Trompa francesa – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Trompa francesa – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica da trompa francesa, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de buzina desejada sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

O passado não importa para o verdadeiro prodígio musical ou para o verdadeiro atleta natural.

O que eu quero dizer?

Quando você assiste uma criança tocar um instrumento sem esforço, sem esforço, ou um jovem atleta correr ou jogar golfe com grande facilidade, é porque eles são capazes de fazer correções em sua técnica quase que instantaneamente.

Qual é a conexão entre quão bem uma criança ou um adulto pode tocar um instrumento com grande facilidade, ou um atleta jogar golfe ou correr com fluidez e seu passado?

Ambos são capazes de fazer mudanças instantâneas em sua técnica, porque nunca vivem em um estado de pesar.

O que eu quero dizer?

Quando eu era aspirante a guitarrista de concertos, devo ter trabalhado com cinco diferentes mestres chamados de violão clássico. Toda vez que eu ia para um diferente, cada “mestre” me fazia sentir que ele estava me transmitindo o segredo para se tornar um grande guitarrista.

Adivinha? Nenhum deles era!

Eles estavam simplesmente me ensinando regras e regulamentos e posições de mãos, braços e corpos em que acidentalmente se enquadravam, ou eram ensinadas por outros chamados mestres do instrumento.

Qual foi a minha parte em tudo isso?

Lembro-me de sentir-me oprimido por um enorme arrependimento por ter tocado o instrumento com técnica inadequada passada a mim por professores inadequados de guitarra por tantos anos, como se fosse minha culpa.

FOI MINHA CULPA!

O que eu estava fazendo comigo mesma para causar uma bagunça? Por que eu estava continuamente passando de um professor de violão para um professor de violão arrogante? Por que eu não era o aluno pronto para encontrar o mestre VERDADEIRO para me ajudar a atuar como um prodígio?

PORQUE EU ESTAVA “Lamentado”!

O que eu quero dizer?

Quanto mais arrependimento uma pessoa se apega à culpa, mais difícil é deixar de lado o que não funciona em um instrumento musical ou em um esporte. Lutei contra mim mesmo e me culpei e vivi em constante arrependimento por todas as horas desperdiçadas de prática.

O prodígio musical e o atleta natural são tão rápidos em descartar o que não funcionou, que parece que eles não estão aprendendo, que fazem isso imediatamente. É assim?

NÃO!

O PRODIGY MUSICAL E O ATLETA NATURAL SIMPLESMENTE ENCONTRAM EXTREMAMENTE FÁCIL DESCARTAR A TÉCNICA POBRE DE PROFESSORES E TREINADORES INADEQUADOS, PORQUE ELIMINAM A TÉCNICA PASSADA, POBRE E LIMITADA COMO UMA BATATA QUENTE.

Há outro ponto que quero destacar aqui. Existe um ditado espiritual muito famoso sobre alunos e professores.

QUANDO O ALUNO ESTÁ PRONTO, O PROFESSOR APARECERÁ.

Por que digo que isso é uma ocorrência espiritual?

PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Violoncelo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Violoncelo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica Alexander para a técnica de violoncelo, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de violoncelo que você deseja sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

O passado não importa para o verdadeiro prodígio musical ou para o verdadeiro atleta natural.

O que eu quero dizer?

Quando você assiste uma criança tocar um instrumento sem esforço, sem esforço, ou um jovem atleta correr ou jogar golfe com grande facilidade, é porque eles são capazes de fazer correções em sua técnica quase que instantaneamente.

Qual é a conexão entre quão bem uma criança ou um adulto pode tocar um instrumento com grande facilidade, ou um atleta jogar golfe ou correr com fluidez e seu passado?

Ambos são capazes de fazer mudanças instantâneas em sua técnica, porque nunca vivem em um estado de pesar.

O que eu quero dizer?

Quando eu era aspirante a guitarrista de concertos, devo ter trabalhado com cinco diferentes mestres chamados de violão clássico. Toda vez que eu ia para um diferente, cada “mestre” me fazia sentir que ele estava me transmitindo o segredo para se tornar um grande guitarrista.

Adivinha? Nenhum deles era!

Eles estavam simplesmente me ensinando regras e regulamentos e posições de mãos, braços e corpos em que caíam acidentalmente, ou eram ensinados por outros chamados mestres do instrumento.

Qual foi a minha parte em tudo isso?

Lembro-me de sentir-me oprimido por um enorme arrependimento por ter tocado o instrumento com técnica inadequada passada a mim por professores inadequados de guitarra por tantos anos, como se fosse minha culpa.

FOI MINHA CULPA!

O que eu estava fazendo comigo mesma para causar uma bagunça? Por que eu estava continuamente passando de um professor de violão para um professor de violão arrogante? Por que eu não era o aluno pronto para encontrar o mestre VERDADEIRO para me ajudar a atuar como um prodígio?

PORQUE EU ESTAVA “Lamentado”!

O que eu quero dizer?

Quanto mais arrependimento uma pessoa se apega à culpa, mais difícil é deixar de lado o que não funciona em um instrumento musical ou em um esporte. Lutei contra mim mesmo e me culpei e vivi em constante arrependimento por todas as horas desperdiçadas de prática.

