Paz interior Meditação Felicidade agora LifeStyle

Paz interior Meditação Felicidade agora LifeStyle


Meditação refere-se a um estado em que seu corpo e mente estão conscientemente relaxados e focados. Os profissionais desta arte relatam maior conscientização, foco e concentração, bem como uma visão mais positiva da vida.

é mais comumente associado a monges, místicos e outras disciplinas espirituais. No entanto, você não precisa ser um monge ou místico para aproveitar seus benefícios. E você nem precisa estar em um lugar especial para praticá-lo. Você pode até tentar na sua própria sala de estar!

Embora existam muitas abordagens diferentes para meditação, os princípios fundamentais permanecem os mesmos. O mais importante desses princípios é remover pensamentos e fantasias obstrutivos, negativos e errantes, e acalmar a mente com um profundo senso de foco. Isso limpa a mente de detritos e a prepara para uma qualidade mais alta da atividade.

Dizem que os pensamentos negativos que você tem – vizinhos barulhentos, colegas de escritório mandantes, que você recebeu multa de estacionamento e spam indesejado – contribuem para o ‘poluidor’ da mente, e excluí-los é permitir a ‘limpeza’ de a mente para que possa se concentrar em pensamentos mais profundos e significativos.

Alguns praticantes até excluem todas as informações sensoriais – sem visões, sem sons e nada para tocar – e tentam se separar da comoção ao seu redor. Agora você pode se concentrar em um pensamento profundo e profundo se esse for seu objetivo. Pode parecer ensurdecedor a princípio, já que estamos acostumados a ouvir e ver constantemente as coisas, mas, ao continuar este exercício, você se tornará mais consciente de tudo ao seu redor.

Se você acha as posições meditativas que vê na televisão ameaçadoras – aquelas com costas impossivelmente arqueadas e contorções de aparência dolorosa -, não precisa se preocupar. O princípio aqui é estar em uma posição confortável, propícia à concentração. Pode ser enquanto estiver sentado de pernas cruzadas, em pé, deitado e até andando.

Se a posição permitir que você relaxe e se concentre, esse seria um bom ponto de partida. Enquanto está sentado ou em pé, as costas devem estar retas, mas não tensas ou tensas. Em outras posições, o único não-não é se curvar e adormecer.

Roupas folgadas e confortáveis ​​ajudam muito no processo, pois roupas justas tendem a sufocá-lo e fazer você se sentir tenso.

O lugar que você toca meditação deve ter uma atmosfera relaxante. Pode ser na sua sala de estar, quarto ou em qualquer lugar em que você se sinta confortável. Você pode querer um colchonete se planeja assumir posições mais desafiadoras (se você se sentir mais concentrado em fazê-lo e se o contorcionista em você está gritando por libertação). Você pode querer que o local seja organizado de maneira que seja agradável aos seus sentidos.

O silêncio ajuda a maioria das pessoas a relaxar e meditar; portanto, você pode desejar uma área isolada e tranquila, longe do toque do telefone ou do zumbido da máquina de lavar. Aromas agradáveis ​​também ajudam nesse aspecto, portanto, estocar velas aromáticas também não é uma má idéia.

Os monges que você vê na televisão emitindo esses sons monótonos estão realmente realizando seu mantra. Em termos simples, é um credo curto, um som simples que, para esses praticantes, possui um valor místico.

Você não precisa fazer isso; no entanto, vale a pena observar que o foco em ações repetidas, como respirar e cantarolar, ajuda o praticante a entrar em um estado mais elevado de consciência.

O princípio aqui é o foco. Você também pode tentar se concentrar em um determinado objeto ou pensamento, ou mesmo, mantendo os olhos abertos, se concentrar em uma única visão.

Uma rotina de exemplo seria – enquanto em estado meditativo – nomear silenciosamente todas as partes do seu corpo e focar sua consciência nessa parte. Ao fazer isso, você deve estar ciente de qualquer tensão em qualquer parte do seu corpo. Visualize mentalmente liberando essa tensão. Faz maravilhas.

No geral, a meditação é uma prática relativamente livre de riscos e seus benefícios valem o esforço (ou não esforço – lembre-se de que estamos relaxando).

