O iogurte é bom para o refluxo ácido? Como usar iogurte para refluxo ácido

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Sintomas de refluxo ácido, como azia, gosto amargo na boca, desconforto no peito podem ser resolvidos com a ajuda de probióticos. Muitas pessoas sofrem de sintomas de DRGE e lutam para encontrar a solução perfeita. Iogurte para refluxo ácido é um remédio popular antigo que ajuda a curar azia e prevenir azia.

Se você tiver que enfrentar problemas de refluxo ácido regularmente, é difícil tomar uma pílula o tempo todo. Algumas receitas calmantes para o estômago podem ajudar a aliviar o desconforto e, às vezes, na cozinha. O iogurte é muito popular por seus valores nutricionais, no entanto, é menos conhecido que dilui o ácido estomacal e mantém o intestino saudável.

Previne a queima do esôfago devido a ácidos estomacais fortes. O iogurte também é um tratamento adequado para o refluxo ácido crônico.

O iogurte protege nosso corpo da gordura trans que ingerimos através de alimentos fritos e lanches. Estudos demonstraram que este leite fermentado pode impulsionar seu sistema imunológico.

Como usar iogurte para refluxo ácido

O iogurte pode ajudar com o refluxo ácido

Sabemos como o iogurte saboroso pode ser, mas ajuda nos sintomas de refluxo ácido? Sim, os probióticos são um agente neutralizante que reduz a quantidade de reação ácida que ocorre no estômago. Também é benéfico para manter seu esôfago em boa saúde.

Contém culturas ativas ao vivo, um microorganismo saudável que mantém o estômago e o sistema digestivo em boas condições.

Iogurte pode curar indigestão naturalmente, e todos sabemos que o problema da digestão está diretamente relacionado ao sabor azedo e ao refluxo ácido. Ajuda a quebrar as partículas de alimentos e promove o intestino saudável.

Os probióticos são amplamente populares entre os nutricionistas, porque comer iogurte pode ajudá-lo a absorver a nutrição muito mais rapidamente. Faz sua refeição completa, fornecendo o máximo de cada mordida que você come.

Além de todos os benefícios acima, melhora o movimento intestinal que promove a remoção fácil das fezes.

Se você sofre de azia durante a gravidez então este probiótico é a melhor solução. Comer iogurte durante a gravidez é SEGURO e saudável para mãe e filho.

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Devido a todos os seus benefícios para a saúde, mantém o refluxo ácido baixo e protege o estômago contra danos ácidos. Os probióticos também são úteis para aliviar dores de estômago e aliviar a acidez do estômago.

Leite vs iogurte para refluxo ácido

O iogurte é feito de leite, então por que não usar leite para aliviar os sintomas de refluxo ácido? Tanto o leite quanto o iogurte têm propriedades alcalinizantes, essenciais para minimizar a queima ácida em nosso tubo alimentar. O leite é mais como um remédio de primeiro estágio, que faz o truque, mas nunca cura a condição.

Por outro lado, o iogurte é preenchido com a cultura ativa-viva, que é freqüentemente chamada de “Boas Bactérias”. Eles são úteis para quebrar as colônias de bactérias ruins e proteger nossa saúde.

O iogurte diminui a presença de gás no trato digestivo, enquanto o leite pode criá-los durante o processo de digestão.

Como escolher o melhor iogurte para o tratamento de refluxo ácido

Há tantas marcas de iogurte para escolher, qual é a melhor para curar o refluxo ácido em casa?

Você precisa observar certas qualidades ou propriedades do iogurte. Aqui está a lista de verificação a fazer antes de comprar iogurte para o tratamento do refluxo ácido.

  • Escolha um com pouca gordura ou sem gordura
  • Evite iogurtes com sabor, pois contêm açúcar
  • Use probióticos elevados, que contêm culturas vivas ativas

Como usar iogurte para refluxo ácido

Existem muitas maneiras de usar iogurte para refluxo ácido, no entanto, aqui estão nossas receitas favoritas:

1. Iogurte Natural sem Açúcar

O açúcar pode irritar o esôfago danificado, e é por isso que você deve evitar alimentos com sabor articulado durante os episódios de azia. Ele contém uma quantidade saudável de boas bactérias que afeta a flora pobre do estômago e acalma qualquer irritação.

  • Tome uma tigela de iogurte natural.
  • Misture algumas frutas não ácidas, como bagas ou melão, como adoçante natural.
  • Coma 2 xícaras para curar mais rapidamente.

2. Iogurte grego para refluxo ácido

Iogurte grego

É amplamente utilizado na culinária devido ao baixo teor de gordura. O iogurte grego é perfeito para acalmar o esôfago irritado. Ajuda a reduzir a azia e acalmar a acidez na boca. Este tipo de iogurte é perfeito para o tratamento de sintomas de refluxo ácido na fase inicial.