O prodígio musical e o atleta natural são tão rápidos em descartar o que não funcionou, que parece que eles não estão aprendendo, que fazem isso imediatamente. É assim?

NÃO!

O PRODIGY MUSICAL E O ATLETA NATURAL SIMPLESMENTE ENCONTRAM EXTREMAMENTE FÁCIL DESCARTAR A TÉCNICA POBRE DE PROFESSORES E TREINADORES INADEQUADOS, PORQUE ELIMINAM A TÉCNICA PASSADA, POBRE E LIMITADA COMO UMA BATATA QUENTE.

Há outro ponto que quero destacar aqui. Existe um ditado espiritual muito famoso sobre alunos e professores.

QUANDO O ALUNO ESTÁ PRONTO, O PROFESSOR APARECERÁ.

Por que digo que isso é uma ocorrência espiritual?

PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Dicas para perder peso sem exercício

Dicas para perder peso sem exercício


perda de peso rápida magroEstar acima do peso não deve ser a solução mais eficaz para muitos homens e mulheres, mas também é prejudicial. Quando alguém se torna obeso, experimenta várias formas de problemas de bem-estar que lembram excesso de tensão no sangue, artérias bloqueadas e doença cardíaca coronária. Por esse motivo, quando uma pessoa se torna obesa, ela deseja entender um ideal perda de peso rápida magro programa que pode ajudar a reduzir o fardo com rapidez e segurança. Corretamente, existem algumas formas de pacotes de dieta que podem ajudar a se livrar do peso extra. No entanto, nem todos eles são incríveis para várias formas de pessoas. Para encontrar o excelente plano de perda de peso rápida e super fino, não se esqueça de solicitar a opinião do seu médico ou nutricionista. Além disso, você pode usar os principais mecanismos de busca para procurar informações sobre dietas precisas.

Existem algumas variedades de dietas que podem ser fortes para indivíduos que desejam perder peso. o perda de peso rápida magro O plano pode ser algumas das dietas da moda atualmente. Esse estilo de regime alimentar é mencionado com mais frequência na TV e é muito fácil para qualquer um. Além disso, funciona com facilidade para pessoas que gostam de devorar carboidratos. No entanto, o programa de perda de peso da Atkins é uma forma adicional de perder peso, pois restringe a ingestão de carboidratos de um personagem e a Bulimics o utiliza para eliminar o peso extra. Esse tipo de regime alimentar geralmente é finalizado em um centro de saúde quando você considera que ele pode realmente ter um ponto fraco e desidratação.

Quando se está em um plano de emagrecimento rápido realmente perfeito, você deve experimentar algumas mudanças no estilo de vida. Conforme relatado, o plano de redução de peso o mais rápido possível é satisfatório para as pessoas que gostam de consumir carboidratos, e isso termina para garantir que elas percam o peso rapidamente. Consequentemente, quando um homem ou mulher que gosta de consumir pão e macarrão fica com sobrepeso, o plano de redução de peso o mais rápido possível é de alta qualidade para eles. No curso desse tipo de dieta, o mais acessível de um homem ou mulher em um programa de perda de peso é permitido devorar pão, macarrão e arroz. Na realidade perda de peso rápida magro, alguns locais para comer não permitem sua presença na refeição, uma vez que eles podem raciocinar com o objetivo de alcançar o peso. No entanto, esse tipo de regime alimentar não deve ser pensado para todas as pessoas e a maioria das pessoas não será capaz de seguir esse tipo de regime alimentar restritivo.

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Compartilhando o que você aprenderá

Dicas para perder peso sem exercício

Você deve perguntar ao seu médico primeiro se você não pode esquecer a dieta o mais rápido possível. Se você puder observá-lo, faça alguns exercícios de aquecimento e alongamento para evitar danos aos músculos. Depois de trabalhar em direção ao seu novo regime de emagrecimento rápido e fino, verifique se não voltará a carregar a carga, considerando que este é o momento em que você está mais pesado. Dessa forma, você será capaz de ter um peso menor após o seu regime alimentar.

Você também deve alternar seu horário de consumo. Como alternativa, ao comer três ingredientes gigantescos, você terá que consumir mais como regra, no entanto, as refeições que você acabou de comer devem ser saudáveis. A razão para isso é garantir que seu metabolismo seja excelente. Enquanto você mora no mesmo instante, você fica tonto e isso deve motivá-lo a ter dor de cabeça. O estresse também pode justificá-lo a se tornar gordinho; assim, enquanto impede o estresse, você estará equipado para manter seu peso atual melhor. No entanto, com a perda de peso rápida e esbelta, você também não deve esquecer que, com o objetivo de perder alguns quilos, terá de impedir os alimentos que possam ter excesso de açúcar e calorias.

Perda rápida de peso magro

Exercícios simples de saúde

Tríceps de cravo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Tríceps de cravo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, An Alexander Technique e TRICEPS Approach to Harpsichord Technique, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa do cravo, sem sacrificar o corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

O passado não importa para o verdadeiro prodígio musical ou para o verdadeiro atleta natural.

