Dicas para perder peso sem exercício

Dicas para perder peso sem exercício


perda de peso rápida magroEstar acima do peso não deve ser a solução mais eficaz para muitos homens e mulheres, mas também é prejudicial. Quando alguém se torna obeso, experimenta várias formas de problemas de bem-estar que lembram excesso de tensão no sangue, artérias bloqueadas e doença cardíaca coronária. Por esse motivo, quando uma pessoa se torna obesa, ela deseja entender um ideal perda de peso rápida magro programa que pode ajudar a reduzir o fardo com rapidez e segurança. Corretamente, existem algumas formas de pacotes de dieta que podem ajudar a se livrar do peso extra. No entanto, nem todos eles são incríveis para várias formas de pessoas. Para encontrar o excelente plano de perda de peso rápida e super fino, não se esqueça de solicitar a opinião do seu médico ou nutricionista. Além disso, você pode usar os principais mecanismos de busca para procurar informações sobre dietas precisas.

Existem algumas variedades de dietas que podem ser fortes para indivíduos que desejam perder peso. o perda de peso rápida magro O plano pode ser algumas das dietas da moda atualmente. Esse estilo de regime alimentar é mencionado com mais frequência na TV e é muito fácil para qualquer um. Além disso, funciona com facilidade para pessoas que gostam de devorar carboidratos. No entanto, o programa de perda de peso da Atkins é uma forma adicional de perder peso, pois restringe a ingestão de carboidratos de um personagem e a Bulimics o utiliza para eliminar o peso extra. Esse tipo de regime alimentar geralmente é finalizado em um centro de saúde quando você considera que ele pode realmente ter um ponto fraco e desidratação.

Quando se está em um plano de emagrecimento rápido realmente perfeito, você deve experimentar algumas mudanças no estilo de vida. Conforme relatado, o plano de redução de peso o mais rápido possível é satisfatório para as pessoas que gostam de consumir carboidratos, e isso termina para garantir que elas percam o peso rapidamente. Consequentemente, quando um homem ou mulher que gosta de consumir pão e macarrão fica com sobrepeso, o plano de redução de peso o mais rápido possível é de alta qualidade para eles. No curso desse tipo de dieta, o mais acessível de um homem ou mulher em um programa de perda de peso é permitido devorar pão, macarrão e arroz. Na realidade perda de peso rápida magro, alguns locais para comer não permitem sua presença na refeição, uma vez que eles podem raciocinar com o objetivo de alcançar o peso. No entanto, esse tipo de regime alimentar não deve ser pensado para todas as pessoas e a maioria das pessoas não será capaz de seguir esse tipo de regime alimentar restritivo.

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Compartilhando o que você aprenderá

Dicas para perder peso sem exercício

Você deve perguntar ao seu médico primeiro se você não pode esquecer a dieta o mais rápido possível. Se você puder observá-lo, faça alguns exercícios de aquecimento e alongamento para evitar danos aos músculos. Depois de trabalhar em direção ao seu novo regime de emagrecimento rápido e fino, verifique se não voltará a carregar a carga, considerando que este é o momento em que você está mais pesado. Dessa forma, você será capaz de ter um peso menor após o seu regime alimentar.

Você também deve alternar seu horário de consumo. Como alternativa, ao comer três ingredientes gigantescos, você terá que consumir mais como regra, no entanto, as refeições que você acabou de comer devem ser saudáveis. A razão para isso é garantir que seu metabolismo seja excelente. Enquanto você mora no mesmo instante, você fica tonto e isso deve motivá-lo a ter dor de cabeça. O estresse também pode justificá-lo a se tornar gordinho; assim, enquanto impede o estresse, você estará equipado para manter seu peso atual melhor. No entanto, com a perda de peso rápida e esbelta, você também não deve esquecer que, com o objetivo de perder alguns quilos, terá de impedir os alimentos que possam ter excesso de açúcar e calorias.

Perda rápida de peso magro

Exercícios simples de saúde

‘Empatia estratégica’: como a diplomacia informal de Biden moldou as relações externas

‘Empatia estratégica’: como a diplomacia informal de Biden moldou as relações externas


Um dos amigos mais antigos de Biden entre os líderes estrangeiros em exercício é o primeiro-ministro Benjamin Netanyahu, de Israel, com quem ele conheceu e discutiu por décadas. Por um tempo, o israelense exibiu em seu escritório uma fotografia do Sr. Biden com a inscrição: “Bibi: eu não concordo com você em nada, mas eu amo você – Joe Biden”, de acordo com um assessor de Biden que vi isso.

O relacionamento foi testado quando Biden, em uma visita a Israel em março de 2010, soube que o governo de Netanyahu havia aprovado 1.600 novas unidades habitacionais para israelenses em áreas palestinas, desafiando flagrantemente a política americana. Os funcionários da Casa Branca ficaram furiosos e alguns argumentaram que o vice-presidente deveria deixar o país antes de um jantar marcado na casa de Netanyahu naquela noite.

Biden continuou, acreditando que poderia argumentar com o líder israelense, e durante o jantar castigou Netanyahu, que culpou um funcionário da habitação desonesto. “Bibi fez todo tipo de racionalização”, disse Dennis Ross, assessor do Conselho de Segurança Nacional que estava na viagem. “Biden basicamente revirou os olhos e disse algo com o efeito: ‘Vamos lá, Bibi – esse é Joe. Eu sei o que está acontecendo. ‘”Netanyahu concordou em adiar a construção de moradias e a crise imediata passou.

Ross disse que o método de Biden “cria confiança, e então você pode dizer coisas realmente difíceis quando precisa – e não apenas conseguir uma parede de tijolos”.

Como mostra seu encontro há muito tempo com Milosevic, Biden também pode fazer confronto.

Isso foi mostrado, um pouco desconfortável, durante o impeachment de Trump. Em 2015, Biden havia derrotado os líderes da Ucrânia para demitir um promotor federal corrupto como condição para uma garantia de empréstimo americana de US $ 1 bilhão. “Olhei para eles e disse: ‘Vou sair em seis horas. Se o promotor não for demitido, você não receberá o dinheiro ‘”, disse Biden em uma aparição pública em 2018. Trump aproveitou as observações para sugerir, sem provas, que Biden havia agido de maneira inadequada.