  • Tome 3 xícaras de iogurte grego com pouca gordura.
  • Misture 1 colher de chá de gengibre ralado.
  • 1 xícara de framboesas e meia xícara de mirtilos.
  • Misture-os e coma-o antes de ir para a cama.
  • Isso aliviará os revestimentos internos do tubo de alimentação e curará qualquer dano ao tecido.
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3. Iogurte e Cereais

Os cereais são uma incrível fonte de fibras que ajuda na digestão, ajudando a reduzir o problema do refluxo ácido. Eles são ricos em valor nutricional e fornecem proteínas limpas ao nosso corpo, que ajudam a fortalecer nossos músculos. Essa combinação também fornece alívio para inchaço.

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  • Em meia xícara de iogurte natural, misture seus cereais favoritos.
  • Coma diariamente por vários dias para controlar a condição crônica do estômago.

4. Iogurte e gengibre

O gengibre é uma erva com propriedades calmantes. É amplamente utilizado para curar indigestão e ajudar na remoção fácil de fezes. Ele contém um composto ativo chamado gingerol, altamente eficaz na redução da inflamação do esôfago. Suas propriedades incendiárias ajudam na fácil secreção de sucos digestivos.

  • Tome meia xícara de iogurte grego e misture 2 colheres de chá de gengibre.
  • Bata-os até que estejam perfeitamente misturados.
  • Coma essas duas tigelas de iogurte todos os dias para se livrar do refluxo ácido.

5. Iogurte e Mirtilos

Iogurte e Mirtilos

Os mirtilos são ricos em antioxidantes e os médicos sugerem incluí-los na dieta se você sofre de problemas gástricos. Ajuda a liberar gás do tubo gástrico e evita que eles se formem novamente. A adição de mirtilos ao iogurte pode reduzir a recorrência do refluxo ácido.

  • Lave uma xícara de mirtilos para garantir que não haja ácaros.
  • Coloque-os no liquidificador e adicione um copo de iogurte natural.
  • Misture-os por 2 minutos.
  • Beba este batido todos os dias pela manhã.

6. Iogurte e Mel

A queima do esôfago geralmente leva a danos internos que causam ulceração e lesão no corpo. O mel é um potente lubrificante natural e antibacteriano, útil no tratamento de queimaduras intestinais e na prevenção do refluxo ácido.

Ele também adicionará a doçura sem aumentar o risco de altos níveis de açúcar.

  • Você precisará de mel orgânico para evitar aditivos.
  • Misture 2 colheres de sopa de mel orgânico puro em 1 xícara de iogurte grego.
  • Misture-os e coma-o regularmente para tratar o refluxo ácido.
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7. Iogurte e linhaça

A linhaça é rica em fibras digestivas e observa-se que reduz os níveis de ácido. Pessoas que sofrem de acidez estomacal ou azia pode realmente se beneficiar da linhaça.

Misturar sementes de linho com culturas vivas ativas pode acalmar o estômago irritado e ajudar a tratar o refluxo ácido naturalmente. As mulheres grávidas não devem usar este remédio, pois a linhaça é considerada NÃO SEGURA durante a gravidez.

  • Coloque meia xícara de iogurte natural no liquidificador.
  • Misture 1 colher de sopa de linhaça moída.
  • Adicione 1 colher de sopa de mel e misture-os por 2 minutos.
  • Beba este batido por vários dias até que sua condição melhore.

8. Faça batidos de frutas com iogurte

Batidos de frutas de iogurte

Todos nós gostamos de suco de frutas e smoothies, já pensou em adicionar iogurte à festa? será saboroso e cremoso e definitivamente ajudará a reduzir os sintomas do refluxo ácido. Frutas com alto teor de antioxidantes são a combinação perfeita para este smoothie. Você pode incluir frutas como framboesas ou mirtilos.

Pode-se misturar banana por suas propriedades laxantes para resolver o problema de Prisão de ventre. Existem muitas frutas não cítricas que podem ajudá-lo a encontrar a cura para o refluxo ácido em casa.

Aqui está a nossa receita de batidos de iogurte:

Você precisará de:

  • 3 xícaras de iogurte natural sem açúcar.
  • 1/3 de xícara de pistache torrado sem sal
  • Meia xícara de morangos frescos
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 3 colheres de sopa de mel

Como fazer isso:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Ligue e misture por 3 minutos em baixa velocidade.
  • Recolha-os em uma tigela e coloque-os na geladeira por 30 minutos.
  • Beba este batido gelado para ajudar no problema de refluxo ácido.

Nenhuma reivindicação foi feita para evitar iogurte para refluxo ácido, no entanto, é importante entender que isso ajudou muitos pacientes com refluxo ácido. A confusão é causada porque o refluxo ácido pode ocorrer devido a uma ampla gama de fatores. Portanto, problemas simples como azia, acidez e formação de gases podem ser melhorados com a ingestão de iogurte. Deve-se também evitar gatilhos de refluxo ácido para minimizar o risco de sofrer com isso em primeiro lugar. É importante resolver esse problema, pois o refluxo ácido constante é prejudicial para a garganta e o tubo alimentar.



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