O que eu quero dizer?

Quando você assiste uma criança tocar um instrumento sem esforço, sem esforço, ou um jovem atleta correr ou jogar golfe com grande facilidade, é porque eles são capazes de fazer correções em sua técnica quase que instantaneamente.

Qual é a conexão entre quão bem uma criança ou um adulto pode tocar um instrumento com grande facilidade, ou um atleta jogar golfe ou correr com fluidez e seu passado?

Ambos são capazes de fazer mudanças instantâneas em sua técnica, porque nunca vivem em um estado de pesar.

O que eu quero dizer?

Quando eu era aspirante a guitarrista de concertos, devo ter trabalhado com cinco diferentes mestres chamados de violão clássico. Toda vez que eu ia para um diferente, cada “mestre” me fazia sentir que ele estava me transmitindo o segredo para se tornar um grande guitarrista.

Adivinha? Nenhum deles era!

Eles estavam simplesmente me ensinando regras e regulamentos e posições de mãos, braços e corpos em que caíam acidentalmente, ou eram ensinados por outros chamados mestres do instrumento.

Qual foi a minha parte em tudo isso?

Lembro-me de sentir-me oprimido por um enorme arrependimento por ter tocado o instrumento com técnica inadequada passada a mim por professores inadequados de guitarra por tantos anos, como se fosse minha culpa.

FOI MINHA CULPA!

O que eu estava fazendo comigo mesma para causar uma bagunça? Por que eu estava continuamente passando de um professor de violão para um professor de violão arrogante? Por que eu não era o aluno pronto para encontrar o mestre VERDADEIRO para me ajudar a atuar como um prodígio?

PORQUE EU ESTAVA “Lamentado”!

O que eu quero dizer?

Quanto mais arrependimento uma pessoa se apega à culpa, mais difícil é deixar de lado o que não funciona em um instrumento musical ou em um esporte. Lutei contra mim mesmo e me culpei e vivi em constante arrependimento por todas as horas desperdiçadas de prática.

O prodígio musical e o atleta natural são tão rápidos em descartar o que não funcionou, que parece que eles não estão aprendendo, que fazem isso imediatamente. É assim?

NÃO!

O PRODIGY MUSICAL E O ATLETA NATURAL SIMPLESMENTE ENCONTRAM EXTREMAMENTE FÁCIL DESCARTAR A TÉCNICA POBRE DE PROFESSORES E TREINADORES INADEQUADOS, PORQUE ELIMINAM A TÉCNICA PASSADA, POBRE E LIMITADA COMO UMA BATATA QUENTE.

Há outro ponto que quero destacar aqui. Existe um ditado espiritual muito famoso sobre alunos e professores.

QUANDO O ALUNO ESTÁ PRONTO, O PROFESSOR APARECERÁ.

Por que digo que isso é uma ocorrência espiritual?

PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Cravo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Cravo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica do cravo, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa do cravo, sem sacrificar o corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

O passado não importa para o verdadeiro prodígio musical ou para o verdadeiro atleta natural.

O que eu quero dizer?

Quando você assiste uma criança tocar um instrumento sem esforço, sem esforço, ou um jovem atleta correr ou jogar golfe com grande facilidade, é porque eles são capazes de fazer correções em sua técnica quase que instantaneamente.

Qual é a conexão entre quão bem uma criança ou um adulto pode tocar um instrumento com grande facilidade, ou um atleta jogar golfe ou correr com fluidez e seu passado?

Ambos são capazes de fazer mudanças instantâneas em sua técnica, porque nunca vivem em um estado de pesar.

O que eu quero dizer?

Quando eu era aspirante a guitarrista de concertos, devo ter trabalhado com cinco diferentes mestres chamados de violão clássico. Toda vez que eu ia para um diferente, cada “mestre” me fazia sentir que ele estava me transmitindo o segredo para se tornar um grande guitarrista.

Adivinha? Nenhum deles era!

Eles estavam simplesmente me ensinando regras e regulamentos e posições de mãos, braços e corpos em que caíam acidentalmente, ou eram ensinados por outros chamados mestres do instrumento.

Qual foi a minha parte em tudo isso?

Lembro-me de sentir-me oprimido por um enorme arrependimento por ter tocado o instrumento com técnica inadequada passada a mim por professores inadequados de guitarra por tantos anos, como se fosse minha culpa.

FOI MINHA CULPA!

O que eu estava fazendo comigo mesma para causar uma bagunça? Por que eu estava continuamente passando de um professor de violão para um professor de violão arrogante? Por que eu não era o aluno pronto para encontrar o mestre VERDADEIRO para me ajudar a atuar como um prodígio?

PORQUE EU ESTAVA “Lamentado”!

O que eu quero dizer?

Quanto mais arrependimento uma pessoa se apega à culpa, mais difícil é deixar de lado o que não funciona em um instrumento musical ou em um esporte. Lutei contra mim mesmo e me culpei e vivi em constante arrependimento por todas as horas desperdiçadas de prática.