Tríceps de cravo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Tríceps de cravo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, An Alexander Technique e TRICEPS Approach to Harpsichord Technique, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa do cravo, sem sacrificar o corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

O passado não importa para o verdadeiro prodígio musical ou para o verdadeiro atleta natural.

O que eu quero dizer?

Quando você assiste uma criança tocar um instrumento sem esforço, sem esforço, ou um jovem atleta correr ou jogar golfe com grande facilidade, é porque eles são capazes de fazer correções em sua técnica quase que instantaneamente.

Qual é a conexão entre quão bem uma criança ou um adulto pode tocar um instrumento com grande facilidade, ou um atleta jogar golfe ou correr com fluidez e seu passado?

Ambos são capazes de fazer mudanças instantâneas em sua técnica, porque nunca vivem em um estado de pesar.

O que eu quero dizer?

Quando eu era aspirante a guitarrista de concertos, devo ter trabalhado com cinco diferentes mestres chamados de violão clássico. Toda vez que eu ia para um diferente, cada “mestre” me fazia sentir que ele estava me transmitindo o segredo para se tornar um grande guitarrista.

Adivinha? Nenhum deles era!

Eles estavam simplesmente me ensinando regras e regulamentos e posições de mãos, braços e corpos em que caíam acidentalmente, ou eram ensinados por outros chamados mestres do instrumento.

Qual foi a minha parte em tudo isso?

Lembro-me de sentir-me oprimido por um enorme arrependimento por ter tocado o instrumento com técnica inadequada passada a mim por professores inadequados de guitarra por tantos anos, como se fosse minha culpa.

FOI MINHA CULPA!

O que eu estava fazendo comigo mesma para causar uma bagunça? Por que eu estava continuamente passando de um professor de violão para um professor de violão arrogante? Por que eu não era o aluno pronto para encontrar o mestre VERDADEIRO para me ajudar a atuar como um prodígio?

PORQUE EU ESTAVA “Lamentado”!

O que eu quero dizer?

Quanto mais arrependimento uma pessoa se apega à culpa, mais difícil é deixar de lado o que não funciona em um instrumento musical ou em um esporte. Lutei contra mim mesmo e me culpei e vivi em constante arrependimento por todas as horas desperdiçadas de prática.

O prodígio musical e o atleta natural são tão rápidos em descartar o que não funcionou, que parece que eles não estão aprendendo, que fazem isso imediatamente. É assim?

NÃO!

O PRODIGY MUSICAL E O ATLETA NATURAL SIMPLESMENTE ENCONTRAM EXTREMAMENTE FÁCIL DESCARTAR A TÉCNICA POBRE DE PROFESSORES E TREINADORES INADEQUADOS, PORQUE ELIMINAM A TÉCNICA PASSADA, POBRE E LIMITADA COMO UMA BATATA QUENTE.

Há outro ponto que quero destacar aqui. Existe um ditado espiritual muito famoso sobre alunos e professores.

QUANDO O ALUNO ESTÁ PRONTO, O PROFESSOR APARECERÁ.

Por que digo que isso é uma ocorrência espiritual?

PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Coronavírus: Espanha impõe bloqueio local na Galiza

Coronavírus: Espanha impõe bloqueio local na Galiza


O público mantém distância social durante uma performance em uma praia em Corunha, Espanha, 4 de julho

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O distanciamento social é difícil em eventos na Galiza, como no resto da Espanha

Autoridades da região noroeste da Galiza, na Espanha, impuseram restrições a uma área de 70.000 pessoas após um surto de Covid-19.

Somente quem viaja a trabalho poderá sair ou entrar no distrito costeiro de A Marina a partir da meia-noite de domingo a sexta-feira.

A medida ocorre um dia depois que a região nordeste da Catalunha impôs um bloqueio local semelhante.

Nacionalmente, o surto da Espanha foi essencialmente controlado.

O país registrou mais de um quarto de milhão de casos e pelo menos 28.385 mortes. Mas as fatalidades diárias estão em números únicos na maior parte das últimas três semanas.

A Espanha reabriu suas fronteiras com outros estados da UE, assim como com o Reino Unido, antecipando o tráfego de férias de verão.

O que está acontecendo na Galiza?

As autoridades regionais de saúde anunciaram no domingo que as viagens para dentro e para fora de A Marina seriam severamente restringidas por cinco dias – embora as pessoas continuem livres para se deslocar pela área.

As reuniões serão limitadas a 10 pessoas. As máscaras serão obrigatórias ao ar livre.

Autoridades vincularam surtos locais a bares da região. A capacidade em bares e restaurantes será limitada a 50%.

Atualmente, existem 258 casos de Covid-19 na Galiza, incluindo 117 na província de Lugo, onde A Marina está localizada, dizem as autoridades.

E a Catalunha?

No sábado, o governo autônomo da Catalunha restabeleceu os controles em uma área de 210.000 habitantes, após um forte aumento nas infecções por lá.

O presidente catalão Quim Torra disse que ninguém poderá entrar ou sair de Segrià, um distrito a oeste de Barcelona que inclui a cidade de Lleida.

Os não residentes foram orientados a sair e os residentes foram aconselhados a não viajar entre cidades dentro de Segrià.

A Catalunha é uma das regiões espanholas mais afetadas pelo coronavírus.

Até sexta-feira, a região de 7,5 milhões de pessoas registrou 72.860 casos confirmados de Covid-19 e 12.586 mortes, segundo uma agência de notícias oficial.

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Um hospital de campo foi erguido em Lleida

O bloqueio está sendo aplicado usando pontos de verificação da polícia

Sara Canals, jornalista da região, disse à BBC: “Alguns podem considerar [this] talvez muito drástico, mas existe uma vontade aqui de encontrar o equilíbrio certo entre reabrir a economia, mas também garantir a segurança “.

Um antigo vale perdido para o ‘progresso’

Um antigo vale perdido para o ‘progresso’


Em seu esforço pelo desenvolvimento econômico, o presidente da Turquia inundou a jóia arqueológica de Hasankeyf e deslocou milhares de famílias.


