Professores de música – Usando a técnica de Alexander para transformação física, psicológica e espiritual (técnica de Alexander, postura, dor, tensão, lesões) (Albuquerque)

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Este e-livro, Cuidando de si mesmo e de seus alunos: Diretrizes da técnica de Alexander para o professor de música, é publicado neste site em formato PDF. É muito detalhado e prático. Isso lhe dará as ferramentas físicas necessárias para diminuir os limites de sua capacidade de ensinar com grande postura, facilidade e conforto.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

A TÉCNICA ALEXANDER PODE SER USADA PARA AFETAR A TRANSFORMAÇÃO PESSOAL DE CAMINHOS PSICOLÓGICOS E ESPIRITUAIS E NAS ATIVIDADES DIÁRIAS.

O que eu quero dizer?

O professor Alexander Technique usa principalmente a técnica para ensinar o cliente a realizar atividades específicas, como sentar ou ficar em pé, tocar um instrumento musical ou bater uma bola de golfe, com a postura mais equilibrada e a melhor técnica, com alta energia e sem tensão desnecessária.

O objetivo da técnica é reduzir ao mínimo o desgaste do corpo e possivelmente eliminá-lo todos juntos. Esse foco em como você faz o que faz resulta em um resultado melhor, concentrando-se em cuidar de si mesmo e em não lutar pelos resultados.

SIMPLESMENTE, CUIDAR DE SI MESMO O AJUDA A GANHAR MAIS, A JOGAR UM INSTRUMENTO MELHOR OU A EXERCÍCIOS PARA A ALEGRIA MAIS DIFERENTE, SEM SACRIFICAR SEU CORPO.

Então, voltando ao título de usar a técnica Alexander para transformação psicológica, física e espiritual – como pode ser usada dessa maneira?

Uma das ferramentas mais poderosas que a Técnica Alexander possui é a INIBIÇÃO. Inibição é o ato de parar um pouco antes de você tocar violino, correr, levantar peso ou cantar, e colocar todo o corpo em equilíbrio postural externa e internamente, e então começar a atividade. O que você está fazendo é tornar-se o centro do seu foco, e você não deixa a atividade desequilibrá-lo, concentrando-se apenas nos resultados desejados – vencer a corrida ou tocar a música perfeitamente etc.

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Estou chegando lá. Estou chegando lá.

Como prática psicológica e espiritual, e se você parasse antes de fazer alguma coisa, liberasse a tensão em todo o corpo, encontrasse equilíbrio postural e depois fizesse o que ia fazer?

E se, como prática psicológica, você liberasse o corpo inteiro e suavemente entrasse em equilíbrio postural antes de tomar uma decisão sobre se deveria dizer o que está prestes a dizer ou fazer o que está prestes a fazer, que potencialmente teria um impacto negativo em alguém?

E se você sentasse em meditação e liberasse um corpo inteiro, de modo que, sentado em uma cadeira, em lótus cheio ou deitado, você conscientemente liberasse toda a atividade desnecessária (tensão) em todo o corpo, trazendo todo o corpo para dentro uma liberação dinâmica de alta energia da cabeça aos pés?

O que isso significa na meditação é que você direcionaria todo o seu corpo, uma seção de cada vez, a se equilibrar. O corpo então o distrairia cada vez menos à medida que você o liberasse cada vez mais (mente sobre o corpo).

O uso da técnica de Alexander na meditação significa que, mesmo se você estiver recitando um mantra, liberará todo o seu corpo no momento e não ficará inconscientemente tenso para atingir o objetivo do mantra. Você está liberando seu corpo em equilíbrio, para que não bloqueie o que você quer do mantra – iluminação ou o que quer.

Voltando a usar a Técnica Alexander para guiá-lo em suas decisões de fazer ou dizer certas coisas, o que significaria se você inibisse fazer ou dizer alguma coisa, até depois de não se sentir compelido a atacar ou fugir ou sentir medo e / ou raiva, ou faz ou diz algo alheio à sua motivação?

O que pode ser assustador em tudo o que foi exposto acima, é que a Técnica Alexander pode fornecer as ferramentas necessárias para você não fazer o que sempre faz (já fez).

Se você não faz o que sempre fez, então quem é você?

Você poderia descobrir quem realmente é!

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