O que realmente está causando sua fadiga?

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Durante este tempo de agachamento induzido pela pandemia, sinto-me cansado, apesar de não ter feito muito durante todo o dia. Meus amigos me dizem que a mesma coisa está acontecendo com eles. Como a lei de Newton de que um corpo em movimento permanece em movimento e um corpo em repouso permanece em repouso, parece que quanto menos eu faço, mais quero tirar uma soneca. Percebo que essa falsa fadiga é apenas o subproduto de ficar em casa, uma cirurgia recente de um braço quebrado, e de se acostumar com a vida em um ritmo diferente.

A fadiga real, entretanto, pode afetar a qualidade de sua vida e pode se manifestar de várias maneiras diferentes. Algumas pessoas estão completamente exaustos que eles têm dificuldade em passar o dia. Outros conseguem fazer as coisas, mas lutam com a motivação – tudo parece tão difícil. Muitas pessoas ficam cansadas apenas em determinados momentos – no final do dia, depois de comer ou no meio da tarde.

Na medicina ocidental, a fadiga pode ser causada por anemia, problemas de tireóide, problemas de açúcar no sangue ou o vírus Epstein Barr que causa a síndrome da fadiga crônica. Além disso, a fadiga pode ser o efeito colateral de certos medicamentos. No entanto, depois que esses diagnósticos forem descartados, um médico ocidental pode ter dificuldade em descobrir por que você está tão cansado.

Na medicina chinesa, entretanto, há muitos padrões associados a algum elemento de fadiga, e a natureza de sua fadiga costuma ser uma pista de sua origem. Em geral, a fadiga é causada pelo esgotamento de alguma substância corporal (energia, sangue, yin ou yang) ou por algum tipo de bloqueio ou fluxo prejudicado.

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Aqui estão alguns padrões comuns na medicina chinesa que podem ser uma fonte de fadiga:

Esgotamento de energia (Qi). A energia, chamada Qi, alimenta seu corpo e vem dos alimentos que você ingere e do ar que você respira. Esse tipo de fadiga pode surgir se você não se alimentar bem, tiver uma digestão ruim ou tiver problemas pulmonares. Se sua digestão estiver ruim, você pode se sentir cansado logo após as refeições, porque seu corpo está desviando toda a sua energia para digerir o que você come. Você também pode se sentir exausto ou com falta de ar após qualquer tipo de esforço, mas se sentir melhor depois de descansar.

Depleção de sangue. Esse padrão é um pouco como estar anêmico e pode ser causado por perda de sangue, doença crônica ou dieta inadequada. É um problema comum entre pessoas que passaram por uma cirurgia recentemente e novas mães. A fadiga associada a esse padrão também é pior com qualquer tipo de atividade ou esforço. Os sofredores podem ter um aspecto pálido e ter problemas nos olhos, tonturas ou sensação de tontura, e ter pele, cabelo ou unhas secos.

Esgotamento de Yang. Em seu corpo, o Yang é uma substância que funciona um pouco como uma luz piloto, que aquece tudo e mantém as coisas em movimento. Pessoas com Yang esgotado sentem uma fadiga profunda e incapacitante; e alguns nem conseguem sair da cama. Como a luz piloto está baixa, as pessoas com deficiência de Yang também sentem frio no íntimo, especialmente no inverno, têm dificuldade para se aquecer e podem reter água. A fadiga associada a esse padrão é agravada por qualquer tipo de atividade. Este é um padrão comum para pessoas com hipotireoidismo.

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Esgotamento de Yin. Esse é um padrão freqüentemente observado na clínica, principalmente entre as mulheres na menopausa. Em contraste com a luz piloto do Yang, o Yin atua como um refrigerante nutritivo, mantendo o corpo úmido e o calor do Yang sob controle. A depleção do yin é um padrão estranho em que os pacientes podem se sentir cansados, mas ao mesmo tempo nervosos, e está associada a sintomas como suores noturnos, sono agitado ou acordado, pele seca e garganta seca ou dolorida ao acordar. Freqüentemente, os sintomas pioram com excesso de trabalho e estresse.

Estagnação da energia do fígado. Esse padrão é considerado um bloqueio e um esgotamento. Seu fígado chinês é responsável pelo bom fluxo de tudo em seu corpo. No entanto, quando há um bloqueio do fígado, a digestão geralmente também é afetada. O resultado é que sua capacidade de O que realmente está causando sua fadiga? 2a conversão de alimentos em energia é dificultada. O cansaço que você sente com esse padrão é intermitente, você pode se sentir cansado pela manhã e realmente se sentir um pouco melhor com os movimentos ou com o passar do dia. Os sintomas geralmente são agravados por estresse ou perturbações emocionais e podem causar TPM. Muitas pessoas com estagnação do fígado se descreveriam como irritadas ou deprimidas. É provável que esse padrão esteja aumentando durante a pandemia de Covid, pois geralmente é uma resposta psicológica a coisas que não estão indo bem em seu trabalho, relacionamentos, finanças ou vida.

Acúmulo de Fleuma ou Umidade. Ok, isso soa muito nojento, mas é um padrão que tenho visto com frequência na clínica. A umidade ocorre quando seu corpo não metaboliza fluidos ou umidade muito bem. É um pouco como o campo de um fazendeiro que não drena depois de uma chuva forte, onde a água se acumula e se torna lamacenta. Quando a umidade permanece por algum tempo em seu corpo, ela congela e se transforma em catarro. Pessoas com catarro e umidade se sentem pesadas ou oprimidas. Eles também tendem a ter má digestão ou excesso de peso. Eles também podem ter catarro visível, como problemas nos seios da face, tosse crônica ou asma.

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Dor. A dor crônica tem a capacidade de realmente acabar com você. Este também é um padrão de bloqueio e esgotamento. Basicamente, a dor atua como uma represa em seu corpo, na qual está bloqueando a circulação geral, os movimentos e o fluxo de energia. Como sua energia está presa na estagnação, você se sente cansado. Além disso, lidar com a dor esgota psicologicamente sua energia. Com o tempo, a dor pode se tornar secundária ao cansaço que causou.

Embora existam várias causas subjacentes à fadiga, a boa notícia é que você não precisa passar pela vida cansado. A fadiga associada a qualquer um dos padrões acima pode ser tratada com eficácia dentro da estrutura da medicina chinesa. Um médico pode criar um plano para você com base em seu padrão e necessidades específicos. Os tratamentos para a fadiga podem incluir sessões de acupuntura, uma fórmula à base de ervas, terapia alimentar e outros métodos de cura para ajudá-lo a recuperar sua vitalidade.

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