HASANKEYF, Turquia – Havia algo excepcional em Hasankeyf que fez os visitantes se apaixonarem pela cidade à primeira vista.

Enfeitado com mesquitas e santuários, estava aninhado sob grandes falésias de arenito nas margens do rio Tigre. Os jardins estavam cheios de figos e romãs, e casas de chá cobertas de videiras pairavam sobre a água.

Pensa-se que os penhascos dourados, alveolados com cavernas, tenham sido utilizados nos tempos neolíticos. Uma fortaleza antiga marcou o que já foi a borda do Império Romano. As ruínas de uma ponte medieval lembraram quando a cidade era um rico centro comercial na Rota da Seda.

Agora tudo está perdido para sempre, submerso nas águas da represa de Ilisu, o mais recente dos megaprojetos do presidente Recep Tayyip Erdogan, que inundou 160 quilômetros do alto rio Tigre e seus afluentes, incluindo o outrora impressionante vale.

Visitei a área várias vezes com o fotógrafo Mauricio Lima por meio ano para testemunhar o desaparecimento do vale em câmera lenta. O reservatório em constante expansão deslocou mais de 70.000 habitantes angustiados. Riquezas arqueológicas inexploradas foram engolidas junto com fazendas e casas.

As águas fizeram de Hasankeyf uma relíquia irrecuperável das civilizações passadas que foram atraídas da mesma forma pela beleza do vale, esculpidas ao longo de milênios por um dos maiores rios do Oriente Médio.

Quando Erdogan ligou a primeira turbina da hidrelétrica, comemorando a conclusão do projeto em maio, o presidente estava de olho em preocupações mais imediatas, mas também em futuras glórias, prometendo que traria paz e prosperidade ao sudeste da Turquia.

“O vento da paz, da irmandade e da prosperidade que soprará da barragem de Ilisu será sentido nessas terras há séculos”, disse ele à cerimônia por meio de um link de vídeo. A barragem contribuirá bilhões para a economia e irrigará milhares de hectares de terras agrícolas, disse ele.

Oficiais do governo enfatizaram que a energia hidrelétrica ofereceu sua opção mais ecológica quando decidiram avançar com a barragem há doze anos, permitindo à Turquia reduzir sua dependência do carvão e gás importados.

Mas muitos que perderam suas casas e meios de subsistência dizem que nunca foram realmente consultados. Eles são amargos e traumatizados. Ambientalistas e arqueólogos, na Turquia e no exterior, também estão zangados e frustrados com a perda do vale e seus tesouros.

Seus esforços para salvar Hasankeyf fracassaram diante do crescente autoritarismo de Erdogan. O direito internacional, atrasado em relação às mudanças de atitude em relação às mudanças climáticas e ao valor da proteção do meio ambiente, era inadequado para salvaguardar o patrimônio cultural, dizem eles.

Zeynep Ahunbay, um arquiteto de conservação, fez campanha por mais de uma década para salvar Hasankeyf, não apenas por suas jóias arqueológicas, mas também pelo valor de seu antigo cenário natural.

“Você vê este vale, é tão impressionante”, disse Ahunbay, descrevendo como era dar a volta na encosta e ver Hasankeyf aparecer. “Você vê esse rio cortando a rocha e ela desce e desce, e no final você tem a cidadela de Hasankeyf. É realmente maravilhoso, e a natureza e o homem formaram este lugar. ”

“Perturbar ou alterar o processo natural do rio também é criminoso”, disse ela. “Você perde a beleza, perde a história, perde a natureza. Você é um perdedor o tempo todo.

Quando Erdogan anunciou sua determinação de construir a barragem, ele a defendeu não apenas pela energia que proporcionaria a economia em expansão da Turquia, mas também pelo desenvolvimento que traria para o sudeste empobrecido e movido pela insurgência.

A barragem faz parte do enorme plano de irrigação do Projeto Sudeste da Anatólia, iniciado na década de 1980.

Quando o plano foi concebido nos anos 50, pouco se pensava em seu impacto no meio ambiente ou naqueles que seriam forçados a sair. Mas como a Turquia se desenvolveu democraticamente, os oponentes da barragem começaram a se organizar.

Organizações ativistas internacionais também se envolveram, desafiando investidores internacionais por preocupações com o impacto ambiental, a perda de patrimônio cultural e os danos às comunidades rio abaixo no Iraque e na Síria.

Ahunbay não se opôs à barragem, mas fez campanha para preservar Hasankeyf e resistiu a um plano de mover os monumentos antigos para terrenos mais altos e enterrar um em concreto.

Como presidente do Conselho Internacional de Monumentos e Locais, uma associação profissional internacional que trabalha para proteger locais de patrimônio cultural, ela e um grupo de colegas levaram o caso ao Tribunal Europeu de Direitos Humanos. Eles perderam no final porque nenhum dos queixosos era morador de Hasankeyf.

As campanhas de protesto tiveram sucesso no início de 2009, pressionando vários parceiros europeus a retirar o financiamento principalmente porque a Turquia não atendeu aos requisitos das avaliações de impacto social.

Mas Erdogan não se intimidou. Ele ordenou que os bancos turcos intervissem e financiassem o projeto.

O dinheiro não parecia objetivo. O governo construiu duas novas cidades para realocar os deslocados e novas estradas e pontes para contornar o reservatório. As empresas turcas, intimamente aliadas ao governo de Erdogan, venceram os contratos de construção.

O projeto tornou-se um exercício de ganhar dinheiro, disse um burocrata local, pedindo que ele não fosse identificado pelo nome por medo de represálias do governo.

“Eles gastaram uma quantia horrenda de dinheiro”, disse Emin Bulut, jornalista e ativista local, que disse que o projeto custava trilhões de liras. “Eles poderiam ter resolvido todos os problemas do sul com isso”.

Em 2012, oficiais do governo chegaram para começar a avaliar propriedades que seriam submersas para compensar aqueles que seriam deslocados. Mas o dinheiro tornou-se uma fonte de ressentimento, dividindo a comunidade e até as famílias e levantando acusações de corrupção. Os argumentos romperam qualquer oposição unificada à barragem.

