Tênis – O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Tênis - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica da Alexander no tênis, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica de tênis que você deseja sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para ter certeza de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM BALANÇO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não está usando conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão percebendo ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo, e apenas confiar no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachado, desequilibrado, arrastando os pés e não dobrando os joelhos .

SE VOCÊ TINHA CONHECIMENTO, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

Se isso está acontecendo com você, corra (totalmente na vertical) para comprar meu e-book chamado “Uma abordagem da técnica da Alexander para caminhar sem esforço” neste site.

Entre em contato comigo se você comprar meu e-book, e eu posso oferecer mais alguns conselhos sobre caminhadas.

Flashback sexta-feira: quais alimentos aumentam a felicidade?


Esse é o conjunto de distúrbios e começaremos com essa sugestão de conceitos errôneos. Mas, mesmo considerando que essa é a principal dessas palestras, talvez seja útil fornecer uma introdução do motivo pelo qual eu queria tentar essa classificação, pelo motivo de que eu suponho que esse tipo de sugestão sugira o aspecto do motivo pelo qual eu suponha que isso seja tão importante. Como por que treinar essa aula agora? Alguns de vocês entendem que eu ensino uma aula aqui no campus, que é uma aula de psicologia evolutiva, eu lembro que alguns de vocês até fizeram essa aula. E que eu não deveria instruir um novo estilo de psicologia, competentemente pode ser um tipo de trabalho para lhe fornecer esses aparelhos, no entanto, envolvidos nas palestras, leva mais que um tempo. Mas decidi fazer isso por algumas explicações e decidi fazê-lo agora por algumas causas.

A primeira, e haverá três explicações sobre porque eu decidi tentar isso. O principal desses três fatores é que é a hora certa para aplicar a ciência da psicologia, considerando parcialmente o fato de que estamos descobrindo muito sobre aprender e aprender como descobrir como esse tipo de padrão sobre como ‘ somos competentes para nos tornar mais felizes. Temos absolutamente muitas idéias sobre as variedades de assuntos que nos tornam mais felizes, que nos fazem rir, que tornam nossa existência ainda mais prazerosa. E todo mundo sabe disso, em parte devido ao fato, agora não são os cientistas que constroem com abordagens simplesmente corretas para serem especialistas nessas coisas, apenas abordagens corretas para medir essas coisas, no entanto, seres humanos que se lembram alternativamente de usar a ciência para cobertura pública, para perceber, estão fazendo uso dessas coisas uma tonelada. Portanto, estes são alguns artigos sobre aplicações individuais no governo, cada um no Reino Unido e apropriado aqui nos Estados Unidos para usar a ciência da psicologia para induzir os hábitos de homens e mulheres nas substâncias instrucionais apropriadas, induzir os seres humanos a economizar muito de pessoas adicionais, cutucar para devorar mais saudável, e assim por diante.

E o mais eficaz é que esses programas, mesmo quando aplicados em escalas govt gigantes, definitivamente parecem funcionar incrivelmente bem. Pode haver muitos sucessos ao fazer uso desses assuntos para alterar a conduta do indivíduo em tempo preciso. Portanto, de maneira alguma antes do que tivemos relativamente tantas idéias, sobre as quais posso genuinamente educá-lo e o tipo de tempo é adequado para fazer uso desses assuntos em nossas vidas pessoais. Esse é o tipo de motivo número 1, com muitas idéias para ensinar a vocês. A segunda razão, no entanto, é que precisamos razoavelmente dessas idéias adoráveis, quando você considera que, em um fato incontestável, não estamos tão completamente satisfeitos ou tão diversificados em nosso excelente bem-estar quanto precisamos ser. . Ofereço a você um artigo, que é a partir de 2020 sobre o know-how da ABC, residentes americanos Participantes mais tristes do mundo, certo? E isso é 2020, isso é anterior à nossa eleição divisória, é um pouco antes do tipo de recessão, estamos apenas meio tristes.

