15 remédios caseiros para doenças de altitude e dicas de prevenção

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Vivemos em altitude mais baixa e, quando as pessoas praticam exercícios de escalar grandes altitudes, isso pode causar desconforto e falta de ar. Não apenas escalar montanhas com alta altitude, mesmo viajar de um lugar para outro pode causar a você jet lags que também é considerado sintomas de doença de altitude. Os remédios caseiros naturais são eficazes para prepará-lo para evitar a doença ou, mesmo depois de descer a uma altitude mais baixa, eles podem ajudá-lo a se livrar dos sintomas da doença de alta altitude.

Quanto mais alto você elevar do nível do mar, mais fino será o ar. Em uma elevação tão elevada, a quantidade de oxigênio é mínima, o que pode causar falta de ar e tontura. De acordo com as estatísticas nacionais, muitas pessoas morrem enquanto sobem alto devido à falta de oxigênio.

Os sintomas começam a surgir quando seu corpo se eleva a grandes altitudes em um período relativamente pequeno, como voar em um avião. A doença causada por esse evento é comumente denominada doença aguda de montanha ou altitude.

O que é a doença de altitude

Nosso corpo pode mudar seu processo biológico de acordo com a mudança no ambiente. A falha na aclimatação ou aclimatação (também chamada aclimatação ou aclimatação) do corpo humano pode causar doença de altitude. Nosso corpo falha em mudar seu comportamento quando há aumento de altitude, calor, pressão e oxigênio.

Assim, quando o corpo humano sobe na altura da atmosfera acima da faixa normal, o corpo começa a reagir, mostrando sinais de fraqueza. Segundo o repórter da Universidade de Buffalo, na maioria das vezes, o inchaço do cérebro e o edema pulmonar são problemas graves em grandes altitudes.

Tipos de doença de altitude

  • Doença Aguda da Montanha (AMS): É o tipo mais comum de doença da altitude que afeta mais de 25% dos pacientes. Viajar acima de 10.000 pés acima do nível do mar pode causar doenças agudas nas montanhas.
  • Edema Cerebral de Alta Altitude (HACE): Este caso de doença ambiental é o caso agudo de AMS que piorou. Pessoas que sofrem de HACE devem procurar atendimento médico em menos de 24 horas para aumentar a chance de sobrevivência.
  • Edema Pulmonar de Alta Altitude (HAPE): A alta pressão geralmente causa pulmões inchados com líquidos. Isso causa problemas enquanto você respira e até soa como os pacientes de bronquite aguda. Os pacientes com HAPE requerem atenção médica imediata ou podem ser fatais.

O que causa a doença da altitude

Quando seu corpo viaja para grandes altitudes em um período de tempo, ele tenta se ajustar ao novo ambiente. Quando a elevação é alta, os níveis de oxigênio caem significativamente. Como resultado, fica difícil respirar e seu efeito colateral permanece por alguns dias, mesmo quando você está em uma altitude mais baixa.

A pressão barométrica aumenta à medida que você voa alto ou sobe altas colinas ou montanhas. O ar é escasso e a falta de oxigênio leva seu corpo aos limites da sobrevivência.

De acordo com a National Geographics Network Estes são os locais que desencadeiam o mal da altitude:

  1. Cuzco (3.300 metros acima do nível do mar)
  2. Lhasa (3.650 metros de altura ou 12.100 pés)
  3. Cordilheira dos Andes, Peru
  4. O Matterhorn, Suíça
  5. Monte Elbrus, Rússia
  6. Cilaltépetl e Iztaccíhuatl, México
  7. Denali, Alaska
  8. Everest Base Camp (5.400 metros de altura)
  9. Kilimanjaro (5.995 metros de altura)

Sintomas comuns da doença de altitude

A maioria dos alpinistas ou viajantes que atingem grandes altitudes pode sofrer com estas condições:

