O Yin das Resoluções de Ano Novo

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Janeiro é normalmente uma época de mudanças. Tendemos a estabelecer metas para nós mesmos durante esta época do ano, seja perder peso, ser mais voluntária, parar de fumar ou escrever aquele romance que você guardou em banho-maria por décadas. É da natureza humana após a indulgência das férias e do “recomeço” do ano novo que queremos tomar decisões.

Na medicina chinesa, as resoluções para a mudança também fazem sentido, mas por um motivo diferente – relacionado ao conceito de Yin e Yang, que é uma maneira de descrever o mundo ao nosso redor. O caractere chinês para Yang representa o lado ensolarado de uma colina, o que sugere uma energia que é brilhante, quente, ativa e transformadora. Em contraste, o Yin é descrito pela presença de nuvens naquela colina, sugerindo algo mais frio, mais escuro, voltado para dentro e nutritivo.

O solstício de inverno em 21 de dezembro é considerado o dia mais Yin do ano. É o prenúncio do início do inverno, que é o mais fresco e época mais escura do ano. O solstício de inverno também traz uma mudança, ou um novo começo, à medida que os dias começam a se alongar em sua marcha em direção ao verão. Nesse aspecto, o solstício de inverno é considerado o nascimento da primavera e uma mudança sazonal em direção ao dia mais Yang do ano, o solstício de verão.

O inverno também é considerado a época mais introspectiva e nutritiva do ano. Como o urso preto que entra em hibernação durante o inverno, tendemos a desacelerar, tentar nos manter aquecidos, comer alimentos saudáveis ​​e ganhar alguns quilos – todas atividades Yin fisicamente nutritivas. Direcionalmente, o frio e a escuridão do Yin se movem para baixo e para dentro. Fisicamente, tendemos a desacelerar e nos mover para dentro, ou dentro de casa, durante os meses de inverno, principalmente por necessidade de nos mantermos aquecidos, mas também porque temos menos luz.

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Também tendemos a nos interiorizar emocionalmente durante esta época do ano, o que nos leva ao tópico das resoluções de Ano Novo. Sim, fazemos resoluções porque é o ano novo. Mas também é natural voltar-se para dentro durante esta temporada e refletir sobre nossas vidas, o estado de nossa saúde, nossos relacionamentos, nosso trabalho e nossos sonhos. Ao fazer um balanço, estamos aproveitando a oportunidade para nos nutrir emocionalmente e fazer a pergunta: “Como posso tornar minha vida ou a vida de outras pessoas melhor?”

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É importante honrar essa oportunidade de nutrir e revitalizar nossa alma não apenas fazendo a pergunta, mas reservando um tempo para ouvir as respostas. Eu sugiro que você escreva suas respostas, que são realmente seus objetivos e sonhos, para que você possa examiná-los mais tarde. Quando você escreve metas, é mais provável que você as alcance, e se olhar para o que escreveu seis meses ou um ano depois, ficará surpreso com quantas delas você alcançou.

Se você for realmente bom em fazer resoluções de Ano Novo, apenas para descartá-las em fevereiro, aqui estão algumas outras ferramentas que podem ajudar:

  • Estabeleça metas realistas. Eu sei, você já ouviu isso antes, mas quando as metas de ano novo caem no esquecimento, é porque não eram sustentáveis. Portanto, embora o grande objetivo possa parecer uma grande ideia no momento, talvez a questão seja quais objetivos ou mudanças você pode manter pelo resto da vida?O Yin das Resoluções de Ano Novo 2
  • Descreva o que você deseja alcançar em pequenos passos. Ninguém diz que você tem que fazer tudo hoje. O tempo que você gasta mapeando como fará uma mudança é frequentemente uma etapa crucial para seu sucesso.
  • Faça um compromisso apenas por hoje. Ao levar um dia de cada vez, ele estreita seu foco e permite que os amanhãs cuidem de si mesmos.
  • Conte a alguém em quem você confia sobre seu plano. Além de escrever, contar a outra pessoa cria um compromisso informal.
  • Seja gentil consigo mesmo. Ei, a vida acontece. Não se culpe se seu plano cair no esquecimento. Faça ajustes ou um novo plano e faça uma pequena reverência por seus esforços.
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Aqui em Minnesota, janeiro é o auge do inverno; frequentemente com noites abaixo de zero e muita neve. Pessoalmente, estou ansioso para a próxima primavera, mas também sei que, quando o calendário mudar para outro ano, é uma oportunidade. Independentemente de você fazer planos para mudanças ou não, o Ano Novo deve ser um momento de olhar para dentro e refletir.

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