Estudos têm demonstrado que a meditação traz efeitos fisiológicos benéficos para o corpo. E tem havido um consenso crescente na comunidade médica para estudar mais os efeitos disso. Então, no futuro próximo, quem sabe, essa coisa mística e esotérica que chamamos de meditação pode se tornar uma ciência em si!

Meditação

Exercícios simples de saúde

Em sua mesa para longos períodos de sessão

Em sua mesa para longos períodos de sessão


trechos sentados

Eu tenho dois trechos sentados que você pode fazer se estiver sentado em sua mesa o dia inteiro antes de eu mergulhar nisso. Eu queria que você soubesse sobre um novo programa. Tenho chamado “Turn Your Life Around Six” e você pode obter mais informações, shapeitupfitnessmn.com Clique no grande botão laranja e eu vou. Deixe você descobrir mais sobre isso. Então, dois alongamentos que você pode fazer se estiver sentado por muito tempo. Muitas vezes, quando você está sentado em sua mesa. Você não está apenas debruçado no computador ou nos ombros, arredondado tudo isso, mas também está sentado em uma posição flexível com os quadris

Então eu vou mostrar pra vocês dois quadris trechos sentados o que você pode fazer para abrir um pouco esses quadris e espero aliviar um pouco da tensão. Como você disse, eu vou voltar para lá. Então, espero que você possa me ouvir, ok, então dois dos exercícios que você pode fazer, lembram que, se você ficar sentado o dia todo, esses flexores de quadril, esses músculos e tendões e os ligamentos da frente ficarem muito apertados. Então você quer ter certeza de esticá-los. Portanto, se você puder ficar em pé na frente da mesa e colocar a perna atrás de você e o que você fará, é se você pensar em empurrar a ponta inicialmente e depois puxar as pontas para baixo, pode dobrar a perna traseira um pouco, se quiser, mas você deve sentir um bom alongamento na frente dos quadris. Se você não sentir o alongamento, pode recostar-se um pouco mais

Você vai colocar um pouco mais de pressão nessa perna, tudo bem, mas você deve sentir esse alongamento. Alguns de vocês podem se sentir esticados apenas mantendo-os quietos. Ok, então esse é um alongamento flexor do quadril em pé. O outro é uma extensão quad, não extensão quad. Quad trechos sentadosEntão, quando você faz um alongamento quádruplo, deseja segurar o pé e puxar a perna para trás. Se você precisar de algum equilíbrio (, minha professora de balé ficaria muito chateada comigo:)…

Se você precisar de um pouco de equilíbrio, sente-se na cadeira ou na mesa ou o que quer que seja, muitas vezes. Vejo pessoas puxando o pé para a bunda. Essa não é a chave para a extensão quad. -. Eu continuo dizendo extensão extensão do quadrilátero, então você quer puxar a perna para trás e puxar o quadril para baixo. Muitas pessoas fazem isso. Você não está esticando o flexor do quadril ou o quadrilátero. Seu quadrilátero está realmente conectado à parte superior da pelve. Então é por isso que este vai bater, então você quer pensar em puxar a perna para trás, puxar o quadril para frente. A outra coisa que vejo as pessoas fazem muitas vezes. Eles estão com a perna esticada? Você quer manter os joelhos um pouco juntos. O mais próximo possível e, em seguida, puxe a perna para trás. Ok, esses são dois alongamentos que você pode fazer se estiver sentado na mesa por muito tempo, o que eu não tenho sentado na minha mesa por muito tempo esta manhã,

Fique em pé e também segure as mãos atrás das costas, as mãos pressionadas juntas, os braços totalmente estendidos. Respire fundo, olhe para o teto e, depois disso, ao expirar, empurre seu passe em relação ao possível, enquanto puxa os ombros para trás para ampliar o peito.