O prodígio musical e o atleta natural são tão rápidos em descartar o que não funcionou, que parece que eles não estão aprendendo, que fazem isso imediatamente. É assim?

NÃO!

O PRODIGY MUSICAL E O ATLETA NATURAL SIMPLESMENTE ENCONTRAM EXTREMAMENTE FÁCIL DESCARTAR A TÉCNICA POBRE DE PROFESSORES E TREINADORES INADEQUADOS, PORQUE ELIMINAM A TÉCNICA PASSADA, POBRE E LIMITADA COMO UMA BATATA QUENTE.

Há outro ponto que quero destacar aqui. Existe um ditado espiritual muito famoso sobre alunos e professores.

QUANDO O ALUNO ESTÁ PRONTO, O PROFESSOR APARECERÁ.

Por que digo que isso é uma ocorrência espiritual?

PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Em busca da performance musical – conclusão e aceitação (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Em busca da performance musical – conclusão e aceitação (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Indo para ele em performance musical: diretrizes da técnica de Alexander e outras considerações, é publicado em formato PDF. Ele foi escrito para fornecer a todos os músicos insights profundos sobre as crenças e os maus hábitos que os artistas têm, que podem terminar carreiras com dor, tensão, tensão e lesões.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Recentemente, fiz uma aula por telefone da Alexander Technique com um extraordinário trompete. Ele queria saber o que fazer nos próximos dois meses, em termos do que praticar e quais devem ser seus objetivos. Isso ocorre durante o Coronavírus e ele não está se apresentando no momento.

Eu instantaneamente disse que seu objetivo deveria ser a conclusão de tudo o que estivemos trabalhando neste último ano em nossas aulas de técnica da ALEXANDER.

O que isso significava?

Significa que é hora de ele internalizar uma técnica e aceitação dessa técnica, poder jogar consistentemente com uma técnica sem esforço e não causar danos ao seu corpo, e usá-la a maior parte do tempo.

Músicos, especialmente, e outros, como golfistas, podem ficar presos em um ciclo de aprimoramento. Isso significa que eles têm um objetivo de quão bom eles querem ser, MAS NÃO ESTÃO DANDO OS PASSOS PARA ALCANÇAR SEU OBJETIVO, E CONTINUAM A REALIZAR OU CONCORRER AO ALCANÇAR UM OBJETIVO CLARO.

Entendo que somos trabalhos em andamento, mas deve haver um ponto em que o músico ou atleta vê o que precisa ser feito. Ele ou ela faz isso e aceita que agora eles são bons o suficiente para si e para o cenário mundial.

É extremamente fácil para o músico praticante ou atleta de treinamento se envolver na busca de uma meta concreta, e não perceber que a luta substituiu a chegada à meta concreta.

O que está acontecendo é que o músico ou atleta geralmente, semiconsciente ou inconscientemente, continua coletando evidências de que não alcançou seu objetivo, porque não pode fazer certas coisas facilmente no esporte ou no instrumento.

Nesse ponto, a insatisfação com o quão bom você é no nível semi-consciente ou inconsciente se torna um modo permanente de ser. O que eu quero dizer?

SIGNIFICA QUE O PERFORMANCE MUSICAL OU O ATLETA ESTÃO ENCONTRADOS EM UM LOOP INFINITO DE DISSATISFAÇÃO COM SUA MELHORIA, RECOLHENDO EVIDÊNCIAS DE QUE NÃO SÃO BOM SUCESSOS.

E ELES DEVEM SER DISSTIFICADOS, PORQUE NÃO ESTÃO DANDO OS PASSOS PARA RESOLVER SUAS DEFICIÊNCIAS TÉCNICAS E CONTINUAR COM SUAS CARREIRAS!

Voltando ao início deste ensaio e à minha sessão de Alexander com o trompete, ficou claro que ele sabia o que precisava dominar melhor o trompete do que eu, já que ele é o trompete. Por que ele não tinha?

Ele havia atingido um nível de consciência em suas jogadas e técnicas, para poder criar as etapas necessárias para deixar de ser um jogador extraordinário para um jogador incrível. Novamente, por que ele não tinha?

Porque inconscientemente ele não aceitou o que havia feito, foi ensinado a fazer para se tornar um bom tocador de trombeta, não trabalhava mais. Ele funcionou, mas não estava mais funcionando, porque se baseava em uma prática infindável, cansativa e cansativa para um objetivo que nem o professor de trompete dele acreditava ser atingível.

Muitos músicos de performance e atletas de treinamento acreditam que ter um objetivo inatingível é o necessário para ser o melhor em seu esporte ou instrumento.

Tentando alcançar ”são as palavras-chave aqui. Por definição, você nunca pode alcançar uma meta inatingível.

MAS VOCÊ PODE ALCANÇAR UM OBJETIVO ATTAINÁVEL, E SERIA UM ATO EXTREMO DE AUTO-AMORTECEDOR ESTABELECER UM OBJETIVO DE GRANDE EXTRAORDINÁRIA E TOMAR AS MEDIDAS PARA ALCANÇÁ-LO. ALCANCE E CONTINUE COM COMPETÊNCIA OU EXECUÇÃO E VIDA.