  • Letargia
  • Sentindo pressão dentro da cabeça
  • Náusea
  • Perda de coordenação e desorientação
  • Confusão
  • Tontura
  • Palidez e palidez
  • Fadiga
  • Falta de ar
  • Vômito
  • Perda de apetite
  • Palpitação (seu coração bate muito rápido)
  • Comportamento cognitivo perturbado
  • Aumento da taxa de respiração
  • Insônia (você não consegue dormir à noite)
  • Episódios de dor de cabeça e enxaqueca
  • No caso de HACE, perda ou confusão de memória, cansaço intenso e confusão durante a caminhada.
  • No caso da HAPE, tosse frequente, falta de ar recorrente, chiado no peito, sensação de asfixia, sonolência e sinais de má reação cognitiva.
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15 remédios caseiros para a doença de altitude

Tratamentos e remédios caseiros para a doença de altitude

1. Beba muita água

À medida que você aumenta em altitude, seu corpo precisará de mais hidratação e oxigênio. Nesses locais altos, as pessoas costumam se sentir fracas devido à falta de oxigênio no corpo. Beber água enquanto estiver subindo ajudará a reabastecer a energia perdida e fornecerá mais oxigênio no sangue.

Quantidade suficiente de líquido dentro do nosso corpo mantém a função cerebral em condições saudáveis. Isso minimiza os baixos efeitos colaterais cognitivos causados ​​pelo aumento da pressão do ar.

A água também irá ajudá-lo a se sentir melhor, aliviando dores de estômago. Muitos viajantes relataram problemas estomacais durante sua experiência de montanhismo. O líquido claro dilui o ácido estomacal e evita a acidez ou o ataque do refluxo ácido, impedindo o vômito.

2. Sementes de erva-doce um incrível remédio para alta altitude

As sementes de erva-doce têm propriedades calmantes que podem acalmar o estômago irritado e prevenir sintomas de doença aguda nas montanhas, como sensação de queimação no estômago, vômitos, náusea e dor de cabeça leve. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, o chá de sementes de erva-doce é um dos melhores remédios caseiros naturais para doenças de grandes altitudes. Beba um copo após cada 300 metros acima do nível do mar, pode minimizar o risco de desenvolver náusea.

Para fazer o chá de ervas, você precisará de 1 colher de sopa de sementes de erva-doce, 1 colher de chá de mel e 1 colher de sopa de suco de limão. Coloque as sementes de erva-doce em um copo de água fervente por 10 minutos. Coe e deixe a água esfriar. Em seguida, adicione mel e suco de limão a essa água de semente de erva-doce e beba-a lentamente.

3. Alho

De acordo com o Departamento de Saúde e Assistência Social da Inglaterra, a capacidade de afinar o sangue do alho faz com que seja um remédio para doenças de alta altitude. Aumenta a circulação sanguínea no cérebro e evita confusão e outros sintomas da doença aguda da montanha. Ele bombeia mais oxigênio no sangue, melhorando assim condições como enxaqueca leve, confusão e falta de ar em grandes altitudes.

Certifique-se de comer alimentos cozidos com alho. Como alternativa, faça uma sopa de alho por conta própria. Despeje uma xícara de água em uma panela e adicione 1 colher de chá de alho ralado. Adicione as cenouras picadas, 1/2 colher de chá de sal, 1/4 xícara de repolho picado e 10 a 15 folhas de salsa. Deixe ferver por 5 minutos e colete em um copo. Beba devagar quando a temperatura da sopa baixar.

4. Canela é um bom remédio para a doença de altitude

A pesquisa mostrou que a canela mantém as propriedades calmantes do estômago úteis no tratamento dos sintomas da doença de altitude. Esta especiaria tem um sabor muito requintado e promove uma melhor circulação sanguínea. Graças à propriedade anti-inflamatória e alta quantidade de antioxidante, ajuda a se defender do declínio cognitivo e protege a função cerebral.

Para preparar este remédio com canela, você precisará de 1 colher de chá de canela em pó e uma xícara de água fervente. Adicione o tempero nesta água quente e mexa até dissolver completamente a canela. Beba devagar regularmente para tratar a doença da altitude rapidamente.

