grande, mas suavize um pouco o seu olhar para que você também possa ver o resto do campo de girassóis. Ao fazer isso, como está seu corpo e como está sua respiração?

Na segunda vez, sua atenção ainda está no grande girassol, mas agora você incluiu um pouco de Consciência da cena maior.

Se você achou difícil colocar a atenção no grande girassol e incluir a consciência de toda a cena, não se preocupe.

Significa apenas que você precisa de um pouco de prática.

Um bom lugar para começar a trabalhar nessa habilidade é quando você está no computador – porque é muito fácil ter toda a sua atenção na tela, ou mesmo apenas uma pequena parte da tela por longos períodos de tempo.

E você não tem consciência de nada fora da tela, incluindo você mesmo.

Comece a incluir isso Intervalo de Conscientização simples a cada 20 minutos.

  • Permita-se estar ciente de toda a tela do computador até as bordas.
  • Veja o espaço ao redor da tela do computador e olhe ao redor da sala. Sinta-se à vontade para virar a cabeça! Se você tiver uma janela, olhe pela janela.
  • Ao mesmo tempo, observe seus pés em contato com o chão e suas coxas, nádegas e costas em contato com a cadeira. Não está em contato com o encosto de sua cadeira? Se você estiver se inclinando para a frente sobre o computador (naquele tipo de formato de noz), é hora de se recostar nas costas da cadeira novamente.
  • Volte ao seu trabalho e, por um tempo, tente manter um pouco disso Consciência você acabou de experimentar o espaço maior ao seu redor e seu contato com a cadeira e o solo quando você retorna seu Atenção para o seu trabalho.

Você provavelmente terá que definir lembretes automáticos para si mesmo.

Você também pode decidir que, se trabalhar com documentos longos, por exemplo, fará essa pausa depois de tantas páginas.

Se você precisa verificar o e-mail regularmente (a cada 30 minutos), pode fazer isso antes ou depois de realizar a tarefa.

Cultivar essa habilidade exigirá tempo e algum esforço.

Mas vale a pena.

Porque uma atenção constante focada no laser pode fazer com que você aperte fisicamente e restrinja sua respiração. (Meu marido Bruce costumava se concentrar tanto na codificação que até se esquecia de piscar!)

Trabalhar para despertar um pouco de sua Consciência mais ampla pode ter o efeito de permitir que seu corpo e sua respiração se abram e descomprimam fisicamente.

Com o tempo, seu corpo vai agradecer por isso.

Imagem de girassóis: hecke61 / Shutterstock

Professores e alunos de música – A supressão, negação e minimização do que não está funcionando (técnica de Alexander, postura, dor, tensão, lesões) (Albuquerque)


Este e-book, Cuidando de você mesmo e de seus alunos: Diretrizes técnicas da Alexander para o professor de música, foi publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático. Ele lhe dará as ferramentas físicas de que você precisa para tirar os limites de sua capacidade de ensinar com ótima postura, facilidade e conforto.
Este e-book também está à venda em todos os sites da AMAZON em formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (MOVEMENT THERAPY)

PARA NÃO FAZER O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA CRIAR UMA TÉCNICA QUE REALMENTE FUNCIONE EM UM ESPORTE OU EM UM INSTRUMENTO MUSICAL, VOCÊ TEM QUE SUPRIMIR A DOR EM QUE ESTÁ SENDO E SUPRIMIR A ESCOLHA DE FAZER O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA PARAR DE SE FERIR.

Se a maneira como você toca piano ou corre está prejudicando seu corpo, e você continua fazendo o que está fazendo e não encontra ajuda que funcione, então você tem que negar. O que eu quero dizer?

Quero dizer, você tem que ignorar a dor que está causando a si mesmo com a má técnica que está usando para fazer o trabalho.

Deixe-me voltar aqui. O que é negação? Você pensaria que a negação é um conceito bastante básico para entender, mas não é. Negar é ver o que você precisa fazer para parar de se machucar e escolher não se ajudar. Você simplesmente ESQUECE que não quer pensar no fato de que o que está fazendo não funciona.