“Nós nos rendemos quando eles mediram as casas”, disse Birsen Argun, 44 anos, que junto com o marido administrava o Hasbahce Hotel, o único hotel em Hasankeyf, situado em um jardim de romã e nogueira ao longo do rio. “Nós trouxemos sobre nós mesmos.”

Seu marido tentou convencer seus irmãos a recusar o dinheiro e lutar por um pagamento maior nos tribunais, mas eles aceitaram o pagamento. As pessoas retiraram o dinheiro das contas sem contar aos outros, acrescentou.

Muitos dos que tentaram organizar um movimento de protesto cresceram em Hasankeyf e até nasceram nas casas das cavernas da cidadela, como Arif Ayhan, 44 anos, que começou a vender moedas antigas a turistas e depois se tornou um negociante de tapetes.

A política dividiu a campanha, disse ele, especialmente quando os apoiadores do movimento curdo, o Partido dos Trabalhadores do Curdistão, se uniram aos comícios contra a barragem, cantando slogans e enfurecendo a polícia.

“É por isso que falhamos”, disse ele. “Vivemos no lugar mais bonito do mundo, mas não conseguimos apreciar o valor desse lugar.”

Após anos de avisos, o fim chegou repentinamente. Em agosto passado, o governo fechou os portões da represa e liberou as águas de um rio acima do reservatório. As famílias lutaram para sair das aldeias, abandonando as propriedades rurais, vendendo gado e até construindo apressadamente novas casas e estradas de acesso em terrenos mais altos.

“Esperávamos que a água não chegasse”, disse Remziye Nas, mãe de quatro filhos, na vila de Bzere, onde a água estava lambendo a casa dela. “Nós não acreditamos que seria inundado.”

Na pequena cidade de Temelli, empoleirada acima da barragem, Hezni Aksu, 60 anos, olhou para baixo de seu terraço para onde a fazenda e as terras de sua família estavam entre as primeiras a ficar debaixo d’água.

“Esta terra era de nossos ancestrais”, disse ele amargamente. Seu filho era agora um trabalhador da construção civil desempregado. “Eles fizeram de nós migrantes.”

Em Hasankeyf, sob forte presença policial, as escavadeiras demoliram o antigo bazar em um fim de semana em novembro passado. Quando o teto desabou e a poeira caiu dentro de sua loja, algo estalou dentro de Mehmet Ali Aslankilic. Com um grito, atearam fogo a seus pertences em um protesto solitário e angustiado.

“Era a loja do meu tio. Eu trabalhava lá desde criança ”, ele disse depois. “Queimar minha loja era a única maneira de lidar com isso.”

Algumas portas abaixo, Mehmet Nuri Aydin, 42 anos, empacotou seus tapetes de lã de ovelha em sacos. “Não queremos ir, mas precisamos”, disse ele, acrescentando que poucos lojistas poderiam pagar os aluguéis na nova cidade.

Não houve demonstração mais ampla. Desde um golpe fracassado em 2016, a Turquia proibiu todos os protestos, então a campanha para salvar Hasankeyf já havia se esgotado. Os ativistas foram cuidadosos com o que publicaram nas mídias sociais. Oficiais do governo mantiveram os fotógrafos afastados.

Com o bazar demolido, as famílias começaram a carregar móveis em caminhões e a se mudar para casas construídas especialmente na nova cidade. Recolheram as últimas romãs das árvores e pilhas de lenha, algumas até arrancando portas e caixilhos de janelas de suas casas antigas.

“Nossos corações estão ardendo”, disse Celal Ozbey, funcionário público aposentado, enquanto sua esposa e filhos levavam mesas e pacotes da casa. Eles haviam recebido uma casa na nova cidade, mas ele não tinha certeza de que ficariam ou se a vida econômica reviveria. “O tempo dirá”, disse ele.

Fatime Salkan recusou-se a deixar a casa de pedra baixa que pertencia a seus pais, com vista para a mesquita El-Rizk do século XV. As autoridades a alertaram para se mudar, mas ela estava entre várias dezenas de pessoas solteiras que, de acordo com as peculiaridades da lei turca, não eram consideradas elegíveis para um novo lar.

“Eles me disseram para sair muitas vezes”, ela me disse em novembro passado. “Se um engenheiro vier, direi que vou nadar.”

Ela assistiu de seu terraço em dezembro quando engenheiros holandeses ergueram o último dos monumentos medievais, a mesquita El-Rizk de 1.700 toneladas com seu portal intrincadamente esculpido, sobre rodas e o transportaram através do rio.

Eles o depositaram em uma colina artificial ao lado da nova cidade, onde o governo reuniu vários monumentos recuperados e construiu uma réplica moderna da ponte medieval. Eles parecem deslocados na encosta nua, que será transformada em um novo parque arqueológico.

Os arqueólogos insistem que os monumentos idealmente devem ser preservados em seu lugar, mas admitem que, se não houver outra opção, é melhor salvá-los de alguma forma. Para os puristas, porém, o novo Hasankeyf é artificial e sem charme.

“A história real está lá embaixo e nós estamos afogando-a”, disse Zulku Emer, 41, um mestre artesão que estava deitado em uma rua de paralelepípedos ao lado do novo parque. “Essa é a maneira turca. Arruinamos algo e depois tentamos viver nele.

4 de julho: Trump promete derrotar a “esquerda radical” no discurso do Dia da Independência

4 de julho: Trump promete derrotar a “esquerda radical” no discurso do Dia da Independência


4 de julho: Trump promete derrotar a "esquerda radical" no discurso do Dia da Independência 1

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Legenda da mídiaPresidente Trump: “Estamos agora no processo de derrotar a esquerda radical”

O presidente dos EUA, Donald Trump, usou um discurso em 4 de julho para divulgar o “progresso” do país contra o Covid-19, apesar de um aumento nos casos em todo o país.

Em meio a críticas ao tratamento da pandemia, ele disse que a China – onde o vírus se originou – deve ser “totalmente responsabilizada”.

O presidente também repreendeu os manifestantes que derrubaram monumentos de figuras históricas dos EUA em recentes protestos anti-racismo.

“O objetivo deles é a demolição”, declarou.