Crenças dos Músicos – Conclusão e Aceitação (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)

Crenças dos Músicos – Conclusão e Aceitação (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Performance musical e Libertação das crenças que o limitam, é publicado em formato PDF. Ele foi escrito para oferecer a todos os músicos insights profundos sobre as crenças e os maus hábitos e técnicas que os artistas têm, que pode acabar com carreiras com dor, tensão, tensão e lesões. Eu olho para todos os instrumentos, de piano, guitarra, clarinete, canto etc.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Recentemente, fiz uma aula por telefone da Alexander Technique com um extraordinário trompete. Ele queria saber o que fazer nos próximos dois meses, em termos do que praticar e quais devem ser seus objetivos. Isso ocorre durante o Coronavírus e ele não está se apresentando no momento.

Eu instantaneamente disse que seu objetivo deveria ser a conclusão de tudo o que estivemos trabalhando neste último ano em nossas aulas de técnica da ALEXANDER.

O que isso significava?

Significa que é hora de ele internalizar uma técnica e aceitação dessa técnica, poder jogar consistentemente com uma técnica sem esforço e não causar danos ao seu corpo, e usá-la a maior parte do tempo.

Músicos, especialmente, e outros, como golfistas, podem ficar presos em um ciclo de aprimoramento. Isso significa que eles têm um objetivo de quão bom eles querem ser, MAS NÃO ESTÃO DANDO OS PASSOS PARA ALCANÇAR SEU OBJETIVO, E CONTINUAM A REALIZAR OU CONCORRER AO ALCANÇAR UM OBJETIVO CLARO.

Entendo que somos trabalhos em andamento, mas deve haver um ponto em que o músico ou atleta vê o que precisa ser feito. Ele ou ela faz isso e aceita que agora eles são bons o suficiente para si e para o cenário mundial.

É extremamente fácil para o músico praticante ou atleta de treinamento se envolver na busca de uma meta concreta, e não perceber que a luta substituiu a chegada à meta concreta.

O que está acontecendo é que o músico ou atleta geralmente, semiconsciente ou inconscientemente, continua coletando evidências de que não alcançou seu objetivo, porque não pode fazer certas coisas facilmente no esporte ou no instrumento.

Nesse ponto, a insatisfação com o quão bom você é no nível semi-consciente ou inconsciente se torna um modo permanente de ser. O que eu quero dizer?

SIGNIFICA QUE O PERFORMANCE MUSICAL OU O ATLETA ESTÃO ENCONTRADOS EM UM LOOP INFINITO DE DISSATISFAÇÃO COM SUA MELHORIA, RECOLHENDO EVIDÊNCIAS DE QUE NÃO SÃO BOM SUCESSOS.

E ELES DEVEM SER DISSTIFICADOS, PORQUE NÃO ESTÃO DANDO OS PASSOS PARA RESOLVER SUAS DEFICIÊNCIAS TÉCNICAS E CONTINUAR COM SUAS CARREIRAS!

Voltando ao início deste ensaio e à minha sessão de Alexander com o trompete, ficou claro que ele sabia o que precisava dominar melhor o trompete do que eu, já que ele é o trompete. Por que ele não tinha?

Ele havia atingido um nível de consciência em suas jogadas e técnicas, para poder criar as etapas necessárias para deixar de ser um jogador extraordinário para um jogador incrível. Novamente, por que ele não tinha?

Porque inconscientemente ele não aceitou o que havia feito, foi ensinado a fazer para se tornar um bom tocador de trombeta, não trabalhava mais. Ele funcionou, mas não estava mais funcionando, porque se baseava em uma prática infindável, cansativa e cansativa para um objetivo que nem o professor de trompete dele acreditava ser atingível.

Muitos músicos de performance e atletas de treinamento acreditam que ter um objetivo inatingível é o necessário para ser o melhor em seu esporte ou instrumento.

Tentando alcançar ”são as palavras-chave aqui. Por definição, você nunca pode alcançar uma meta inatingível.

MAS VOCÊ PODE ALCANÇAR UM OBJETIVO ATTAINÁVEL, E SERIA UM ATO EXTREMO DE AUTO-AMORTECEDOR ESTABELECER UM OBJETIVO DE GRANDE EXTRAORDINÁRIA E TOMAR AS MEDIDAS PARA ALCANÇÁ-LO. ALCANCE E CONTINUE COM COMPETÊNCIA OU EXECUÇÃO E VIDA.

Pintura de artistas – conclusão e aceitação (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Pintura de artistas – conclusão e aceitação (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica de pintura de artistas, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático. Isso lhe dará as ferramentas físicas necessárias para diminuir os limites de sua capacidade de criar a técnica de pintura desejada, sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Recentemente, fiz uma aula por telefone da Alexander Technique com um extraordinário trompete. Ele queria saber o que fazer nos próximos dois meses, em termos do que praticar e quais devem ser seus objetivos. Isso ocorre durante o Coronavírus e ele não está se apresentando no momento.

Eu instantaneamente disse que seu objetivo deveria ser a conclusão de tudo o que estivemos trabalhando neste último ano em nossas aulas de técnica da ALEXANDER.