VOCÊ VERDADEIRAMENTE ESCOLHE ESQUECER DE DECIDIR FAZER O QUE É CERTO – NÃO TRABALHE VOCÊ MESMO OU PROCURE AJUDA! Definição bem bizarra de negação, hein?

O que está suprimindo? Eu vejo isso como uma negação forçada. Quando você se força com aspereza a não escolher uma maneira amorosa de jogar golfe ou cantar, está suprimindo a decisão amorosa de encontrar uma maneira melhor, escolhendo uma forma amorosa e não destrutiva de jogar golfe ou cantar.

O que está minimizando? Significa que você diz a si mesmo que a maneira como anda ou toca violino não está causando tantos danos físicos. Portanto, você está minimizando os danos que está causando ao seu corpo, para que possa continuar a fazer o que, com o tempo, causará muitos danos ao seu corpo.

Negar, minimizar e suprimir andam de mãos dadas. O que isto significa?

SIGNIFICA QUE NEGAR QUANTO DANO VOCÊ ESTÁ CAUSANDO SEU CORPO, MINIMIZANDO QUANTO DOR VOCÊ ESTÁ SENDO E FORÇANDO-SE A SUPRIMIR (ESQUECER) O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO, VOCÊ ESCOLHE NÃO SABER O QUE ESTÁ FAZENDO. O que isto significa?

Significa que você sabe semiconscientemente o que está fazendo com seu corpo, mas simplesmente não quer lidar com isso, confrontá-lo, então apenas corra ou pratique seu instrumento do jeito que sempre fez.

Acho que acabei de chegar a uma definição de inconsciência, que pode ser uma definição para uma pessoa que não é muito inteligente. Então, você faz o que faz porque sempre fez e não sabe por que faz o que faz. VOCÊ NÃO QUER PENSAR. Você apenas faz isso mal e espera que seu corpo aguente. Do contrário, sempre há que abandonar o instrumento ou o golfe, ou esperar que a cirurgia lhe dê mais alguns anos de atuação ou jogo. Não é muito inteligente, hein?

Portanto, estou pedindo a você que dê uma boa olhada em profundidade em como você faz sua atividade especializada e leve à plena consciência se ela está funcionando ou não. Seja brutalmente amoroso e honesto consigo mesmo.

Se não estiver funcionando, procure um professor certificado da Técnica Alexander. Pelo menos compre meu ebook sobre sua atividade e obtenha insights sobre como parar de se machucar por alguns dólares.

Treinamento funcional de força: exercícios para fortalecer os pés


Olá, David Weck. Hoje eu estava indo para a escola de uma maneira fácil, para você começar a fortalecer seus pés com um custo muito baixo. Vá ao seu supermercado de hardware local, é onde estamos. Você virá cilindros. Você começa com suave. Aqui, você encontra isso na seção de encanamento. É macio e tem um rendimento. Isso será o mais fácil. Então você vai diâmetros. Quanto maior o diâmetro, mais fácil será para o seu pé. Veja como isso funciona no seu mas. Quando você pisa em algo que machuca sua pata, isso aumenta a hostilidade porque você quer fazer isso. Portanto, é uma compensação no mas superior pela dor ou fraqueza nos pés. E então Ah, assim agora eu não posso remover meu peso, não posso ser atlético.

Mesmo que você não perceba esse resultado em sua figura, é isso que acontece quando a pata não pode fazer o trabalho que deveria estar fazendo. Então aqui está como você faz amor. Você os treina progressivamente. Comece com aquele arco lateral que precisa do lado de fora primeiro. Isso é ótimo porque eu posso simplesmente esmagá-lo, vai ceder e eu apenas vou para uma região nova no tubo e o coloco com precisão. Você quer espalhar os dedos da melhor maneira possível, porque quando você é empurrado para baixo e seu pé está fraco, isso vai induzir seus dedos a dobrar. Então você vai descer e isso vai dar origem aos seus dedos. Então você quer lutar ativamente contra isso. Espalhe e estenda os dedos e você conseguirá isso lá fora. Agora fazemos isso transversalmente, essa é a seção aqui. Seja realmente fácil, especialmente quando você descer aqui, pode doer muito.