Num tom combativo que ecoou seu discurso de sexta-feira à noite no Monte Rushmore, em Dakota do Sul, o presidente prometeu derrotar a “esquerda radical, os marxistas, os anarquistas, os agitadores, os saqueadores”.

Ele falou do gramado da Casa Branca, ladeado por sua esposa Melania, para uma multidão que incluía soldados americanos e equipe médica da linha de frente.

Elogiando “o brilho científico de nossa nação”, disse Trump, os EUA “provavelmente terão uma solução terapêutica e / ou vacinal muito antes do final do ano”.

O chefe da Organização Mundial da Saúde, Tedros Adhanom Ghebreyesus, alertou em junho que os cientistas talvez nunca sejam capazes de criar uma vacina eficaz contra o coronavírus, observando: “A estimativa é que podemos ter uma vacina dentro de um ano. Se acelerada, ela poderá ainda menos do que isso, mas daqui a alguns meses. É o que os cientistas estão dizendo. “

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Presidente Trump convidou equipe médica e soldados para o evento de 4 de julho na Casa Branca

Os EUA têm o maior número mundial de mortes e infecções por coronavírus e confirmaram mais de 43.000 novos casos de Covid-19 em 24 horas no sábado, segundo dados da Universidade Johns Hopkins. A Flórida, onde o surto é especialmente agudo, registrou 11.458 novos casos.

O presidente não fez referência às quase 130.000 mortes nos EUA relacionadas à pandemia. Ele disse que os EUA testaram quase 40 milhões de pessoas, acrescentando que 99% dos casos de coronavírus eram “totalmente inofensivos” – uma alegação da qual ele não deu provas.

Os comentários de Trump foram seguidos por um viaduto militar envolvendo várias aeronaves, incluindo bombardeiros B-52 e caças F-35.

Uma enorme queima de fogos de artifício foi realizada posteriormente em Washington DC, assistida por espectadores que se reuniram no National Mall.

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Presidente Trump e Primeira Dama Melania assistiram aviões militares passarem pela Casa Branca

Antes do discurso de Trump, os manifestantes do Black Lives Matter se reuniram do lado de fora da Casa Branca – cenário de muitas recentes manifestações anti-racismo após o assassinato de George Floyd sob custódia policial.

O que mais Trump disse?

Dirigindo-se à batalha dos coronavírus na América, o presidente disse que seu governo “fez muito progresso” e “nossa estratégia está avançando bem”, apesar do aumento nacional de infecções.

Trump, que enfrenta a reeleição este ano e parece disposto a despertar sua base conservadora com apelos ao nacionalismo, acusou a China de tentar ocultar o surto de vírus – uma acusação que Pequim nega.

  • Batalha EUA-China sobre o coronavírus

“O sigilo, enganos e encobrimentos da China permitiram [the virus] se espalhar por todo o mundo “, afirmou.

Elaborando seu plano para criar um “Jardim Nacional dos Heróis Americanos”, com estátuas de renomados americanos, Trump disse que a rica herança do país pertence a cidadãos de todas as raças.

“Os patriotas que construíram nosso país não eram vilões”, disse ele. “Eles eram heróis.”

Como os EUA marcaram 4 de julho?

Muitos eventos de 4 de julho foram cancelados por motivos de saúde pública, com praias na Flórida e na Califórnia fechadas, desfiles da cidade cancelados e exibição de fogos de artifício reduzida.

Joe Biden, o rival do Partido Democrata a Trump nas eleições presidenciais deste ano, twittou que “em 4 de julho, uma das coisas mais patrióticas que você pode fazer é usar uma máscara”.

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As praias de Miami foram fechadas para o fim de semana de férias, assim como as de Los Angeles

Os fogos de artifício são um destaque tradicional de 4 de julho, mas estima-se que 80% das cidades cancelaram seus shows.

A cidade de Nova York costuma realizar uma extravagância de uma hora, mas este ano foi substituída por exibições de cinco minutos durante a semana, organizadas pela loja de departamentos Macy’s, com uma final televisionada no sábado – todas em locais não revelados.

A Major League Baseball cancelou seu All-Star Game 2020 pela primeira vez desde a Segunda Guerra Mundial.

4 de julho: Trump promete derrotar a "esquerda radical" no discurso do Dia da Independência 2

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Legenda da mídiaPresidente Trump fala em favor dos monumentos em um discurso no Monte Rushmore

Cravo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)

Cravo – deixar de se arrepender de seu passado (técnica de Alexander, postura, dor, tensão e lesões) (Albuquerque)


Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica do cravo, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa do cravo, sem sacrificar o corpo.
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PORQUE EU ACREDITO QUE O PRODUTO MUSICAL DA CRIANÇA ATRAI O PROFESSOR DE MÚSICA ADEQUADO A ELE OU A SI MESMO, E A MESMA COISA ACONTECE QUANDO UM ATLETA NATURAL ESTÁ PRONTO PARA UM TREINADOR GRANDE.

Quando estava pronto, encontrei um grande professor da Alexander Technique anos atrás em Londres.

O que você deve fazer quando criança prodígio musical ou atleta natural e está pronto para a orientação que liberará sua genialidade e o professor não está aparecendo?

ENCONTRE-SE UM PROFESSOR DE TÉCNICA ALEXANDER CERTIFICADO EXTRAORDINÁRIO!

Por que um professor da Alexander Technique?

Por definição, um grande professor da Alexander Technique é treinado para observar o instrumento que você está tocando ou o esporte em que deseja vencer e ajudá-lo a criar uma técnica pessoal que funcione. Se você estiver pronto, o sábio professor da Alexander Technique mostrará como deixar de lado o que não está funcionando e adicionar à mistura o que funciona.

Classificando as colchas de retalhos das regras da máscara facial do Canadá

Classificando as colchas de retalhos das regras da máscara facial do Canadá


Este ano, as hordas de visitantes que normalmente inundam Ottawa no dia do Canadá estavam ausentes.

Um punhado de espectadores perto de Parliament Hill viu como um homem pregava através de um megafone em uma mistura não totalmente compreensível de inglês e francês. Perto dali, uma pequena multidão observava barcos a motor lentamente atravessando as eclusas do Canal Rideau, a coisa mais próxima do entretenimento do Dia do Canadá.