A dieta do feno trata a condição química do corpo

Tudo é bom, embora você saiba que, se você é dono de sua empresa, sabe que precisa comercializar. Você precisa usar muitos chapéus diferentes, então eu tenho tentado fazer algum marketing e também tentando fazer parte do trabalho do cliente on-line que tenho. Mas está tudo bem. Então, faça esses dois exercícios e me diga como você faz:

Se você tiver alguma dúvida sobre alongamentos, basta colocá-las na seção de comentários e lembre-se de ir para o Shape It Up Fitness.com e confira o novo programa chamado Turn Your Life Around in Six. Tudo bem Tenha um dia maravilhoso e provavelmente me verá mais tarde. Tudo bem, tenha uma boa. Tchau

Alongamentos sentados

Exercícios simples de saúde

Clarinete – Lembrando a Grande Técnica (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)

Clarinete - Lembrando a Grande Técnica (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica do clarinete, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de clarinete que você deseja, sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

ESTÁ ESTABELECENDO UMA TÉCNICA CONSISTENTE, TODO JOGANDO UM INSTRUMENTO MUSICAL OU APRENDENDO A JOGAR GOLFE OU CORRIDA, SOBRE A ESCOLHA DE LEMBRAR COMO VOCÊ QUER FAZER O QUE ESTÁ FAZENDO?

Em outras palavras, se estou aprendendo como um instrumento ou esporte deve ser tocado, se tiver uma intenção muito clara e poderosa de fazê-lo, e espero fazê-lo rapidamente, o padrão da nova técnica ou da técnica renovada será profundamente estabelecido muito rapidamente?

SIM!

É isso que um prodígio musical ou atlético às vezes faz com tanta rapidez. Você mostra a eles como algo é feito, e eles entendem imediatamente.

E todo esse processo é tão auto-reforçador. O que eu quero dizer?

SE VOCÊ MOSTRA ALGUÉM COMO JOGAR UM INSTRUMENTO OU GOLFE, E ELE FAZ O QUE DIZ COM FÁCIL E RAPIDAMENTE E CONSISTENTEMENTE, ESSA PESSOA ESPERARÁ A MESMA COISA PARA ACONTECER NOVAMENTE E FACILMENTE, QUANDO MOSTRAR ALGUÉM TÉCNICA.

Muitos de nós acreditam que aprender a fazer algo que é complicado realmente leva muito tempo e prática. Sempre esperamos. Nós acreditamos em nós mesmos!

ESCOLHER LEMBRE-SE AGORA E ACREDITAR QUE PODEMOS APRENDER JÁ É O QUE O PRODIGY TRAZ PARA UMA NOVA ATIVIDADE.

Escravizar-se com toneladas de repetição é o que o aluno comum faz para dominar alguma coisa.

Mas o aprendizado lento é realmente o modo como o aprendizado deve ocorrer, ocorre ou é o resultado de uma crença falsa e o resultado do que você espera?

Se você diz a si mesmo: Oh, tão profundamente, que aprender algo complicado é um processo lento, então você está acreditando / dizendo inconscientemente que é um processo lento estabelecer uma ótima técnica com a qual você pode contar.

VOCÊ DIZ QUE A APRENDIZAGEM É MUITO REPETIDA E LEMBRE-SE DE LEMBRAR A NOVA TÉCNICA / HÁBITO ATÉ QUE SE LEMBRE SEMPRE.

O que estou escrevendo aqui não é um problema para o prodígio musical ou atlético que é ensinado a técnica excelente por um professor gentil desde o início, mas é um problema para todos os outros.

Se o seu professor, independentemente da atividade, lhe disser quanto trabalho e repetições você deve fazer e que levará muito tempo para dominar o instrumento ou o esporte, você provavelmente está ferrado, mesmo que seja natural.

Como professor da Alexander Technique, trabalhei com atletas e músicos. Minha principal preocupação é mostrar a eles uma nova maneira de fazer o que fazem, de maneira a evitar lesões e estabelecer uma ótima técnica e postura.

Eu sempre os espero de uma maneira rápida e gentil, pelo menos para ter uma idéia de quão maravilhosa será a nova técnica e postura. Depois que eles experimentam isso, geralmente não há como voltar a fazer qualquer atividade da maneira que eles fizeram.

EXPERIMENTA CONSCIENTEMENTE A FORMAÇÃO NECESSÁRIA E A DOR NECESSÁRIA E AS CRENÇAS DESNECESSÁRIAS QUE FAZEM A ATIVIDADE IMPOSSÍVEL AO MESTRE.

Portanto, existe o potencial de dominar uma atividade sofisticada rapidamente – tão rapidamente quanto você aprende em um instante quão falsas são suas crenças sobre como isso deve ser feito e aprendido.

