Autor: Marcio Andre

Este e-livro, Uma abordagem da técnica de Alexander à técnica da trompa francesa, é publicado em formato PDF. É muito detalhado e prático e fornecerá as ferramentas físicas necessárias para reduzir os limites de sua capacidade de criar a técnica precisa de buzina desejada sem sacrificar seu corpo.
Este ebook também está à venda em todos os sites da AMAZON em um formato KINDLE.
Localizado em Albuquerque, Novo México, EUA (TERAPIA DE MOVIMENTO)

Este ensaio está fora dos limites do que a Técnica Alexander ensina especificamente, mas acredito que o assunto é possivelmente a causa mais universal de má postura, excesso de tensão física e facilita o desgaste do corpo na vida cotidiana.

A Técnica Alexander, em sua forma purista, visa ajudar o cliente a deixar de lado hábitos nocivos em todas as atividades, especializadas e cotidianas. Ajudamos o cliente a substituir esses maus hábitos por uma ótima postura e técnica, para que o desgaste do corpo seja minimizado e a atividade cesse de ser difícil ou forçar o corpo.

Acredito que a maioria dos problemas posturais que levam a danos físicos e a postura intimidada da velhice vêm de como a maioria de nós é criada. O que eu quero dizer?

HÁ UMA CRENÇA UNIVERSAL PRÓXIMA DE QUE AS CRIANÇAS NÃO SABEM CERTO DE ERRADO, SÃO PSICOPATAS ESSENCIALMENTE PEQUENAS, QUE PRECISAM DE APRENDER O QUE É CERTO E O QUE É ERRADO. QUE SEM SEUS PAIS ENSINANDO A PARTIR DE ERRADOS, TÊM MUITO PROBLEMA DE CRESCER RUIM COMO BOM.

Acredito que é essa crença, universalmente aceita inconscientemente, mesmo pelos profissionais psiquiátricos ocidentais, que determina o que transmitimos às crianças. Em outras palavras, a maioria dos pais acredita que seus filhos não sabem o que é certo e o que é errado, são inerentemente, facilmente e sem esforço capazes de serem maus e bons. Isso é transmitido tão profundamente à criança desde a infância.

Em outras palavras, a criança recebe a mensagem de que são seres amorais impensados ​​que devem ser ensinados repetidas vezes, certo ou errado. Eles não são vistos como seres que, inerentemente, desejam oferecer amor, mas como corpos gananciosos e pouco carentes, que apenas se interessam por si mesmos.

É fácil ver de onde isso vem. O bebê não possui habilidades de linguagem nem controle sobre seu corpo; portanto, deve ser totalmente cuidado pelos pais. No momento em que a criança pode se expressar e se locomover sozinha, os pais sentem que não podem confiar na criança carente egoísta e devem incutir a ação e o pensamento corretos. Os pais assumem que a criança não sabe o que é a ação correta, o que é o amor e deve ser mostrado como oferecer amor e gratidão.

O que perpetua essa suposição de que as crianças são inerentemente egoístas e gananciosas, mesmo quando mostram que podem expressar seu amor facilmente?

O que os pais estão passando para seus filhos foi feito com eles pelos pais.

Assim, os pais que crescem desde a infância sendo ensinados devem ser ensinados do certo ao errado, como serem compassivos em vez de serem de coração duro, agradecidos em serem egoístas, sentem-se tão profundamente desconfiados de si mesmos que passam isso para seus filhos. Eles nem sequer questionam se isso é verdade ou não, porque isso foi feito no momento em que deixaram o útero, por isso deve ser verdade, deve ser inerentemente verdadeiro.

E se não for verdade?

E se cada um deles for inerentemente amoroso e compassivo?

Então isso explica por que há tanta miséria, infelicidade, violência, crueldade e guerra no mundo. O que eu quero dizer?

SE A GRANDE MAIORIA DE NÓS É TIRADA DE NASCIMENTO QUE SOMOS AMORES, POTENCIALMENTE SERES PSICOPÁTICOS, PELOS PAIS QUE TOMARAM O MESMO E NÃO TÊM MEMÓRIA ISSO, E NÓS SOMOS ERROS DE AMOR E COMPASSO, E NENHUMA PERGUNTA A MAIORIA DOS EUA. HUMOR DE CRUEL ENGRAÇADO, NENHUMA MARAVILHA CONFLITO, E NENHUMA MARAVILHA CONFUSAMOS CRUELDADE DE AMOR.

NENHUMA MARAVILHA, NÃO TEMOS UM PROBLEMA COM OS MEMBROS DA FAMÍLIA QUE ESTÃO CRUELES. NENHUMA MARAVILHA EXISTE TANTA CRIMINALIDADE, ASSASSINO E COMPORTAMENTO SADÍSTICO E GUERRA NO MUNDO.

O que isso tem a ver com a técnica e a postura de Alexander?

Todos os conflitos psicológicos se manifestam fisicamente. Isso significa que, se você inconscientemente ou conscientemente acredita que não é uma boa pessoa, quando é, esse conflito interno danificará seu corpo com excesso de tensão e má postura e doença ao longo do tempo.