Em alguns arquivos rápidos, prescrevemos antidepressivos em quatrocentos casos a taxa que fizemos vinte anos atrás, quatrocentos casos a taxa que dois anos atrás. A maioria das pesquisas mostra que os americanos e muitas pessoas tradicionalmente frequentemente não estão ficando mais felizes. E para aqueles que olham para alguns subconjuntos da população, pesquisas como a Harris Survey e muitas outras comprovaram que empresas precisas estão convenientemente ficando mais tristes, e uma dessas empresas é recém-formada, como inúmeras pessoas que estão prestes a fazer. seja rápido. Como ficar mais infeliz do que nunca e mais triste do que antes. Então isso é como agora não é legal, como indivíduos que precisam desse material. Como se estivéssemos prontamente nesta sociedade, como um estilo de passear, como agora não sendo tão feliz quanto poderíamos ser, então precisamos disso. Mas considero que um dos motivos mais valiosos que escolhi para educar isso aqui, após o qual falo com vocês e não é mais eficaz fazer a rota da web, é o nós, é uma espécie de vasto nós, é como a sociedade na colossal, no entanto, considero que o apropriado aqui no campus é muito mais carente, que, como vocês, os alunos de Yale, querem esses itens.

E então, essa foi a intenção número dois: decidi treinar essa direção agora: vocês simplesmente são caras, em grande parte como sociedade, e da mesma forma que vocês, alunos de Yale, precisam desses itens. No entanto, a causa de 0,33 é relativamente a pessoa mais importante, porque eu preferia treinar isso, que pode ser que não sejam os estudiosos de Yale que precisam dessas idéias, mas obviamente também preciso dessas idéias. Então, eu sou tipo abaixo típico da minha própria felicidade. Para que você simplesmente possa ter a recomendação de que idêntico ao professor que ministra este curso é como esse smiley, feliz, e eu vou circular por todos os alunos de Yale que estão tristes, e eu sou como “eu vou fazer você caras tão felizes quanto eu. mas competentemente isso não é real, se é que pode ser como estou triste.

Exercícios simples de saúde

Canto (Cantores) – O fim do equilíbrio (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)

Canto (Cantores) - Quase Preciso (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, uma técnica da Alexander Alexander Approach to Singing (Singers ‘), é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica exata de canto que você deseja sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para ter certeza de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque, se você apenas olha para dentro em busca de equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e só presta atenção aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência corporal de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, VOCÊ PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro e apenas prestar atenção no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não está usando conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão percebendo ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo e confiar apenas no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachar-se, desequilibrar-se, arrastar os pés e não dobrar os joelhos .

SE VOCÊ TIVER CERTEZA, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

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Bateria (bateria) – O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Bateria (bateria) - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander para a técnica de bateria (bateria), é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa da bateria que você deseja, sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para ter certeza de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque, se você apenas olha para dentro em busca de equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e só presta atenção aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência corporal de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, VOCÊ PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro e apenas prestar atenção no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não está usando conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão percebendo ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo e confiar apenas no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachar-se, desequilibrar-se, arrastar os pés e não dobrar os joelhos .

SE VOCÊ TIVER CERTEZA, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

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Guitarra Jazz e Rock – A Queda do Equilíbrio (Elétrica, Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)

Guitarra Jazz e Rock - A Queda do Equilíbrio (Elétrica, Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem técnica da Alexander sobre técnica de guitarra para jazz e rock, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático, e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica exata de violão que você deseja sem sacrificar seu corpo.
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Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para me certificar de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não usa conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão captando ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo, e apenas confiar no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachado, desequilibrado, arrastando os pés e não dobrando os joelhos .

SE VOCÊ TINHA CONHECIMENTO, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

Se isso está acontecendo com você, corra (totalmente na vertical) para comprar meu e-book chamado “Uma abordagem da técnica da Alexander para caminhar sem esforço” neste site.

Entre em contato comigo se você comprar meu e-book, e eu posso oferecer mais alguns conselhos sobre caminhadas.

Harpa – O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Harpa - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica da harpa, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de harpa desejada, sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para me certificar de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não usa conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão captando ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo e confiar apenas no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachar-se, desequilibrar-se, arrastar os pés e não dobrar os joelhos .