Oboé – Lembrando a Grande Técnica (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)

Oboé - Lembrando a Grande Técnica (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica do oboé, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de oboé que você deseja sem sacrificar seu corpo.
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SIM!

É isso que um prodígio musical ou atlético às vezes faz com tanta rapidez. Você mostra a eles como algo é feito, e eles entendem imediatamente.

E todo esse processo é tão auto-reforçador. O que eu quero dizer?

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Mas o aprendizado lento é realmente o modo como o aprendizado deve ocorrer, ocorre ou é o resultado de uma crença falsa e o resultado do que você espera?

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VOCÊ DIZ QUE A APRENDIZAGEM É MUITO REPETIDA E LEMBRE-SE DE LEMBRAR A NOVA TÉCNICA / HÁBITO ATÉ QUE SE LEMBRE SEMPRE.

O que estou escrevendo aqui não é um problema para o prodígio musical ou atlético que é ensinado a técnica excelente por um professor gentil desde o início, mas é um problema para todos os outros.

Se o seu professor, independentemente da atividade, lhe disser quanto trabalho e repetições você deve fazer e que levará muito tempo para dominar o instrumento ou o esporte, você provavelmente está ferrado, mesmo que seja natural.

Como professor da Alexander Technique, trabalhei com atletas e músicos. Minha principal preocupação é mostrar a eles uma nova maneira de fazer o que fazem, de maneira a evitar lesões e estabelecer uma ótima técnica e postura.

Eu sempre os espero de uma maneira rápida e gentil, pelo menos para ter uma idéia de quão maravilhosa será a nova técnica e postura. Depois que eles experimentam isso, geralmente não há como voltar a fazer qualquer atividade da maneira que eles fizeram.

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Viola da Gamba (Viol) – Lembrando a Grande Técnica (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)

Viola da Gamba (Viol) - Lembrando a Grande Técnica (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica da Viola da Gamba (Viol), é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático, e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica violada exata que você deseja, sem sacrificar seu corpo.
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SIM!

É isso que um prodígio musical ou atlético às vezes faz com tanta rapidez. Você mostra a eles como algo é feito, e eles entendem imediatamente.

E todo esse processo é tão auto-reforçador. O que eu quero dizer?

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Se você diz a si mesmo: Oh, tão profundamente, que aprender algo complicado é um processo lento, então você está acreditando / dizendo inconscientemente que é um processo lento estabelecer uma ótima técnica com a qual você pode contar.

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O que estou escrevendo aqui não é um problema para o prodígio musical ou atlético que é ensinado a técnica excelente por um professor gentil desde o início, mas é um problema para todos os outros.

Se o seu professor, independentemente da atividade, lhe disser quanto trabalho e repetições você deve fazer e que levará muito tempo para dominar o instrumento ou o esporte, você provavelmente está ferrado, mesmo que seja natural.

Como professor da Alexander Technique, trabalhei com atletas e músicos. Minha principal preocupação é mostrar a eles uma nova maneira de fazer o que fazem, de maneira a evitar lesões e estabelecer uma ótima técnica e postura.

Eu sempre os espero de uma maneira rápida e gentil, pelo menos para ter uma idéia de quão maravilhosa será a nova técnica e postura. Depois que eles experimentam isso, geralmente não há como voltar a fazer qualquer atividade da maneira que eles fizeram.

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Trompa francesa – Lembrando a grande técnica (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

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Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica da trompa francesa, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de buzina desejada sem sacrificar seu corpo.
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É isso que um prodígio musical ou atlético às vezes faz com tanta rapidez. Você mostra a eles como algo é feito, e eles entendem imediatamente.

E todo esse processo é tão auto-reforçador. O que eu quero dizer?

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Como professor da Alexander Technique, trabalhei com atletas e músicos. Minha principal preocupação é mostrar a eles uma nova maneira de fazer o que fazem, de maneira a evitar lesões e estabelecer uma ótima técnica e postura.

Eu sempre os espero de uma maneira rápida e gentil, pelo menos para ter uma idéia de quão maravilhosa será a nova técnica e postura. Depois que eles experimentam isso, geralmente não há como voltar a fazer qualquer atividade da maneira que eles fizeram.