A maioria dos que enfrentavam a pandemia de coronavírus para participar das festividades no intenso calor da tarde tinha uma coisa óbvia em comum. Poucos estavam usando máscaras. Eles deveriam ter sido? Eles foram obrigados?

No Canadá, as máscaras não se tornaram tão políticas ou controversas quanto nos Estados Unidos. Porém, no Canadá, as políticas de máscara têm seus próprios problemas: regras que são inconsistentes e às vezes pouco claras. Com regulamentações federais ou provinciais limitadas, cabe principalmente aos governos municipais e às agências regionais de saúde definir suas próprias regras, resultando em uma mistura de políticas mal comunicadas.

Boa sorte tentando resolver todos eles. A coisa mais próxima que encontrei de um recurso abrangente foi este mapa no site do Masks4Canada, um grupo de médicos e pesquisadores médicos. Mesmo assim, cobre apenas Ontário.

Na sexta-feira, o mapa mostrava 51 municípios diferentes da província, com regras para máscaras. Toronto entrou na lista esta semana.

Como escrevi na semana passada, você pode ser rejeitado por não usar uma máscara em um centro de serviços ao longo de uma via expressa de Ontário, apenas para encontrar essa aplicação em um centro de serviços idêntico administrado pelo mesmo operador mais adiante na estrada.

A Dra. Amy Tan, médica da família e professora associada de medicina da faculdade de medicina da Universidade de Calgary, conversou comigo sobre o que ela e os outros organizadores do Masks4Canada desejam ver.

“Há uma enorme mudança de comportamento e cultura que precisa acontecer”, ela me disse. “Estamos realmente tentando dizer que, à medida que a economia se reabre, queremos que você o faça da maneira mais segura possível, sabendo que o risco zero não existe, a menos que você continue com os bloqueios”.

“Mas não estamos pedindo um bloqueio contínuo”, acrescentou. “Sabemos que a economia não pode lidar com isso, e sabemos que, na verdade, há riscos de saúde não-covarde para bloqueios contínuos”.

Seu grupo quer ver o governo federal e as províncias exigirem máscaras em todos os espaços públicos públicos, incluindo o trânsito, bem como nas multidões ao ar livre.

Assim, no dia do Canadá, o pequeno número de pessoas que passeava em frente aos prédios do Parlamento não precisava de máscaras, mas o grupo de pessoas reunidas em torno das eclusas do Canal Rideau provavelmente deveria tê-las puxado.

Chegou a hora dos canadenses imitarem as práticas de uso de máscaras da Ásia, disse Sandra Hyde, professora associada de antropologia e estudos sociais de medicina na Universidade McGill, cujos estudos incluíram a disseminação de doenças infecciosas naquele continente.

“Na China e na maior parte da Ásia, as máscaras são vistas como uma cortesia que você faz para os companheiros ao seu redor”, ela me disse esta semana. “Uma máscara não está necessariamente protegendo você, está protegendo a pessoa ao seu lado.”

Enquanto a professora Hyde usa máscaras em ambientes fechados e nas calçadas lotadas de seu bairro de Montreal, ela reconheceu que, para muitas pessoas, elas são “um tipo de incômodo”.

Mas ela disse que há uma lição a ser encontrada em seus estudos sobre o HIV na China. “Nos primeiros dias do HIV, havia uma tremenda quantidade de criatividade e marketing para tornar os preservativos aceitáveis”.

Caso você tenha perdido, no início da pandemia, Tara Parker-Pope produziu um manual definitivo de máscaras para o The Times.

[Ler:[Read:Um guia do usuário para máscaras faciais]

A Dra. Theresa Tam, diretora de saúde pública do Canadá e outras autoridades canadenses inicialmente não recomendaram máscaras, mas depois reverteram essa posição.

O Dr. Tan não quer que os canadenses se pendurem nisso. Ela disse que o conselho inicial surgiu da preocupação de que uma corrida com máscaras deixaria os profissionais de saúde sem suprimentos, e que a reversão estava ligada a novas pesquisas sobre a eficácia das máscaras nesse surto.

“Só porque a mensagem mudou, não significa não confiar nela”, disse ela. “Essa mudança de mensagens é realmente o que esperamos na medicina e na ciência. Nós nunca experimentamos isso tão rapidamente e publicamente no passado. ”

Embora muitas cidades atendam ao chamado do grupo de Tan para exigir máscaras, ela disse que nem o governo federal nem nenhuma província responderam formalmente.

“Só porque a economia se abriu novamente não significa que o risco volte ao pré-covarde”, disse ela. “Mas, infelizmente, as pessoas estão agindo dessa maneira, e estamos divulgando que precisamos de mensagens claras.”

  • “Eles não deveriam ter me escolhido”, disse Allan Adam, líder de uma nação Dene em Alberta, que foi agredido e agredido por policiais por uma placa vencida, a Catherine Porter. “Eles cometeram um erro.” Ele sobreviveu ao sistema abusivo de escolas residenciais, lutou contra governos e gigantes do petróleo pela poluição de seu território tradicional e conquistou elogios e admiração de Desmond Tutu, Greta Thunberg e celebridades como Leonardo DiCaprio.

  • O pardal de garganta branca mudou de tom. E, sim, quando está cantando no Canadá, as letras definitivamente são “Oh-Sweet-Canada-Canada” e não, como o artigo indica, “Old Sam Peabody-Peabody-Peabody”.

  • O Acordo Estados Unidos-México-Canadá ou, como é conhecido aqui, o Acordo Canadá-Estados Unidos-México, entrou em vigor no Dia do Canadá. Ana Swanson, especialista em comércio do Times, com sede em Washington, escreve que muitos dos requisitos do acordo não foram totalmente atendidos ou serão implementados gradualmente, alguns ao longo de vários anos.


Nascido em Windsor, Ontário, Ian Austen foi educado em Toronto, vive em Ottawa e tem reportado sobre o Canadá pelo The New York Times nos últimos 16 anos. Siga-o no Twitter em @ianrausten.


