Quais são as cinco maneiras de ter bem-estar?

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Com que frequência você cuida de você, é comum tomar medidas para cuidar da sua saúde física? Isso pode ser qualquer coisa, desde fazer exercícios comendo bem ou até mesmo algo tão simples como escovar os dentes. Mas, quando foi a última vez que você cuidou do seu bem-estar mental, existem cinco etapas conhecidas como os cinco caminhos para o bem-estar; seguir essas etapas e usá-las na sua vida cotidiana mostrou ter um impacto positivo no seu bem-estar mental. Embora esta animação inclua sugestões e exemplos para cada etapa, como você se aplica à sua vida depende de você. Então, vamos dar uma olhada nas cinco maneiras. O primeiro é conectar-se com aqueles ao seu redor. Isso pode ser feito de muitas maneiras diferentes, mas aqui estão apenas alguns exemplos. Você pode ingressar em um clube esportivo social, que é uma ótima oportunidade de conhecer novas pessoas, verificar um parente ou amigo, ligar para eles ou bater um papo enquanto toma uma xícara de chá. O número dois tem a ver com ser ativo da maneira que lhe convier e que você goste. Você sabe que o esporte não é para todos, então é importante encontrar algo que funcione para você. Portanto, em vez de dirigir ou pegar um ônibus e se for possível, por que não caminhar ou andar de bicicleta até sua loja local, temos alguns grandes parques rurais em Northamptonshire. Então, por que não visitar um em um fim de semana com sua família, ou talvez você pudesse se juntar a um clube de natação familiar em um fim de semana? [ Music ] preste atenção e esteja atento ao seu redor. Muitos de nós somos culpados por não fazer o que poderia ser tão ocupado e dedicar um momento para se envolver com tudo ao seu redor e dedicar um tempo para refletir é realmente importante. Atenção plena e meditação são boas maneiras de fazer isso. Participe do desafio da foto por dia, pode ser tão simples quanto fazer uma pergunta. Você está, ok, hoje com um vizinho, parente ou colega? A quarta etapa é aprender novas habilidades e desenvolver-se, embora estudar um novo curso ou qualificação seja definitivamente algo a se considerar. Nem sempre precisa ser algo tão grande para um novo amigo social ou de armário de livros, começar um novo hobby ou tentar uma nova receita culinária ou todas as suas novas habilidades também [, Music ]. Por último, nós oferecemos. Trata-se de dar o que você pode, seja no seu tempo ou simplesmente em um ato aleatório de gentileza, doar não é apenas doar dinheiro ou arrecadar fundos. Também pode incluir dedicar seu tempo e apoio ao se voluntariar para ajudar alguém com suas compras ou algo tão pequeno quanto segurar a porta aberta para alguém agradecer. Você também pode percorrer um longo caminho, e isso não exige muito. Então é isso. Os cinco caminhos para o bem-estar, que você pode usar no seu dia a dia, para ajudar a manter sua mente saudável, espero que ao longo do caminho você já tenha pensado em algo que pode fazer para fazer a diferença. Porém, seja grande ou pequeno, é assim que compartilhe conosco e faça sua promessa hoje, você pode fazer online, onde poderá ver outras promessas ou como dissemos. Essas sugestões podem não ser adequadas para você. Então, por favor, compartilhe suas ideias também e participe da conversa usando a hashtag. Meu bem-estar prometo a você

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