EXPERIMENTA CONSCIENTEMENTE A FORMAÇÃO NECESSÁRIA E A DOR NECESSÁRIA E AS CRENÇAS DESNECESSÁRIAS QUE FAZEM A ATIVIDADE IMPOSSÍVEL AO MESTRE.

Portanto, existe o potencial de dominar uma atividade sofisticada rapidamente – tão rapidamente quanto você aprende em um instante quão falsas são suas crenças sobre como isso deve ser feito e aprendido.

Violoncelo – Lembrando a Grande Técnica (Técnica de Alexander, Postura, Dor, Esforço, Lesões) (Albuquerque)

Violoncelo - O fim do equilíbrio (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander sobre a técnica de violoncelo, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático, e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de violoncelo que você deseja, sem sacrificar seu corpo.
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O que estou escrevendo aqui não é um problema para o prodígio musical ou atlético que é ensinado a técnica excelente por um professor gentil desde o início, mas é um problema para todos os outros.

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Como professor da Alexander Technique, trabalhei com atletas e músicos. Minha principal preocupação é mostrar a eles uma nova maneira de fazer o que fazem, de maneira a evitar lesões e estabelecer uma ótima técnica e postura.

Eu sempre os espero de uma maneira rápida e gentil, pelo menos para ter uma idéia de quão maravilhosa será a nova técnica e postura. Depois que eles experimentam isso, geralmente não há como voltar a fazer qualquer atividade da maneira que eles fizeram.

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Uma técnica de Alexander e uma abordagem da TRICEPS à técnica de órgãos – Lembrando a grande técnica (tubulação, técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Uma técnica de Alexander e uma abordagem da TRICEPS à técnica de órgãos - Lembrando a grande técnica (tubulação, técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, An Alexander Technique e TRICEPS Approach to Organ Technique, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de órgão que você deseja, sem sacrificar seu corpo.
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SIM!

Isso é o que um prodígio musical ou atlético faz às vezes de maneira incrivelmente rápida. Você mostra a eles como algo é feito, e eles entendem imediatamente.

E todo esse processo é tão auto-reforçador. O que eu quero dizer?

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Muitos de nós acreditam que aprender a fazer algo que é complicado realmente leva muito tempo e prática. Sempre esperamos. Nós acreditamos em nós mesmos!

ESCOLHER LEMBRE-SE AGORA E ACREDITAR QUE PODEMOS APRENDER JÁ É O QUE O PRODIGY TRAZ PARA UMA NOVA ATIVIDADE.

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Mas o aprendizado lento é realmente o modo como o aprendizado deve ocorrer, ocorre ou é o resultado de uma crença falsa e o resultado do que você espera?

Se você diz a si mesmo: Oh, tão profundamente, que aprender algo complicado é um processo lento, então você está acreditando / dizendo inconscientemente que é um processo lento estabelecer uma ótima técnica com a qual você pode contar.

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Como professor da Alexander Technique, trabalhei com atletas e músicos. Minha principal preocupação é mostrar a eles uma nova maneira de fazer o que fazem, de maneira a evitar lesões e estabelecer uma ótima técnica e postura.

Eu sempre os espero de uma maneira rápida e gentil, pelo menos para ter uma idéia de quão maravilhosa será a nova técnica e postura. Depois que eles experimentam isso, geralmente não há como voltar a fazer qualquer atividade da maneira que eles fizeram.

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Gordura marrom: perda de peso através da termogênese


Gordura marrom: perda de peso através da termogênese

“Gordura marrom: redução de peso por causa da termogênese” durante o primeiro conflito mundial, muitas substâncias químicas foram produzidas para produzir novos explosivos para funcionários de fábricas de munição, resultados venenosos ou até letais; eles eram compostos químicos como dinitrofenol ou DNP. Eles ampliam muito o metabolismo, que a equipe o encontrou em algum lugar ao longo do trabalho, ensopado de suor, com uma temperatura de 41 graus Celsius, ou mesmo mais de quarenta e dois graus Celsius antes da morte, e sua temperatura continuava subindo mesmo após a morte, todo o corpo derreteu. No entanto, em doses subagudas, os funcionários alegaram que, após alguns meses, trabalhavam com esse peso químico visivelmente fora de lugar.