Você pode semear se houver necessidade. E então o último é este lado, aquela ponte medial de coração grande, onde vamos apenas virar em uma direção e aplainá-la. Basicamente, a direção que você deseja seguir é mais do que isso. Essa natureza está tirando folga da pata. Este curso podemos incentivar a folga. Então enfatize essa direção do movimento. Então agora chegamos a um diâmetro maior. Você pode realmente ficar nisso. Faça um pouco de rotação do lenhador. Certifique-se de esperar primeiro. Então, o que você precisar, resida em algo. Um batente de abertura realmente funciona bem. Aguente. Certifique-se de colocar peso sobre ele sem esfarelar o casco. Se você precisar, você começa acomodado. Você pode tempo passear. Simplesmente assim. Eventualmente, você pode desenvolver o equilíbrio para literalmente gostar de transformá-lo e amável.

Realmente gosto daquele lenhador. Eu gosto de fazer isso quando estou assistindo televisão. Você sabe, quando estou fazendo outra coisa, simplesmente sente-se ali e mova meu casco enquanto estou assistindo uma representação ou algo assim. Assistindo a partida de futebol. Agora, quando progredimos para agora, e agora e aqui, estamos progressivamente ficando cada vez mais perversos. Este realmente vai doer. Se este está em uma superfície dura como um andar de madeira Ooh! Carregar a carga máxima realmente vai doer, a menos que você seja forte. Então, desistimos disso, para poder comprometer todo o seu corpo. Observe minha pessoa inteira, seja visto até que ponto estou relaxado? Estou colocando todo o valor nisso. Estou colocando valor total. Eu não pude fazer isso no começo, mas como faço isso com mais frequência e frequência, minha pata não dói basicamente o que estou pisando, simplesmente não pode ser perspicaz e agora o resíduo que minha pessoa pode ser afrouxado completamente porque meus pés, a pedra angular, são fortes.

Essa é a ideia toda. Quanto mais forte sua pata, mais reserva “você teve” pelo resto do seu corpo. Quanto menos atrito você carregar. Portanto, é uma coisa muito importante a fazer. Eu aconselho você a fazê-lo. É tão simples quanto ir ao armazenamento do seu equipamento, vem este equipamento barato, 10 ou 20 cavalos e você pode começar. Deixe-me saber como funciona para você nos seguir em WeckMethod Visite weckmethod.com.

Leia mais: Cuidados pessoais para a auto-estima da resiliência

Exercícios simples de saúde

Crenças dos músicos – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este ebook, Performance musical e Libertação das crenças que o limitam, é publicado em formato PDF. Ele foi escrito para oferecer a todos os músicos insights profundos sobre as crenças e os maus hábitos e técnicas que os artistas têm, que pode acabar com carreiras com dor, tensão, tensão e lesões. Eu olho para todos os instrumentos de piano, guitarra, clarinete, canto etc.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

O passado não importa para o verdadeiro prodígio musical ou para o verdadeiro atleta natural.

O que eu quero dizer?

Quando você assiste uma criança tocar um instrumento sem esforço, sem esforço, ou um jovem atleta correr ou jogar golfe com grande facilidade, é porque eles são capazes de fazer correções em sua técnica quase que instantaneamente.

Qual é a conexão entre quão bem uma criança ou um adulto pode tocar um instrumento com grande facilidade, ou um atleta jogar golfe ou correr com fluidez e seu passado?

Ambos são capazes de fazer mudanças instantâneas em sua técnica, porque nunca vivem em um estado de pesar.

O que eu quero dizer?

Quando eu era aspirante a guitarrista de concertos, devo ter trabalhado com cinco diferentes mestres chamados de violão clássico. Toda vez que eu ia para um diferente, cada “mestre” me fazia sentir que ele estava me transmitindo o segredo para se tornar um grande guitarrista.

Adivinha? Nenhum deles era!