SE VOCÊ TIVER CERTEZA, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

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Clarinete – O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Clarinete - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica do clarinete, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de clarinete que você deseja, sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para me certificar de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

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Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não usa conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão captando ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo, e apenas confiar no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachado, desequilibrado, arrastando os pés e não dobrando os joelhos .

SE VOCÊ TIVER CERTEZA, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

Se isso está acontecendo com você, corra (totalmente na vertical) para comprar meu e-book chamado “Uma abordagem da técnica da Alexander para caminhar sem esforço” neste site.

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Trompa francesa – O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Trompa francesa - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica da trompa francesa, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para diminuir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de buzina desejada sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Sou professor certificado da Alexander Technique há mais de 25 anos e estou desequilibrado quando caminho.

Alguns anos atrás, eu estava muito doente e perdi muito peso, mas neste momento recuperei todos os meus músculos e força anteriores. (Eu gosto de levantamento de peso.)

Então qual é o problema?

Comecei a olhar para o que estava fazendo quando caminhava. Fiquei realmente surpreso com o que descobri.

Dois anos depois de estar muito doente e muito fraco, descobri que tinha o hábito de apenas olhar dentro de mim para me certificar de que estava equilibrado, quando estava tão fraco.

Isso não funciona. Por quê?

Porque se você apenas procurar dentro de si um equilíbrio ao caminhar, começa a se agachar e prestar atenção apenas aos pés e pernas.

VOCÊ PERDE SEU CENTRO.

O que significa perder o seu centro? Você internaliza a consciência do corpo de baixo para cima, o que quase sempre significa que você contrai a parte superior do corpo para não cair. Isso significa que você acaba com uma postura agachada (curvada nas costas e com o corpo todo desequilibrado). Você está preparando e tensionando de baixo para cima. Você fica com tanto medo de cair, que se move timidamente e oscila de um lado para o outro. ISTO NÃO ESTÁ ANDANDO LEVAMENTE EM EQUILÍBRIO!

Isso é o que estava acontecendo comigo, e eu sou um professor de Alexander Technique treinado por três anos. Houve outro componente importante que contribuiu muito para a minha perda de equilíbrio.

Eu estava tão inconscientemente prestando atenção apenas ao que estava acontecendo no meu corpo, que me desconectei completamente do ambiente.

Como isso afeta o equilíbrio?

Quando você está andando e está obcecado com apoio e equilíbrio internos, perde toda a orientação para o ambiente. É como ser um aéreoista de alto nível, focado apenas no próximo passo e perdeu todo o senso de forma e técnica.

QUANDO VOCÊ ANDA TOTALMENTE INTERNALIZADO, PERDE O “SUPORTE” DE SEUS ARREDORES. Isso significa que você não tem o feedback do mundo externo para ajudá-lo, “informando” se você está caminhando em equilíbrio em relação às coisas ao seu redor.

Seria como dirigir um carro, prestando atenção apenas no carro e não na estrada. Você perde todos os pontos de referência e se desviará da estrada.

Quando você caminha apenas com a consciência corporal e está desconectado do ambiente, não usa conscientemente o fluxo equilibrado da Técnica da Alexander em seu corpo, auxiliado pelo que seus olhos estão captando ao seu redor, para que você comece a se desviar da estrada. .

Se você não reunir o feedback interno e o externo, e apenas confiar no interno, provavelmente começará a andar como uma “pessoa idosa”, o que significa agachado, desequilibrado, arrastando os pés e não dobrando os joelhos .

SE VOCÊ TIVER CERTEZA, SE ACONTECE ACIMA, VOCÊ ESTÁ TOMANDO MAIS E MAIS MEDO DE CAMINHAR.

Se isso está acontecendo com você, corra (totalmente na vertical) para comprar meu e-book chamado “Uma abordagem da técnica da Alexander para caminhar sem esforço” neste site.