As “funções metabólicas promissoras” da DNP entusiasmaram alguns farmacologistas de Stanford. Uma dose e o preço do nosso metabolismo em repouso aumentam em 30%, é realmente um tratamento para queima de gordura. Homens e mulheres começaram a perder alguns quilos sem efeitos óbvios na parte, perda de peso. Pelo contrário, eles se sentiram excelentes – até milhares de homens e mulheres começaram a ficar e os clientes começaram a morrer de hiperpirexia, febre fatal do calor gerado pela gordura queimada. É claro que costumava ser revendido. “Finalmente, aqui está um alívio da perda de peso que fornecerá uma figura que os homens admiram e as mulheres invejam, sem comprometer o seu bem-estar ou a necessidade de alterações em sua tradição. Sem regime alimentar, sem lazer! ”Funcionou razoavelmente, mas o índice terapêutico costumava ser tão fino quanto uma navalha, tão magro quanto uma navalha costumava ser a mudança entre a dose potente e a dose mortal.

Milhares de pessoas foram mais simples retiradas do mercado sofreram danos irreversíveis. A menos que, por orientação, a internet a introduzisse novamente para muitos que desejavam magreza. Mas existe uma maneira de nosso corpo queimar gordura naturalmente e gerar calor. Depois que nascemos, passamos dos maravilhosos 37 níveis tropicais no útero da mãe para a temperatura ambiente e estamos todos molhados e viscosos. Este é um empreendimento para termorregulação, para manter a temperatura do nosso corpo quente. Ele atua como um mecanismo de adaptação nos mamíferos de um órgão especificado que lhes permite manter a temperatura excessiva do corpo. Este órgão distinto é conhecido como tecido adiposo marrom ou BAT. Sua função é consumir calorias gordurosas com a ajuda de produzir calor, de acordo com a exposição ao frio. As gorduras brancas em nosso panorama da barriga saem de gordura, por mais que a gordura marrom, colocada entre nossas lâminas, queime gordura. É fundamental para a termogênese, a nova liberação de calor em recém-nascidos, mas em adultos é desnecessário; portanto, já foi considerado inútil. Os adultos têm um metabolismo mais rápido e mais tecidos musculares; Se estivermos com frio, podemos tremer.

Os cientistas acreditavam que esse “órgão” seria, sem problemas, atrofiado à medida que alguém crescesse. Mas, quando ele ficou, poderia fazer uma tremenda mudança no número de energia que queimamos a cada dia – mas afirmamos que crescemos com isso. No entanto, quando a PET foi inventada para tornar-se consciente de tecidos metabolicamente energéticos, semelhantes ao melanoma, os oncologistas, no entanto, localizavam pontos quentes no pescoço e ombros, que na tomografia computadorizada tornaram-se gordos, não cancerosos. Alguns radiologistas atenciosos notaram que isso tem sido observado em pacientes tradicionalmente nos meses de inverno sem sangue.

E quando analisamos mais detalhadamente as amostras de tecido de humanos submetidos a procedimento cirúrgico do pescoço, aprendemos: gorduras marrons em adultos. O denominador comum do resultado dessas experiências é que a BAT é recompensa e também pode ser animada em adultos. E o extra que temos agora e, quanto mais ativo, mais fino somos. E nosso queimador de gordura, essas gorduras marrons, podemos solicitar rapidamente a publicidade a temperaturas frias. Por exemplo, se você estiver em sua lingerie em uma sala fria por duas horas e colocar um pé de gelo a cada cinco minutos por 4 minutos, isso poderá aumentar cada vez mais a expansão maciça da produção de energia, graças à ativação do gordura marrom. Portanto, essas histórias apontam para uma intervenção “comum” de talentos que estimula o vigor: diminua a temperatura e você queimará energia (e você reduzirá sua pegada de carbono durante o procedimento).

No entanto, para aqueles de nós que, como alternativa, agora não colocariam nossos pés descalços em porções de gelo, nossa gordura marrom também pode ser ativada por alguns acessórios de nossa dieta – como os que falaremos no próximo vídeo.