Eles estavam simplesmente me ensinando regras e regulamentos e posições de mãos, braços e corpos em que acidentalmente se enquadravam, ou eram ensinadas por outros chamados mestres do instrumento.

Qual foi a minha parte em tudo isso?

Lembro-me de sentir-me oprimido por um enorme arrependimento por ter tocado o instrumento com técnica inadequada passada a mim por professores inadequados de guitarra por tantos anos, como se fosse minha culpa.

FOI MINHA CULPA!

O que eu estava fazendo comigo mesma para causar uma bagunça? Por que eu estava continuamente passando de um professor de violão para um professor de violão arrogante? Por que eu não era o aluno pronto para encontrar o mestre VERDADEIRO para me ajudar a atuar como um prodígio?

PORQUE EU ESTAVA “Lamentado”!

O que eu quero dizer?

Quanto mais arrependimento uma pessoa se apega à culpa, mais difícil é deixar de lado o que não funciona em um instrumento musical ou em um esporte. Lutei contra mim mesmo e me culpei e vivi em constante arrependimento por todas as horas desperdiçadas de prática.

O prodígio musical e o atleta natural são tão rápidos em descartar o que não funcionou, que parece que eles não estão aprendendo, que fazem isso imediatamente. É assim?

NÃO!

O PRODIGY MUSICAL E O ATLETA NATURAL SIMPLESMENTE ENCONTRAM EXTREMAMENTE FÁCIL DESCARTAR A TÉCNICA POBRE DE PROFESSORES E TREINADORES INADEQUADOS, PORQUE ELIMINAM A TÉCNICA PASSADA, POBRE E LIMITADA COMO UMA BATATA QUENTE.

Há outro ponto que quero destacar aqui. Existe um ditado espiritual muito famoso sobre alunos e professores.

QUANDO O ALUNO ESTÁ PRONTO, O PROFESSOR APARECERÁ.

Por que digo que isso é uma ocorrência espiritual?

PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Usando vídeo para vender | Marketing B2C e B2B


Usando vídeo para vender. Na minha pesquisa, notei que parece haver uma razão para as pessoas falharem em gerar leads com o marketing de vídeo: elas se concentram demais no que dizer … em vez de estruturar o que dizer para acionar a resposta. Agora, se isso soa como você, não se preocupe. Porque a verdade é que temos sido enganados sobre o que funciona. Veja bem, os gurus das mídias sociais dizem que o que funciona é ser transparente, honesto, mostrar sua personalidade, dar dicas ou conselhos gratuitos. Mas a verdade é que você pode fazer todas essas coisas. Mas se você não as fizer de uma maneira que crie RESPONSE, estará perdendo tempo.// Então, eis o que fazer: Primeiro …

Esteja você enviando um vídeo por e-mail para seu cliente em potencial ou tentando descobrir seu vídeo no YouTube ou no Google. A única coisa com a qual seus clientes em potencial se preocupam é com o problema ou o objetivo deles. Eles não se importam com a sua personalidade … nem mesmo com a generosidade de oferecer conselhos gratuitos. Tudo o que eles realmente se importam é resolver seu problema … ou alcançar seu objetivo mais rapidamente. Então, aqui está o que eu quero que você faça: faça a si mesmo estas perguntas: Que problema urgente posso resolver? Que dor posso remover? Que prazer posso ajudar a criar? A idéia é focar o seu vídeo nas DORs que os clientes precisam para se livrar ..

Ou os OBJETIVOS que eles precisam para alcançar mais rapidamente. Agora, depois de escolher sua dor ou objetivo, o próximo passo é provocar uma resposta. E a melhor maneira de fazer isso é alegando que você pode alterar a taxa de sucesso dos clientes em potencial. Então prove isso. Diga a eles que você REALMENTE pode mover a agulha e provar isso, mostrando exatamente como FAZER algo importante para eles. Mostre a eles como evitar um risco, resolver um problema, aprender uma nova habilidade .. passo a passo no vídeo. A idéia aqui é criar confiança neles .. levá-los a agir e experimentar algum sucesso. Porque se eles fazem isso, criam confiança em você.// Lembre-se da fórmula para seus vídeos: diga aos clientes que você pode aumentar a taxa de sucesso deles.