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Sete maneiras de ter menos estresse

Dicas para reduzir o estresse em sua vida


Vamos encarar; o estresse está em toda parte, e não no bom sentido. Vivemos no
momentos estressantes da pandemia de coronavírus, preocupações financeiras e como manter
nós mesmos e nossos entes queridos em segurança. Ao mesmo tempo, a própria natureza de nossos
a vida moderna dificulta a desaceleração ou a exclusão. O resultado é que milhões
dos americanos sofrem de sintomas e problemas de saúde relacionados ao estresse,
incluindo insônia, problemas digestivos, ansiedade, depressão, dores de cabeça, coração
doença e pressão alta, para citar alguns. Além disso, estar sob
estresse implacável sente ruim, suprime seu sistema imunológico de cada vez
que você precisa que seja forte e afeta a qualidade de sua vida.

Dicas para reduzir o estresse em sua vida

As soluções para o estresse esmagador são exclusivas para cada indivíduo. Além do que, além do mais,
encontrar tempo para atividades de alívio do estresse pode ser mais uma coisa estressante para
caber em um dia já ocupado. Dito isto, as recompensas de fazer algo, qualquer coisa,
são grandes em termos de melhor saúde física e mental. Aqui estão alguns
sugestões sobre maneiras de gerenciar seu estresse:

1) Comece o seu dia meditando.
Isso pode ser tão simples quanto respirar conscientemente por cinco minutos antes de você
fora da cama. Apenas respire normalmente e preste atenção a cada inspiração e
exalação. Igualmente como relaxar é descansar em seu lugar favorito, simplesmente
preenchendo todos os detalhes desse local em particular. Certifique-se de envolver o seu
sentidos em sua visualização; seu cérebro não sabe a diferença entre
sua visualização e você realmente está lá. Se você acha que não pode meditar
por conta própria, tente um aplicativo para guiá-lo. Meu favorito é chamado Insight Timer. Está
gratuito e oferece milhares de meditações, visualizações e música.

2) Mova seu corpo. Um pequeno exercício libera sensação de bem-estar e calmante
endorfinas no seu cérebro. Além disso, o movimento ajuda a aliviar a tensão muscular e
Limpe sua mente.

3) Faça uma massagem. Agendar uma massagem é marcar uma consulta para o estresse
alívio. A massagem em si é relaxante e ajuda a aliviar dores e dores
músculos e é um momento completamente focado no seu bem-estar. E se
você não quer um contato próximo agora, desça no chão e estique
seus músculos tensos. Isso ajudará a soltá-los, aliviar a tensão e achatar
fora é bom.

4) Coloque seu estresse no papel. Manter um diário permite fazer o download
todos os pensamentos e sentimentos que estão estressando você. Ao escrever essas coisas
você está comprometendo-os em papel e permitindo-se liberá-los.
O registro no diário não é crítico, não filtrado e permite uma certa clareza sobre o
problemas que estão incomodando você. Escrevendo sobre o que está incomodando você com frequência
leva a soluções.

5) Afaste-se do estresse. Para evitar ficar completamente esgotado
estresse, faça o necessário para remover-se da sua situação estressante
quando possível. Se você puder, tire um ou dois dias pessoais para fazer algo
que você gosta. Desligue todos os aparelhos eletrônicos por um dia por semana. Todos
e-mails, textos e tweets estarão lá amanhã. Separe uma ou duas horas como
sempre que possível, sente-se em silêncio e leia um livro ou ouça música.

6) Vá ao ar livre. Diversos estudos de pesquisa documentaram que gastos
tempo em um cenário natural
pode diminuir seu estresse, diminuir seu sangue
pressão, diminuir os níveis de cortisol e melhorar sua imunidade. Procure um arborizado
área ou parque próximo e passe algum tempo absorvendo as vistas, sons e
cheiros ao ar livre.

7) Faça alguma acupuntura. Muitas pessoas pensam que a acupuntura é apenas
tratamento da dor. No entanto, pesquisas mostraram que a acupuntura ativa o bem-estar
endorfinas em seu cérebro para trazer uma sensação de bem-estar calmo por horas a dias
após um tratamento. Pesquisas também descobriram que a acupuntura pode aumentar sua
sistema imunológico e reduzir a inflamação. Além disso, seu acupunturista pode prescrever
uma fórmula à base de plantas e / ou regime alimentar que pode ajudar a suavizar suas emoções e
abordar quaisquer sintomas relacionados ao estresse que você possa estar enfrentando.