Exercícios simples de saúde

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análise da web

Uma técnica de Alexander e uma abordagem da TRICEPS à técnica de cravo – lembrando a grande técnica (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Uma técnica de Alexander e uma abordagem da TRICEPS à técnica de cravo - lembrando a grande técnica (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, An Alexander Technique e TRICEPS Approach to Harpsichord Technique, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa do cravo, sem sacrificar o corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

ESTÁ ESTABELECENDO UMA TÉCNICA CONSISTENTE, TODO JOGANDO UM INSTRUMENTO MUSICAL OU APRENDENDO A JOGAR GOLFE OU CORRIDA, SOBRE A ESCOLHA DE LEMBRAR COMO VOCÊ QUER FAZER O QUE ESTÁ FAZENDO?

Em outras palavras, se estou aprendendo como um instrumento ou esporte deve ser tocado, se tiver uma intenção muito clara e poderosa de fazê-lo, e espero fazê-lo rapidamente, o padrão da nova técnica ou da técnica renovada será profundamente estabelecido muito rapidamente?

SIM!

Isso é o que um prodígio musical ou atlético faz às vezes de maneira incrivelmente rápida. Você mostra a eles como algo é feito, e eles entendem imediatamente.

E todo esse processo é tão auto-reforçador. O que eu quero dizer?

SE VOCÊ MOSTRA ALGUÉM COMO JOGAR UM INSTRUMENTO OU GOLFE, E ELE FAZ O QUE DIZ COM FÁCIL E RAPIDAMENTE E CONSISTENTEMENTE, ESSA PESSOA ESPERARÁ A MESMA COISA PARA ACONTECER NOVAMENTE E FACILMENTE, QUANDO MOSTRAR ALGUÉM TÉCNICA.

Muitos de nós acreditam que aprender a fazer algo que é complicado realmente leva muito tempo e prática. Sempre esperamos. Nós acreditamos em nós mesmos!

ESCOLHER LEMBRE-SE AGORA E ACREDITAR QUE PODEMOS APRENDER JÁ É O QUE O PRODIGY TRAZ PARA UMA NOVA ATIVIDADE.

Escravizar-se com toneladas de repetição é o que o aluno comum faz para dominar alguma coisa.

Mas o aprendizado lento é realmente o modo como o aprendizado deve ocorrer, ocorre ou é o resultado de uma crença falsa e o resultado do que você espera?

Se você diz a si mesmo: Oh, tão profundamente, que aprender algo complicado é um processo lento, então você está acreditando / dizendo inconscientemente que é um processo lento estabelecer uma ótima técnica com a qual você pode contar.

VOCÊ DIZ QUE A APRENDIZAGEM É MUITO REPETIDA E LEMBRE-SE DE LEMBRAR A NOVA TÉCNICA / HÁBITO ATÉ QUE SE LEMBRE SEMPRE.

O que estou escrevendo aqui não é um problema para o prodígio musical ou atlético que é ensinado a técnica excelente por um professor gentil desde o início, mas é um problema para todos os outros.

Se o seu professor, independentemente da atividade, lhe disser quanto trabalho e repetições você deve fazer e que levará muito tempo para dominar o instrumento ou o esporte, você provavelmente está ferrado, mesmo que seja natural.

Como professor da Alexander Technique, trabalhei com atletas e músicos. Minha principal preocupação é mostrar a eles uma nova maneira de fazer o que fazem, de maneira a evitar lesões e estabelecer uma ótima técnica e postura.

Eu sempre os espero de uma maneira rápida e gentil, pelo menos para ter uma idéia de quão maravilhosa será a nova técnica e postura. Depois que eles experimentam isso, geralmente não há como voltar a fazer qualquer atividade da maneira que eles fizeram.

EXPERIMENTA CONSCIENTEMENTE A FORMAÇÃO NECESSÁRIA E A DOR NECESSÁRIA E AS CRENÇAS DESNECESSÁRIAS QUE FAZEM A ATIVIDADE IMPOSSÍVEL AO MESTRE.

Portanto, existe o potencial de dominar uma atividade sofisticada rapidamente – tão rapidamente quanto você aprende em um instante quão falsas são suas crenças sobre como isso deve ser feito e aprendido.