Marketing empresarial

Dê a eles resultados. E, finalmente, dê a eles uma maneira ainda melhor de começar agora. Em troca de um relacionamento mais profundo. Faça isso com uma frase de chamariz clara que os leva a agir. Por exemplo, agora eu lhe dei dicas sobre uma maneira melhor de obter leads usando o vídeo. Você pode tomar notas sobre este vídeo e agir sobre o que eu acabei de dizer.

ou eu poderia lhe oferecer um tutorial gratuito .. que é exatamente o que estou fazendo. Agora, se eu fiz meu trabalho, criei bastante fome em você para fazer o que acabei de explicar. Então agora eu vou facilitar para você agir com esse desejo. Portanto, se você deseja ser guiado, passo a passo, ao fazer o vídeo VENDER AGORA, inscreva-se aqui para obter meu tutorial gratuito. Ele ainda vem com uma planilha útil para você se mover na direção certa no sistema prático que acabei de explicar. OK? Tudo de bom para você e até o próximo tutorial.

Exercícios simples de saúde

Futebol – Deixe de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica da Alexander no futebol, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para você tirar os limites de sua capacidade de jogar com facilidade, força, sem dor e com precisão, sem desgastar os quadris e os joelhos.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

O passado não importa para o verdadeiro prodígio musical ou para o verdadeiro atleta natural.

O que eu quero dizer?

Quando você assiste uma criança tocar um instrumento sem esforço, sem esforço, ou um jovem atleta correr ou jogar golfe com grande facilidade, é porque eles são capazes de fazer correções em sua técnica quase que instantaneamente.

Qual é a conexão entre quão bem uma criança ou um adulto pode tocar um instrumento com grande facilidade, ou um atleta jogar golfe ou correr com fluidez e seu passado?

Ambos são capazes de fazer mudanças instantâneas em sua técnica, porque nunca vivem em um estado de pesar.

O que eu quero dizer?

Quando eu era aspirante a guitarrista de concertos, devo ter trabalhado com cinco diferentes mestres chamados de violão clássico. Toda vez que eu ia para um diferente, cada “mestre” me fazia sentir que ele estava me transmitindo o segredo para se tornar um grande guitarrista.

Adivinha? Nenhum deles era!

Eles estavam simplesmente me ensinando regras e regulamentos e posições de mãos, braços e corpos em que acidentalmente se enquadravam, ou eram ensinadas por outros chamados mestres do instrumento.

Qual foi a minha parte em tudo isso?

Lembro-me de sentir-me oprimido por um enorme arrependimento por ter tocado o instrumento com técnica inadequada passada a mim por professores inadequados de guitarra por tantos anos, como se fosse minha culpa.

FOI MINHA CULPA!

O que eu estava fazendo comigo mesma para causar uma bagunça? Por que eu estava passando continuamente de um professor de violão para um professor de violão arrogante? Por que eu não era o aluno pronto para encontrar o mestre VERDADEIRO para me ajudar a atuar como um prodígio?

PORQUE EU ESTAVA “Lamentado”!

O que eu quero dizer?

Quanto mais arrependimento uma pessoa se apega à culpa, mais difícil é deixar de lado o que não funciona em um instrumento musical ou em um esporte. Lutei contra mim mesmo e me culpei e vivi em constante arrependimento por todas as horas perdidas de prática.

O prodígio musical e o atleta natural são tão rápidos em descartar o que não funcionou, que parece que eles não estão aprendendo, que fazem isso imediatamente. É assim?

NÃO!

O PRODIGY MUSICAL E O ATLETA NATURAL SIMPLESMENTE ENCONTRAM EXTREMAMENTE FÁCIL DESCARTAR A TÉCNICA POBRE DE PROFESSORES E TREINADORES INADEQUADOS, PORQUE ELIMINAM A TÉCNICA PASSADA, POBRE E LIMITADA COMO UMA BATATA QUENTE.