O que isso significava?

Significa que é hora de ele internalizar uma técnica e aceitação dessa técnica, poder jogar consistentemente com uma técnica sem esforço e não causar danos ao seu corpo, e usá-la a maior parte do tempo.

Músicos, especialmente, e outros, como golfistas, podem ficar presos em um ciclo de aprimoramento. Isso significa que eles têm um objetivo de quão bom eles querem ser, MAS NÃO ESTÃO DANDO OS PASSOS PARA ALCANÇAR SEU OBJETIVO, E CONTINUAM A REALIZAR OU CONCORRER AO ALCANÇAR UM OBJETIVO CLARO.

Entendo que somos trabalhos em andamento, mas deve haver um ponto em que o músico ou atleta vê o que precisa ser feito. Ele ou ela faz isso e aceita que agora eles são bons o suficiente para si e para o cenário mundial.

É extremamente fácil para o músico praticante ou atleta de treinamento se envolver na busca de uma meta concreta, e não perceber que a luta substituiu a chegada à meta concreta.

O que está acontecendo é que o músico ou atleta geralmente, semiconsciente ou inconscientemente, continua coletando evidências de que não alcançou seu objetivo, porque não pode fazer certas coisas facilmente no esporte ou no instrumento.

Nesse ponto, a insatisfação com o quão bom você é no nível semi-consciente ou inconsciente se torna um modo permanente de ser. O que eu quero dizer?

SIGNIFICA QUE O PERFORMANCE MUSICAL OU O ATLETA ESTÃO ENCONTRADOS EM UM LOOP INFINITO DE DISSATISFAÇÃO COM SUA MELHORIA, RECOLHENDO EVIDÊNCIAS DE QUE NÃO SÃO BOM SUCESSOS.

E ELES DEVEM SER DISSTIFICADOS, PORQUE NÃO ESTÃO DANDO OS PASSOS PARA RESOLVER SUAS DEFICIÊNCIAS TÉCNICAS E CONTINUAR COM SUAS CARREIRAS!

Voltando ao início deste ensaio e à minha sessão de Alexander com o trompete, ficou claro que ele sabia o que precisava dominar melhor o trompete do que eu, já que ele é o trompete. Por que ele não tinha?

Ele havia atingido um nível de consciência em suas jogadas e técnicas, para poder criar as etapas necessárias para deixar de ser um jogador extraordinário para um jogador incrível. Novamente, por que ele não tinha?

Porque inconscientemente ele não aceitou o que havia feito, foi ensinado a fazer para se tornar um bom tocador de trombeta, não trabalhava mais. Ele funcionou, mas não estava mais funcionando, porque se baseava em uma prática infindável, cansativa e cansativa para um objetivo que nem o professor de trompete dele acreditava ser atingível.

Muitos músicos de performance e atletas de treinamento acreditam que ter um objetivo inatingível é o necessário para ser o melhor em seu esporte ou instrumento.

Tentando alcançar ”são as palavras-chave aqui. Por definição, você nunca pode alcançar uma meta inatingível.

MAS VOCÊ PODE ALCANÇAR UM OBJETIVO ATTAINÁVEL, E SERIA UM ATO EXTREMO DE AUTO-AMORTECEDOR ESTABELECER UM OBJETIVO DE GRANDE EXTRAORDINÁRIA E TOMAR AS MEDIDAS PARA ALCANÇÁ-LO. ALCANCE E CONTINUE COM COMPETÊNCIA OU EXECUÇÃO E VIDA.

Levantamento de Peso – Conclusão e Aceitação (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)

Levantamento de Peso – Conclusão e Aceitação (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem técnica da Alexander para levantamento de peso (Exercício físico), é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica de levantamento de peso desejada sem sacrificar seu corpo.
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Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Recentemente, fiz uma aula por telefone da Alexander Technique com um extraordinário trompete. Ele estava querendo saber o que fazer nos próximos dois meses, em termos do que praticar e quais deveriam ser seus objetivos. Isso ocorre durante o Coronavírus e ele não está se apresentando no momento.

Eu instantaneamente disse que seu objetivo deveria ser a conclusão de tudo o que estivemos trabalhando neste último ano em nossas aulas de técnica da ALEXANDER.

O que isso significava?

Significa que é hora de ele internalizar uma técnica e aceitação dessa técnica, poder jogar consistentemente com uma técnica sem esforço e não causar danos ao seu corpo, e usá-la a maior parte do tempo.

Músicos, especialmente, e outros, como golfistas, podem ficar presos em um ciclo de aprimoramento. Isso significa que eles têm um objetivo de quão bom eles querem ser, MAS NÃO ESTÃO DANDO OS PASSOS PARA ALCANÇAR SEU OBJETIVO, E CONTINUAM A EXECUTAR OU CONCORRER AO ALCANÇAR UM OBJETIVO CLARO.

Entendo que somos trabalhos em andamento, mas deve haver um ponto em que o músico ou atleta vê o que precisa ser feito. Ele ou ela faz isso e aceita que agora eles são bons o suficiente para si e para o cenário mundial.

