Como o estresse fere seus dentes

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Entre nosso cenário político atual, uma pandemia mundial, violência em grande escala em nossas cidades, incêndios violentos, desigualdades raciais e angústia geral cada vez que vejo as notícias, nunca tive a sensação de tal estresse global em minha vida.

Não fico estressado com frequência – pelo menos acho que não. No entanto, sei que as coisas estão saindo do controle quando meus dentes começam a doer. Embora o estresse e meus dentes possam parecer não relacionados, eu sei que quando meus dentes ficam doloridos ou sensíveis, estou inconscientemente os cerrando. É minha chamada para despertar para desacelerar um pouco, me afastar das notícias e reservar um tempo para mim.

E eu não estou sozinho, li recentemente que mais dentistas estão atendendo pacientes com dentes rachados de cerramento do que nunca. Aparentemente, muitas outras pessoas também estão sentindo pressão, já que apertar os dentes é um efeito colateral bastante comum de uma vida estressante. Se você suspeita que é um apertador de dentes (ou se está tocando o sino do estresse!), Aqui estão algumas coisas que você deve saber:

1) O aperto dos dentes pode ser uma reação inconsciente ao estresse. Muitas pessoas não têm idéia de que estão apertando até que outros sintomas surgir.

2) O aperto ocorre com mais frequência durante a noite, razão pela qual tantas pessoas desconhecem seu hábito de aperto. No entanto, também é possível ser um clencher durante o dia. Pessoalmente, eu aperto os dentes principalmente enquanto estou dormindo, mas ocasionalmente me pego com os dentes bem apertados durante o dia.

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3) Um músculo masseter rígido é o culpado na maioria dos casos de aperto dos dentes. Ele está localizado acima e ligeiramente à frente do canto inferior do osso da mandíbula. É também o músculo que faz a mastigação acontecer; e embora minúsculo, é considerado o músculo mais forte do corpo.

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4) Além de dores de dente e dentes rachados, apertar por longos períodos de tempo pode afetar quase todos os músculos da cabeça e até mesmo alguns do pescoço. Como resultado, uma grande quantidade de dor no pescoço, desalinhamento da ATM (articulação temporal-mandibular) e problemas de ouvido podem estar relacionados ao aperto.

5) Como muitos músculos da cabeça e pescoço estão envolvidos no aperto, essa também é uma fonte muito comum de dores de cabeça. Um sinal revelador de que esse pode ser o caso é se você estiver acordando com dores de cabeça, porque cerrou e rangeu os dentes a noite toda.

6) Embora o aperto possa ser a fonte de uma série de sintomas, a boa notícia é que existem algumas coisas que você pode fazer. O primeiro passo óbvio é controlar o estresse que está causando o aperto. Você também pode visitar seu dentista e pedir que façam um protetor bucal para você usar à noite. Fazer isso reposiciona sua mandíbula e cria uma barreira entre os dentes superiores e inferiores, o que pode ser útil.

7) Finalmente, a acupuntura pode ser muito eficaz para cerrar os dentes. Não apenas ajuda na redução do estresse, mas também há alguns pontos de acupuntura muito bons no músculo masseter ou próximo a ele e na articulação mandibular e temporal que podem acalmar as coisas consideravelmente. Se seus dentes estão trabalhando muito enquanto você dorme, considere a acupuntura e a medicina chinesa como uma solução segura, eficaz e sem drogas.

Desnecessário dizer que a melhor solução para cerrar os dentes é viver em tempos mais calmos. No entanto, agora isso não é possível, então um bom Plano B é reconhecer e trabalhar para aliviar seu estresse, limitar sua exposição a notícias perturbadoras e procurar maneiras de trazer um pouco mais de serenidade e bondade para sua vida.

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