Há outro ponto que quero destacar aqui. Existe um ditado espiritual muito famoso sobre alunos e professores.

QUANDO O ALUNO ESTÁ PRONTO, O PROFESSOR APARECERÁ.

Por que digo que isso é uma ocorrência espiritual?

PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Artes Marciais – Deixe de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander nas artes marciais, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de fazer uma forma de artes marciais com facilidade, poder, equilíbrio e articulações liberadas.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

O passado não importa para o verdadeiro prodígio musical ou para o verdadeiro atleta natural.

O que eu quero dizer?

Quando você assiste uma criança tocar um instrumento sem esforço, sem esforço, ou um jovem atleta correr ou jogar golfe com grande facilidade, é porque eles são capazes de fazer correções em sua técnica quase que instantaneamente.

Qual é a conexão entre quão bem uma criança ou um adulto pode tocar um instrumento com grande facilidade, ou um atleta jogar golfe ou correr com fluidez e seu passado?

Ambos são capazes de fazer mudanças instantâneas em sua técnica, porque nunca vivem em um estado de pesar.

O que eu quero dizer?

Quando eu era aspirante a guitarrista de concertos, devo ter trabalhado com cinco diferentes mestres chamados de violão clássico. Toda vez que eu ia para um diferente, cada “mestre” me fazia sentir que ele estava me transmitindo o segredo para se tornar um grande guitarrista.

Adivinha? Nenhum deles era!

Eles estavam simplesmente me ensinando regras e regulamentos e posições de mãos, braços e corpos em que acidentalmente se enquadravam, ou eram ensinadas por outros chamados mestres do instrumento.

Qual foi a minha parte em tudo isso?

Lembro-me de sentir-me oprimido por um enorme arrependimento por ter tocado o instrumento com técnica inadequada passada a mim por professores inadequados de guitarra por tantos anos, como se fosse minha culpa.

FOI MINHA CULPA!

O que eu estava fazendo comigo mesma para causar uma bagunça? Por que eu estava passando continuamente de um professor de violão para um professor de violão arrogante? Por que eu não era o aluno pronto para encontrar o mestre VERDADEIRO para me ajudar a atuar como um prodígio?

PORQUE EU ESTAVA “Lamentado”!

O que eu quero dizer?

Quanto mais arrependimento uma pessoa se apega à culpa, mais difícil é deixar de lado o que não funciona em um instrumento musical ou em um esporte. Lutei contra mim mesmo e me culpei e vivi em constante arrependimento por todas as horas perdidas de prática.

O prodígio musical e o atleta natural são tão rápidos em descartar o que não funcionou, que parece que eles não estão aprendendo, que fazem isso imediatamente. É assim?

NÃO!

O PRODIGY MUSICAL E O ATLETA NATURAL SIMPLESMENTE ENCONTRAM EXTREMAMENTE FÁCIL DESCARTAR A TÉCNICA POBRE DE PROFESSORES E TREINADORES INADEQUADOS, PORQUE ELIMINAM A TÉCNICA PASSADA, POBRE E LIMITADA COMO UMA BATATA QUENTE.

Há outro ponto que quero destacar aqui. Existe um ditado espiritual muito famoso sobre alunos e professores.

QUANDO O ALUNO ESTÁ PRONTO, O PROFESSOR APARECERÁ.

Por que digo que isso é uma ocorrência espiritual?

PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Dirigir um carro – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem técnica da Alexander para dirigir um automóvel (automóvel), é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica de direção que você deseja sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

O passado não importa para o verdadeiro prodígio musical ou para o verdadeiro atleta natural.

O que eu quero dizer?

Quando você assiste uma criança tocar um instrumento sem esforço, sem esforço, ou um jovem atleta correr ou jogar golfe com grande facilidade, é porque eles são capazes de fazer correções em sua técnica quase que instantaneamente.

Qual é a conexão entre quão bem uma criança ou um adulto pode tocar um instrumento com grande facilidade, ou um atleta jogar golfe ou correr com fluidez e seu passado?