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Ataque de tubarão na Austrália: homem morto caça submarina perto de Fraser Island

Ataque de tubarão na Austrália: homem morto caça submarina perto de Fraser Island


Uma área de costa na Ilha Fraser, Queensland, Austrália

Direitos autorais da imagem
Getty Images

Legenda da imagem

A vítima estava caçando nas águas da popular Ilha Fraser (foto de arquivo)

Um homem morreu depois de ser atacado por um tubarão na costa leste da Austrália, segundo autoridades.

O garoto de 36 anos foi mordido na perna enquanto fazia caça submarina em águas próximas à Ilha Fraser, em Queensland, ao norte de Brisbane, informou a polícia no sábado.

Um médico e uma enfermeira prestaram tratamento de primeiros socorros em terra, mas o homem foi declarado morto no local quando os paramédicos chegaram.

É o quarto ataque fatal de tubarão nas águas australianas até agora este ano.

Ataque de tubarão na Austrália: homem morto caça submarina perto de Fraser Island 3

A reprodução de mídia não é suportada no seu dispositivo

Legenda da mídiaNo mês passado, um surfista foi morto por um grande tubarão branco em Nova Gales do Sul

Em uma postagem no Facebook no sábado, o prefeito de Fraser Coast, George Seymour, disse que foi “um dia tremendamente triste para a nossa comunidade”.

Ele ofereceu suas condolências à família e aos amigos da vítima, acrescentando que a perda de vidas foi “uma tragédia além das palavras e compartilhamos sua tristeza e pesar”.

A polícia disse que a vítima morreu cerca de duas horas e meia depois de ter sido mordida.

Seu corpo foi transportado de helicóptero de Indian Head, no lado leste da ilha, para a cidade costeira de Hervey Bay, em Queensland.

  • Como você para de atacar tubarões?

Os tubarões são comuns nas águas australianas, mas os ataques são relativamente raros.

No mês passado, um homem de 60 anos morreu após ser atacado por um grande tubarão branco de 3 metros enquanto surfava no norte de New South Wales.

Em abril, um guarda florestal de 23 anos de Queensland foi morto em um ataque à Grande Barreira de Corais.

E em janeiro, um mergulhador de 57 anos foi morto na Austrália Ocidental.

Nenhuma morte foi registrada no ano passado.

Novo nomeado Trump coloca em risco a liberdade global da Internet, dizem os críticos

Novo nomeado Trump coloca em risco a liberdade global da Internet, dizem os críticos


WASHINGTON – Quando Michael Pack, um cineasta conservador e aliado de Stephen K. Bannon, recentemente demitiu os chefes de quatro veículos de notícias financiados pelo governo dos EUA, muitos ficaram alarmados ao ver que ele iria transformar as organizações operadas de forma independente, bem como a Voice of America, em “Trump TV”.

Mas Pack, o novo executivo-chefe da Agência Americana de Mídia Global, também limpou a casa no mês passado no menos conhecido Open Technology Fund, um grupo de liberdade na Internet supervisionado pela agência que Pack agora administra.

Muitos temem que a mudança possa ter um efeito ainda maior.

Em menos de uma década, o Open Technology Fund silenciosamente se tornou parte integrante das comunidades reprimidas do mundo. Mais de dois bilhões de pessoas em 60 países dependem de ferramentas desenvolvidas e suportadas pelo fundo, como Signal e Tor, para se conectar à Internet com segurança e enviar mensagens criptografadas em sociedades autoritárias.

Depois que Pack foi confirmado para seu novo cargo em 4 de junho, após uma campanha pessoal de apoio do presidente Trump, Pack demitiu os principais funcionários e o conselho do grupo de tecnologia, uma ação que está sendo travada nos tribunais. A medida foi uma vitória de um esforço de lobby apoiado por defensores da liberdade religiosa descontentes com o trabalho do fundo e que muitas vezes são aliados a figuras políticas conservadoras.

Essa batalha gira em torno de software desenvolvido pelo Falun Gong, o movimento espiritual secreto perseguido pelo Partido Comunista Chinês.

Alguns membros do Falun Gong se tornaram atores notáveis ​​na política americana. O Epoch Times, um jornal iniciado por praticantes do Falun Gong, gastou milhões de dólares em anúncios pró-Trump, incluindo conspiratórios, no Facebook e no YouTube – e até foi proibido pelo Facebook no ano passado de comprar mais anúncios porque tentou fugir regras de publicidade.

Agora, aliados do Falun Gong estão fazendo um grande esforço para que o Open Technology Fund e o Departamento de Estado doem dinheiro a alguns dos softwares do grupo, principalmente o Ultrasurf, desenvolvido há cerca de uma década por um membro do Falun Gong.

Eles pensam que, se um número suficiente de cidadãos chineses tiver esse software para contornar o Grande Firewall da censura do governo, os cidadãos verão notícias sobre a repressão pelo Partido Comunista.

Porém, peças de software para evasão como o Ultrasurf são consideradas antigas e não são comuns na China, de acordo com especialistas em segurança cibernética. Tão importante quanto, patriotas ou nacionalistas chineses que têm acesso a relatórios críticos do Partido Comunista – incluindo estudantes nos Estados Unidos – geralmente não mudam de opinião.

“Qualquer um que tenha estudado os regimes de controle de informações da China e a evolução da tecnologia chinesa sabe que financiar um conjunto de ferramentas de evasão não derrubará o Partido Comunista Chinês”, disse Rebecca MacKinnon, ex-chefe de escritório da CNN em Pequim e que dirige a Internet. programa de liberdade na New America Foundation.

Os críticos também alertam que, se os lobistas conseguirem o que desejam e mudarem o foco do fundo para apoiar apenas softwares como o Ultrasurf, ele poderá atrasar a luta pela liberdade na Internet por décadas.

Os republicanos também estão preocupados. Os senadores Marco Rubio, da Flórida, e Lindsey Graham, da Carolina do Sul, escreveram a Pack em uma carta na quarta-feira com outros cinco senadores expressando sua “profunda preocupação” com os cortes de sua equipe, dizendo que as medidas levantaram “sérias questões sobre o futuro da Agência dos EUA. Global Media ”sob sua liderança. Outros membros republicanos do Congresso disseram anteriormente que estavam preocupados com o Fundo de Tecnologia Aberta.

