Postura é tudo sobre isso (não aquilo)

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Se você deseja trabalhar sua Postura, precisa encontrar maneiras simples e fáceis de prestar atenção a si mesmo.

Tão simples e fácil quanto lembrar que a manteiga de amendoim combina com geléia.

Deixe-me explicar…

Veja a lista abaixo. Você pode preencher as palavras que faltam?

Pão e…

Creme e…

Vinho e…

Bloquear e…

Manteiga de amendoim e…

Se você é um falante nativo de inglês, será fácil preencher as palavras que faltam. Estes são pares de palavras comuns em inglês. As duas palavras do par simplesmente andam juntas.

Pão e manteiga

Creme e açúcar

Vinho e queijo

Fechadura e chave

Manteiga de amendoim e geléia

(Eu já mencionei que eu ensinava ESL anos atrás antes de me tornar um professor de Alexander?)

Quando você considera a postura da perspectiva da técnica de Alexander, deseja prestar atenção nos relacionamentos.

Não posições.

Por exemplo, o relação Entre o

    • cabeça e coluna
    • ombro direito e esquerdo
    • pernas e pelve
    • braços e costas

Os itens acima são todos relacionamentos com quem você trabalha na técnica Alexander.

As posições tendem a ser estáticas e mantidas.

Os relacionamentos são mutáveis ​​- e podem se adaptar à medida que você se move.

E você está sempre em movimento.

Se você duvida de mim, pare por um momento para perceber sua respiração. Você consegue sentir como o seu tronco se move suavemente enquanto você respira?

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Se você está respirando, está se movendo.

Agora, levante-se com os pés no quadril e feche os olhos. Observe que, enquanto você está parado, você não está completamente 100% imóvel.

Você tem um pouco de influência em você.

Isso está ok. E normal.

É o seu corpo se equilibrando.

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Um dos primeiros relacionamentos que peço aos alunos que considerem é o relacionamento entre a parte inferior dos pés e o topo da cabeça.

Se você estiver sentado, levante-se novamente. Observe que você pode sentir a parte inferior dos pés contra o chão. Você não precisa olhar para eles para saber que eles estão lá.

Seu senso de toque e pressão indica que eles estão no terreno.

Observar o contato dos pés no chão com mais frequência é uma maneira simples de ajudá-lo a estar presente – que é o primeiro passo para trabalhar sua postura.

Depois de perceber seus pés no chão, não pare por aí.

Esteja ciente deles em relação ao topo da sua cabeça.

E esteja ciente do espaço entre eles.

Você pode pensar no espaço que se abre suavemente entre a parte inferior dos pés e o topo da cabeça.

Então, comece observando seus pés.

Mas não observe seus pés isoladamente.

Adquira o hábito de sempre considerar os pés em relação à cabeça.

Assim como a manteiga de amendoim acompanha geléia.

E esteja ciente do espaço entre eles.

Imagem de StockSnap por Pixabay

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