Ambos são capazes de fazer mudanças instantâneas em sua técnica, porque nunca vivem em um estado de pesar.

O que eu quero dizer?

Quando eu era aspirante a guitarrista de concertos, devo ter trabalhado com cinco diferentes mestres chamados de violão clássico. Toda vez que eu ia para um diferente, cada “mestre” me fazia sentir que ele estava me transmitindo o segredo para se tornar um grande guitarrista.

Adivinha? Nenhum deles era!

Eles estavam simplesmente me ensinando regras e regulamentos e posições de mãos, braços e corpos em que acidentalmente se enquadravam, ou eram ensinadas por outros chamados mestres do instrumento.

Qual foi a minha parte em tudo isso?

Lembro-me de sentir-me oprimido por um enorme arrependimento por ter tocado o instrumento com técnicas inadequadas que me foram ensinadas por professores inadequados por tantos anos, como se fosse minha culpa.

FOI MINHA CULPA!

O que eu estava fazendo comigo mesma para causar uma bagunça? Por que eu estava continuamente passando de um professor de violão para um professor de violão arrogante? Por que eu não era o aluno pronto para encontrar o mestre VERDADEIRO para me ajudar a atuar como um prodígio?

PORQUE EU ESTAVA “Lamentado”!

O que eu quero dizer?

Quanto mais arrependimento uma pessoa se apega à culpa, mais difícil é deixar de lado o que não funciona em um instrumento musical ou em um esporte. Lutei contra mim mesmo e me culpei e vivi em constante arrependimento por todas as horas desperdiçadas de prática.

O prodígio musical e o atleta natural são tão rápidos em descartar o que não funcionou, que parece que eles não estão aprendendo, que fazem isso imediatamente. É assim?

NÃO!

O PRODIGY MUSICAL E O ATLETA NATURAL SIMPLESMENTE ENCONTRAM EXTREMAMENTE FÁCIL DESCARTAR A TÉCNICA POBRE DE PROFESSORES E TREINADORES INADEQUADOS, PORQUE ELIMINAM A TÉCNICA PASSADA, POBRE E LIMITADA COMO UMA BATATA QUENTE.

Há outro ponto que quero destacar aqui. Existe um ditado espiritual muito famoso sobre alunos e professores.

QUANDO O ALUNO ESTÁ PRONTO, O PROFESSOR APARECERÁ.

Por que digo que isso é uma ocorrência espiritual?

PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Torne sua casa mais confortável durante o Covid 19


Durante a pandemia do Covid 19, o interior da minha casa parece familiar demais. Tanto é assim que não percebo o acúmulo de sapatos na porta da frente, o campo minado de brinquedos para cães no corredor ou a confusão acumulada nas bancadas da minha cozinha. No entanto, nos últimos dias tenho prestado atenção e essas várias pequenas bagunças estão começando a me estressar. Percebo que me tornei um pouco preguiçoso e complacente porque estou em casa o tempo todo. No entanto, também sei que, com alguns ajustes, meu espaço pode parecer mais calmo – graças a alguns dos princípios simples do Feng Shui.

O Feng Shui é um subconjunto de algo chamado geomancia, que para a maioria das pessoas é uma parte desconhecida da medicina chinesa. Além do Feng Shui, astrologia e adivinhação também caem sob a égide da geomancia. Na sua forma mais simples, a geomancia é uma maneira de acessar o conhecimento e, finalmente, curar, conectando-se à energia do universo. O Feng Shui é a prática de mudar seu ambiente para aumentar sua energia. Antigamente, era originalmente empregado para determinar o local mais auspicioso para situar edifícios. No entanto, ao longo dos séculos, o Feng Shui se tornou uma maneira de otimizar seu espaço interno e quintal para melhorar sua felicidade e riqueza em geral.

Usando os princípios do Feng Shui, você pode transformar quase qualquer espaço em um que se sinta melhor. Por exemplo, quando você entra em uma casa incrivelmente bagunçada (a minha não é aquele ruim), faz você se sentir caótico e estressado. No entanto, limpar a bagunça cria algum espaço em branco que faz com que os mesmos quartos sejam relaxados e convidativos.