É extremamente fácil para o músico praticante ou atleta de treinamento se envolver na busca de uma meta concreta, e não perceber que a luta substituiu a chegada à meta concreta.

O que está acontecendo é que o músico ou atleta geralmente, semiconsciente ou inconscientemente, continua coletando evidências de que não alcançou seu objetivo, porque não pode fazer certas coisas facilmente no esporte ou no instrumento.

Nesse ponto, a insatisfação com o quão bom você é no nível semi-consciente ou inconsciente se torna uma maneira permanente de ser. O que eu quero dizer?

SIGNIFICA QUE O EXEMPLO MUSICAL OU O ATLETA ESTÃO APRENDIDOS COM UMA MELHOR DISSATISFAÇÃO COM SUA MELHORIA, RECOLHENDO EVIDÊNCIAS DE QUE NÃO SÃO BOM.

E ELES DEVEM ESTAR DESAPONTADOS, PORQUE NÃO ESTÃO DANDO OS PASSOS PARA RESOLVER SUAS DEFICIÊNCIAS TÉCNICAS E CONTINUAR COM SUAS CARREIRAS!

Voltando ao início deste ensaio e à minha sessão de Alexander com o trompete, ficou claro que ele sabia o que precisava dominar melhor o trompete do que eu, já que ele é o trompete. Por que ele não tinha?

Ele alcançou um nível de consciência em suas jogadas e técnicas, para que ele pudesse criar as etapas necessárias para deixar de ser um jogador extraordinário para um jogador incrível. Novamente, por que ele não tinha?

Porque inconscientemente ele não aceitou o que havia feito, foi ensinado a fazer para se tornar um bom tocador de trombetas, não trabalhava mais. Ele funcionou, mas não estava mais funcionando, porque se baseava em uma prática infindável, cansativa e cansativa para um objetivo que nem mesmo seu professor de trompete acreditava ser atingível.

Muitos músicos de performance e atletas de treinamento acreditam que ter um objetivo inatingível é o necessário para ser o melhor em seu esporte ou instrumento.

Tentando alcançar ”são as palavras-chave aqui. Por definição, você nunca pode alcançar uma meta inatingível.

MAS VOCÊ PODE ALCANÇAR UM OBJETIVO ATTAINÁVEL, E SERIA UM ATO EXTREMO DE AUTO-AMORTECEDOR ESTABELECER UM OBJETIVO DE GRANDE EXTRAORDINÁRIA E TOMAR AS MEDIDAS PARA ALCANÇÁ-LO. ALCANCE E CONTINUE COMPETINDO OU EXECUTANDO E VIVENDO.

A técnica Alexander ainda é relevante hoje?

A técnica Alexander ainda é relevante hoje?


A técnica Alexander como a conhecemos hoje começou com o problema vocal de um ator.

FM Alexander nasceu na Tasmânia, uma ilha na costa da Austrália, em 1869. Quando jovem, ele era um aspirante a ator. Naquela época, era popular recitar monólogos shakespearianos. Era isso que ele gostava de fazer. Mas ele teve um problema. Com a voz dele. Simplesmente, ele o perderia. Ele ficava rouco ao se apresentar.

FM procurou a ajuda de profissionais médicos. Eles o examinaram e não conseguiram encontrar nada obviamente errado. Eles sugeriram que ele descanse sua voz. Isso funcionou, mas assim que ele começou a se apresentar novamente, o problema traquina retornaria.

Foi nesse momento que a FM fez sua primeira observação importante (na forma de uma pergunta que ele se perguntou). Como no início de uma apresentação sua voz estava boa e, no final, não estava, ele se perguntou: não era possível que ele estivesse fazendo algo durante a apresentação para causar a perda de sua voz?

Ele voltou aos médicos e perguntou a eles. Eles concordaram que isso era bem possível. Infelizmente, eles não sabiam o que ele estava fazendo. Mas FM não ia desistir. Ele decidiu ver se conseguia descobrir a resposta para sua pergunta. Então, ele organizou espelhos para se observar de vários ângulos enquanto recitava.

O que ele notou foi sua segunda observação importante. Quando ele recitava, ele apertava o pescoço, puxava a cabeça para trás, deprecia a laringe e aspirava audivelmente o ar pela boca (aparentemente essa última coisa que ele detestava em outros atores). Ele também notou uma tendência a enrijecer todo o corpo, puxando a parte inferior das costas, apertando as pernas e segurando o palco com os pés.

Para recitar então, ele estava basicamente se enrijecendo da cabeça aos pés.

FM explorou tentando manter uma dessas coisas que ele notou em cheque e depois outra. O que ele descobriu foi sua terceira observação importante: que era o que ele estava fazendo com a cabeça e o pescoço que parecia fazer toda a diferença. Como um interruptor principal que afetava todo o resto, se ele fosse capaz de não apertar o pescoço e puxar a cabeça para trás, o resto do enrijecimento parecia se cuidar.

E o mais importante é que sua voz melhorou.