As condições de saúde relacionadas ao estresse tornaram-se uma epidemia, mas não
tem que ser. Reconhecer que seu estresse está afetando sua saúde é a primeira
passo para reverter esse padrão. O segundo passo é fazer um plano e um
compromisso de lidar com esse estresse. Você se sentirá melhor, sua vida parecerá
um pouco mais fácil, e seu corpo agradecerá.

Psicoterapia – quase precisa (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Psicoterapia - quase precisa (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem técnica da Alexander sobre psicoterapia, é publicado neste site em formato PDF. Explora a conexão entre hábitos físicos e crenças pelas quais vivemos.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

NÃO HÁ ALGUMA COISA QUANTO MAIS PRECISA OU QUASE GANHADA, QUANDO CHEGA A ATIVIDADES ESPECIALIZADAS. VOCÊ GANHA A CORRIDA, PEGA A BOLA DE GOLFE NO FURO, OU JOGA A NOTA CERTA. TODO O OUTRO É UMA SENHORITA.

Se você está tocando um instrumento musical ou cantando, quase tocar a nota certa pode soar pior do que perdê-la por uma milha.

Se você quase coloca a bola no buraco, qual é a diferença se perder 30 metros? Isso não conta.

Se você está competindo em uma corrida, o segundo lugar não é o primeiro. Não está ganhando.

O QUE TUDO ISSO FAZ COM A TÉCNICA ALEXANDER?

Por definição, a Técnica Alexander é sobre o professor da Técnica Alexander ensinar ao aluno como fazer atividades especializadas e cotidianas sem prejudicar seu corpo. A técnica não é diretamente sobre precisão e vitória, mas é indiretamente. O que eu quero dizer?

O professor Alexander Technique pode ensinar o pianista a tocar sem causar desgaste. Mas é garantido que o pianista que toca com grande técnica e postura é um jogador preciso? NÃO!

O professor de técnica da Alexander pode ensinar um jogador a bater na bola com grande postura e técnica, mas é garantido que o jogador coloque a bola no buraco?

NÃO!

Um professor da Alexander Technique pode ensinar um corredor competitivo a correr lindamente na vertical sem danificar seu corpo, mas ele ou ela garantem a vitória na corrida? NÃO!

Existem excelentes técnicas da Alexander por aí que podem ensinar seus alunos a parar de danificar seus corpos, mas quando se trata de atividades especializadas, eles não podem ajudar seus alunos a se destacarem em atividades especializadas.

PORQUE?

Não faz muito tempo, eu me encontrei no site de uma cantora de ópera. Havia uma seção em seu site / blog em que ele falava sobre a impraticabilidade da técnica Alexander quando se trata de ótimos cantos e exercícios. (Eu acredito que ele estava no levantamento de peso.)

Eu pensei que ele era um idiota ou havia trabalhado com um professor Alexander não certificado que não incorporava a técnica. Os professores certificados da Alexander Technique incorporam o que ensinam e, se não ensinam, encontram um novo professor.

E SE ELE TRABALHAR COM UM PROFESSOR ALEXANDER CERTIFICADO QUE NÃO PODERIA AJUDÁ-LO SOBRE A CÚPULA PARA REALMENTE CANTAR OPERA GRANDE OU ELEVAR PESO PESADO?

O que acredito ser o verdadeiro passo final do que um cliente deve receber de um professor da Alexander Technique é levar a precisão e a vitória (praticando-a) para qualquer atividade especializada, jogar com precisão e vencer uma corrida que se esforça sem sacrificar o corpo. .

É isso que abordo em meus e-books, que são livros especializados sobre tudo, desde tocar violoncelo, cantar e praticar esportes (mais de 65 livros neste site ou no Amazon Kindle).

Cada um desses livros é extremamente detalhado ao observar a postura durante uma atividade e a técnica muito específica da atividade. Ofereço ao leitor os princípios da Técnica Alexander de ótimo uso corporal e ótima atividade com alta dinâmica.

Isso significa que você executa ou vence com alta dinâmica, para que o ouvinte não fique entediado, ou você vence a corrida, ou coloca a bola de golfe no buraco na maioria das vezes a uma distância de 6 metros ou mais.