Sem entender muito sobre a medicina chinesa, você pode incorporar alguns dos princípios do Feng Shui ao seu próprio espaço pessoal, para trazer um pouco de calma e conforto, o que é especialmente importante durante esses tempos perturbadores. Aqui estão algumas correções simples:

–Limpe a desordem. Como mencionado acima, a desordem é estressante e machuca os olhos. Comece com coisas fáceis, como pegar roupas e sapatos, relegar papéis e receber e-mails para uma mesa ou caixa de entrada. É incrível como o seu espaço pode ser diferente ao se livrar do caos visual.

-Fixe ou substitua objetos quebrados. Uma torneira pingando, telas rasgadas, um tapete desgastado ou campainha quebrada são estressantes, mesmo quando se tornam parte da sua paisagem cotidiana. Além disso, são obstáculos energéticos – coisas que não estão certas.

– Equilibre os cinco elementos no seu espaço. Os cinco elementos são substâncias fundamentais que representam todos os padrões da natureza. Aqui está o que você precisa saber:

  • Para o elemento fogo, inclua a cor vermelha ou tons de vermelho, use velas, acentue a lareira e inclua obras de arte que incorporem cores ou imagens de fogo.
  • Para destacar o elemento terra, use tons de terra, como amarelo, marrom, bege e ocre. Inclua objetos como cerâmica, pedras e cristais. Mesmo adicionando plantas envasadas no solo, adicione um pouco do elemento terra ao seu espaço.
  • Para metal, use as cores branco, prata ou cinza claro. Incorpore também objetos metálicos, como luminárias, molduras e esculturas.
  • As cores da água são preto, azul profundo e cinza escuro. Uma pequena fonte, aquário ou arte com cenas de água também simbolizam o elemento água.
  • O elemento madeira é representado pela cor verde ou azul / verde. Plantas e objetos de madeira, bem como obras de arte que representam plantas e molduras de madeira, também funcionam.

Preste atenção especial à sua entrada – por dentro e por fora. Representa as primeiras impressões e é também como o Qi, ou energia, entra em sua casa. Verifique se a entrada está bem iluminada, limpa e sem desordem. Além disso, o número da sua porta deve estar limpo, pendurado reto e visível. Além disso, se a porta da frente cria um caminho direto para a porta dos fundos, crie maneiras de diminuir a energia que se move pelo espaço. Por exemplo, use tapetes padronizados, uma pequena mesa perto da sua entrada e trabalhos de arte interessantes e interessantes. Faça isso porque você não quer que a energia passe diretamente pela porta da frente e siga pela parte de trás.

– Suas janelas estão limpas? As janelas da sua casa representam seus olhos para o mundo e mostram quais presentes o universo reserva para você. Se as janelas estiverem com riscos ou poeira, pegue um pouco de vinagre diluído ou limpador de vidro e aplique graxa nos cotovelos.

– Permita o máximo de luz natural possível em seu espaço. Congratula-se e melhora a energia em sua casa.

Torne sua casa mais confortável durante o Covid 19 12Entenda que o Feng Shui é mais do que você pode ver. Além do visual, incorporar os outros sentidos aumenta o impacto dos atributos energéticos do seu espaço. Por exemplo, o som pode ser aprimorado através do uso de sinos de vento ou de uma fonte de água. Seu olfato pode ser absorvido pelo uso de velas perfumadas, flores, ervas aromáticas ou óleos essenciais. E itens táteis, como tecidos e arte texturizada, podem evocar a sensação do tato.

Então, enquanto minha casa ainda parece viva, passei um pouco de tempo organizando a entrada da frente e limpando os balcões da cozinha. A porta de tela rasgada foi substituída, e dei às minhas plantas uma atenção extra. Tenho uma saqueta de bálsamo sobre a lareira que me lembra minha infância e as janelas estão limpas. Como resultado, minha casa é um pouco mais agradável, relaxante e onde eu quero estar durante o Covid 19.