Ao explorar ainda mais a projeção de sua voz e não apertar o pescoço, ele percebeu que não apenas falar fazia com que esse hábito indesejável surgisse, apenas pensar em falar fazia com que o hábito levantasse sua cabeça feia. Ele percebeu que havia uma conexão entre seus pensamentos e suas ações – ou sua mente e seu corpo. E ele não poderia ignorá-lo se quisesse resolver seu problema. A unidade da mente e do corpo era sua quarta observação importante. Ele estava muito à frente de seu tempo para perceber isso e falar sobre isso.

As pessoas notaram que a FM havia conseguido se ajudar. E eles começaram a procurar a ajuda dele. Ele ficou conhecido como “o homem da respiração” e ajudou as pessoas com problemas respiratórios e vocais em Melbourne e mais tarde em Sydney. Ele logo descobriu que era capaz de ajudar as pessoas não apenas com problemas respiratórios e vocais, mas também com problemas em que os tratamentos médicos atuais não eram eficazes – abordando os hábitos subjacentes que estavam causando ou exacerbando seus sintomas.

Hábitos são coisas desagradáveis. E se você já tentou mudar um hábito, saberá que é difícil.

Mudar um hábito envolve fazer algo diferente. Mas fazer algo diferente, mesmo que ligeiramente diferente, geralmente parece errado. É difícil se convencer de fazer algo que parece errado. E mesmo se você tentar imitar ou copiar alguém fazendo algo, nem sempre está fazendo o que pensa estar fazendo.

Essa foi uma das razões pelas quais FM começou a usar as mãos para ajudar seus alunos. Com o tempo, ele desenvolveu uma maneira de ensinar usando um toque suave para comunicar o que ele queria que seus alunos entendessem. Essa abordagem prática gentil ainda é uma marca registrada do ensino da Alexander Technique atualmente.

FM se mudou para Londres em 1904, acompanhada de uma carta de recomendação de vários médicos de destaque. Ele rapidamente montou uma prática bem-sucedida. Em 1931, ele começou a treinar outras pessoas para ensinar o que ele simplesmente chamava de obra. Ele morreu em 1955, aos 86 anos.

Alexander escreveu quatro livros. Se você é um estudante sério da Técnica Alexander, deve pelo menos tentar ler alguns de seus textos. Os livros não são os mais fáceis de ler. FM adorava frases muito longas e ele costuma se repetir. Ele também era vitoriano e sua linguagem reflete isso.

No capítulo 1 de O uso da auto-evolução de uma técnica – Alexander narra o processo pelo qual passou para descobrir a fonte de seu problema vocal e criar uma maneira de superá-lo. Se você leu alguma coisa dele, leia este capítulo.

Em 1958, a primeira sociedade profissional foi formada no Reino Unido (Sociedade de Professores da Técnica Alexander ou STAT). Hoje existem 18 sociedades profissionais afiliadas em todo o mundo. Os professores Alexander estão agora espalhados por todo o mundo, com um grande número no Reino Unido, Israel, Alemanha e Estados Unidos.

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Mas a técnica Alexander, desenvolvida por um vitoriano e ainda relativamente desconhecida, é útil hoje em dia?

É se você está cansado de confiar nos outros para resolver todos os seus problemas.

Na superfície, trata-se de tomar consciência dos seus hábitos posturais que estão atrapalhando – causando ou exacerbando a dor ou simplesmente impedindo que você atue no seu melhor – e como alterá-las. Mas à medida que você se aprofunda nisso, você descobrirá que isso lhe dá a compreensão e as habilidades necessárias para cuidar de si mesmo pelo resto da vida.

Hoje, as principais razões pelas quais as pessoas recebem aulas de Alexander se enquadram em duas grandes categorias:

Dor: dor nas costas é uma das principais razões pelas quais as pessoas procuram a ajuda de um professor de Alexander. E não é de admirar. É uma das queixas mais comuns no consultório médico. Mas as pessoas também procuram ajuda com tensão crônica no pescoço e nos ombros, dores de cabeça e lesões por esforço repetitivo. As pessoas que lidam com condições crônicas como artrite, osteoporose ou escoliose também podem se beneficiar das ferramentas de aprendizado para gerenciar melhor suas condições no dia a dia.

Nos últimos anos, um trabalho emocionante e promissor foi realizado com os pacientes de Parkinson.

Em 2008, o British Medical Journal relatou resultados encorajadores de um grande estudo randomizado de controle sobre a eficácia das lições de Alexander para pessoas com dor lombar.

atuação: As pessoas procuram ajuda para ter um desempenho melhor em uma atividade favorita, como tocar um instrumento musical, dançar ou cantar. Muitos programas de atuação e conservatórios de música incluem a Alexander Technique como parte de seu currículo. Muitos atores famosos estudaram a Técnica Alexander, como Annette Benning, Juliette Binoche, Kenneth Branagh, John Cleese e Hilary Swank.

Embora tenha efeitos de longo alcance, a Técnica Alexander é bastante simples em princípio e pode ser facilmente entendida por qualquer pessoa. Ele convida você a parar de procurar nos outros todas as respostas e a assumir alguma responsabilidade pelo papel que desempenha em seus problemas – e ensina as habilidades para fazer exatamente isso.

Eumago por Greg Montani de Pixabay