O grupo começou em 2012 como um programa piloto na Radio Free Asia. Foi fundada por Libby Liu, então presidente do canal de transmissão. Sete anos depois, o Congresso permitiu que ele se tornasse um beneficiário independente sem fins lucrativos da Agência de Mídia Global. Os legisladores destinaram US $ 20 milhões ao grupo para o ano fiscal de 2020.

A maior parte do dinheiro é destinada à incubação de novas tecnologias que promovem os direitos humanos e as sociedades abertas. O grupo apóia projetos como ferramentas de mensagens criptografadas amplamente populares como Signal e tecnologia como a primeira linha direta 24/7 do Paquistão por denunciar confidencialmente assédio sexual.

O Open Technology Fund também procura criar e treinar uma comunidade de especialistas técnicos que podem se defender de ataques cibernéticos sofisticados contra a liberdade na Internet.

Um dos princípios fundamentais do Open Technology Fund é apoiar a tecnologia de código aberto. Criar e financiar ferramentas de código aberto significa que um coletivo mundial de programadores pode examinar os produtos para garantir que eles sejam seguros e protegidos por pessoas de sociedades reprimidas, afirmam especialistas em segurança cibernética.

“Imagine uma adolescente em um país onde ser LGBTQ é ilegal e eles só querem ter uma vida social normal”, disse Isabela Bagueros, diretora executiva do Tor Project, um grupo sem fins lucrativos de privacidade digital. “A internet permite isso e, se você fornecer a segurança para eles, é extremamente importante como parte da vida.”

No centro dos esforços de lobby para apoiar os desenvolvedores do Falun Gong estão Michael J. Horowitz, um funcionário do orçamento da administração Reagan, e Katrina Lantos Swett, filha do ex-congressista Tom Lantos, democrata da Califórnia e um destacado defensor dos direitos humanos.

Durante o período em que o Sr. Pack assumiu seu papel, eles trabalharam para avançar sua agenda.

Em 13 de junho, três dias após a posse de Pack, Horowitz foi convidado de um talk show apresentado por Bannon, que anteriormente era o principal estrategista de Trump. Horowitz denunciou Liu, que era a principal executiva do fundo de tecnologia. Liu apresentou sua renúncia ao conselho naquele dia, com vigência em julho. Pack demitiu-a em 17 de junho e demitiu o conselho.

Swett tem manifestado seu descontentamento com a liderança do fundo, porque evitou concentrar a maior parte do financiamento do grupo em programas como o Ultrasurf. Ela afirma que é uma das ferramentas mais eficazes para combater o firewall da China, apesar das críticas de especialistas que alertam que, como o Ultrasurf é de código fechado, não há como verificar independentemente seu desempenho ou garantir aos usuários finais que eles não estão sendo rastreados.

“Código aberto versus código fechado, não ficamos presos a essas coisas”, disse Swett.

Muitos especialistas em liberdade da Internet discordam dessa abordagem.

“Não há ninguém em sã consciência que deva advogar por aplicativos de código fechado”, disse Nima Fatemi, diretora fundadora da Kandoo, uma organização sem fins lucrativos de liberdade na Internet. “Quando falamos de pessoas no Irã, China e Rússia que já enfrentam tanta opressão, o uso dessas ferramentas não garante segurança; eles realmente os colocam em mais perigo. ”

No dia seguinte à posse de Pack, Swett enviou a ele e funcionários do Departamento de Estado uma carta solicitando que US $ 20 milhões em financiamento fossem direcionados para programas de prevenção de firewalls como o Ultrasurf. O Departamento de Estado se recusou a comentar.

E um dia depois que Pack demitiu Liu, funcionários do Conselho de Segurança Nacional receberam uma comunicação da Fundação Lantos defendendo o financiamento de programas como o Ultrasurf.

Swett negou entrar em contato com o Conselho de Segurança Nacional, mas disse que não podia descartar se alguém da equipe de sua fundação procurava a organização. O Conselho de Segurança Nacional não retornou um e-mail pedindo comentários.

Os atuais e ex-funcionários do fundo também ficaram alarmados quando Pack congelou grande parte do financiamento da organização um dia depois de tomar posse.

Cerca de US $ 2 milhões foram orçados para treinar os residentes de Hong Kong no combate aos ciberataques chineses. Pará-lo teria sido um golpe potencial para o movimento pró-democracia de Hong Kong. Mais de US $ 7 milhões foram alocados para financiar tecnologias que poderiam combater as tentativas de bloquear o acesso a notícias fornecidas por emissoras financiadas pelo governo dos EUA, como a Voice of America.

A agência congelou o financiamento da organização sem fins lucrativos na sexta-feira, de acordo com um e-mail obtido pelo The New York Times. A Agência dos EUA para Mídia Global não retornou uma solicitação de comentário.

Um passo inicial para o financiamento do Ultrasurf atingiu seu pico por volta de 2009 e 2010, durante o primeiro governo Obama. Horowitz, um defensor da liberdade religiosa, foi um líder nesses esforços. A empresa recebeu pelo menos US $ 8,4 milhões em financiamento do governo dos EUA desde 2013, de acordo com registros revisados ​​pelo The Times.

Ele parou de receber dinheiro em 2017, após uma análise interna do Conselho de Governadores de Radiodifusão, um precursor da Agência Americana de Mídia Global, mostrou que o “cancelamento do programa não teve impacto” em permitir que cidadãos chineses contornem o firewall do país para acessar sites de notícias como o Voice of America Mandarin, de acordo com documentos revisados ​​pelo The Times.

A Ultrasurf estima que possui mais de seis milhões de usuários em lugares como China, Irã e Rússia, de acordo com a análise não verificada fornecida por Clint Jin, fundador da empresa e membro do Falun Gong.

Vários especialistas em segurança cibernética levantaram dúvidas sobre os números da empresa.

“É uma solução míope e de ferramenta única para um problema muito complexo e diversificado”, disse Nathan Freitas, fundador do Guardian Project, um coletivo de especialistas em segurança cibernética, sobre softwares de contornar firewalls como o Ultrasurf. “Está aparecendo com um martelo para resolver tudo.”