A Técnica Alexander não lida com as razões pelas quais inconscientemente ou conscientemente danificamos nossos corpos ao longo do tempo. É uma técnica incrivelmente eficaz para nos dar controle consciente sobre nossos corpos, para que possamos parar de danificar nossos corpos, se aplicarmos os princípios de amor da técnica.

Mas eu tenho que me perguntar, e se um cliente percebesse que ele era um ser inerentemente amoroso, gentil e compassivo, e não precisava montar um rebanho para se certificar de que não era cruel ou sem esforço? ?

Então, como professor da Alexander Technique, eu precisaria apenas ajustar a postura e a técnica do cliente em atividades especializadas e cotidianas, e não ter que contrariar a crença de que o indivíduo vive e luta sem parar.

Você pode dar uma olhada em Conhecimento banido: enfrentando lesões na infância de Alice Miller.

Como você descreveria alguém que está se movendo rapidamente? E como você descreveria alguém que está se apressando? É a mesma coisa?

É creditado a John Wooden o seguinte: “Seja rápido, mas não se apresse”. O que isso significa exatamente?

Um corredor de elite que corre uma maratona está se movendo rapidamente. Mas ela está correndo?

Alguém que se apressa está escrito em todo o seu movimento. Apressar-se normalmente faz com que você se esforce demais para o trabalho em questão. Não é exatamente o que um atleta de elite quer. Ela quer ser o mais eficiente possível.

Algumas semanas atrás, antes de minha YMCA fechar temporariamente devido à situação do vírus corona, eu estava lá para um dos meus banhos duas vezes por semana. Eu tinha acabado de tomar banho e estava secando meu cabelo quando uma mulher de meia-idade entrou no vestiário com sua mochila. Eu a vi no espelho quando ela passou atrás de mim e depois virou para a baia do armário à minha direita. Levou apenas uma fração de segundo para eu dizer que ela estava atrasada para a aula. Ou teve um tempo muito limitado para obter o que quer que fosse o treino planejado.

Ela estava correndo. E estava escrito em todo o seu movimento.

Eu a observei pelo canto do olho. Ela estava tentando se mover rapidamente. Mas porque ela também estava com pressa, todo tipo de esforço físico desnecessário estava sendo feito para tirar as coisas da bolsa, tirar a roupa e vestir o equipamento. Coisas continuavam caindo no chão. Coisas que ela então teve que gastar mais tempo para pegar. Durante todo o tempo em que o relógio em sua cabeça dizia: “marca, marca, marca, marca”.

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Apressar-se é um sintoma de uma mentalidade. Uma mentalidade que diz que não tenho tempo suficiente. Não tem nada a ver com o quão rápido ou lento você está se movendo.

Sua mentalidade afeta seus músculos.

Pensar que você tem muito pouco tempo é estressante. Você normalmente reage ao estresse com excesso de tensão muscular. Pensamentos como “tenho tempo de sobra para fazer o que preciso fazer agora” e “posso aproveitar o que estou fazendo neste momento” farão com que sua musculatura fique mais à vontade.

Esses exemplos são dois extremos de um continuum, às vezes chamado de continuum mente-músculo. O local em que você costuma sair ao longo do continuum ao longo do tempo terá um grande impacto na aparência e na aparência.

Sempre falta tempo suficiente é tipicamente mais uma mentalidade do que realidade. Mas desde que você cria o estresse de se apressar pela maneira como pensa que pode mudá-lo.

Se você quer se sentir mais confortável em seu corpo e se mover com mais eficiência, preste atenção no que está pensando. Especialmente como você está pensando em relação ao tempo.

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Em outubro passado, no Twin Cities Tap Festival, fui ao show profissional de sexta-feira à noite. Eu estudo sapateado há 20 anos e vi muitos bons dançarinos de sapateado naquele tempo. Alguns deles, você nunca esquece. Naquela noite, havia uma mulher que eu simplesmente não conseguia tirar os olhos. O nome dela é Jeannie Hill. Eu nunca tinha ouvido falar dela antes. Ela ensina torneira na Universidade de Wisconsin Stevens Point. Se você já teve a chance de vê-la dançar, não perca.

Jeannie fez vários números naquela noite, mas ela nunca estava correndo. Mesmo quando o número pedia pés incrivelmente rápidos, ela não estava correndo. Ela estava se movendo rapidamente? Pode apostar. Mas como ela não estava se apressando, era como se cada som tivesse seu espaço adequado. Você pode chamar isso de estar completamente presente com o que ela estava fazendo. Não ficando à frente de si mesma. Foi lindo de assistir.

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Se você costuma fazer coisas com o que parece ser uma quantidade desnecessária de tensão e não consegue descobrir como relaxar mais, verifique como está pensando sobre o que está fazendo. Você está focado na tarefa em questão? Ou você acha que precisa concluir esta tarefa atual para poder passar à próxima? Se você achar que está pensando mais tarde, concentre seus pensamentos conscientemente na tarefa em questão e diga a si mesmo eu tenho tempo.

Essa é uma sugestão simples, mas não necessariamente fácil de implementar, especialmente se você tem o hábito de se apressar por toda a vida. Mas vale a pena tentar. Seu corpo agradecerá por isso – e você poderá aproveitar um pouco mais esse treino.

Imagem de Pexels por Pixabay

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