5. Creme de Caiena

A rigidez corporal é um sintoma muito comum da doença da altitude. A pimenta caiena contém enzimas ativas que regulam o sangue e melhoram a rigidez muscular. A aplicação de creme contendo pimenta de Caiena tem sido útil para acalmar dor de pescoço e dor na região lombar.

Estudos demonstraram que a aplicação tópica de creme de pimenta de Caiena melhora o movimento celular onde quer que seja aplicado. Pode prevenir os sintomas comuns da doença da altitude, como dor de cabeça, rigidez muscular e sonolência.

Misture 1/2 colher de chá de pimenta caiena em um copo de suco de limão. Beba regularmente para manter seu corpo quente.

6. Raízes de gengibre

A capacidade calmante do gengibre no estômago o torna um dos remédios caseiros mais usados ​​para o mal da altitude. Beber chá de gengibre geralmente ajuda a combater vômitos e náusea. Ele contém um composto ativo chamado gingerol que pode curar sintomas de elevação da doença, como vômito, náusea, tontura e fadiga.

Você pode mastigar diretamente algumas raízes de gengibre para melhorar seu humor. Como alternativa, misture 1 colher de chá de raiz de gengibre ralada em um copo de água morna. Adicione as folhas de mel e salsa e beba duas vezes ao dia para obter melhores resultados.

7. Chá de camomila para combater a dor de cabeça

O chá de camomila é carregado com antioxidantes que podem desempenhar um papel na redução do risco de desenvolver doenças de elevação, dores de cabeça causadas por mudanças de pressão e úteis no tratamento da doença da altitude.

É uma erva com propriedades medicinais que podem ajudar na digestão e melhorar o sono. Beber chá de camomila irá aliviar o estresse mental e ajudá-lo a curar a doença de altitude com eficiência.

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Para preparar o chá, você precisará de 1 colher de sopa de pó de folhas de camomila, mel (opcional) e óleo de menta. Coloque o pó da folha por 5 minutos em um copo de água fervente. Coe e misture 1 colher de chá de mel e 5 gotas de óleo de menta. Mexa bem e beba sempre que os sintomas forem desencadeados ao viajar em altitudes mais altas.

8. Gingko Biloba, um remédio antigo contra a doença de altitude

A falta de oxigênio no cérebro pode afetar adversamente a função cerebral em grandes altitudes. Gingko biloba melhora a tolerância do cérebro à falta de oxigênio, o que ajuda a prevenir danos cognitivos.

Esta erva beneficia as artérias cerebrais, mantendo-as em condição funcional. As propriedades curativas do gingko biloba manterão sua capacidade de tomar decisões em ótimas condições, mesmo com baixo suprimento de oxigênio. No entanto, isso não vai ajudá-lo a longo prazo. É uma solução rápida para curar o mal da altitude por um período limitado de tempo, para que você possa aproveitar sua jornada.

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Para fazer o chá, misture um punhado de folhas de gingko biloba em um copo de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e colete o chá. Beba regularmente para se proteger de náuseas, tonturas e confusão.

9. Suco de mel e limão

O limão é rico em antioxidantes que liberam os radicais livres do corpo e estimulam o sistema imunológico devido à alta quantidade de vitamina C. Por outro lado, o mel é conhecido por suas propriedades curativas, como natureza anti-inflamatória, antibacteriana, calmante do estômago e anti-séptica.

Esta combinação de dois remédios naturais poderosos o ajudará a curar a doença da altitude de maneira eficaz.

Para preparar esta mistura, você precisará de 1 colher de sopa de mel, 2 colheres de sopa de suco de limão e água. Misture o ingrediente em um copo de água morna. Beba devagar quando sentir que está doente a grandes altitudes.

10. Alcaçuz

O alcaçuz é um dos remédios caseiros mais antigos e mais eficazes para doenças de altitude que acalmam a membrana mucosa do estômago, diminuindo a dor de estômago causada devido à mudança na pressão ambiental no corpo.

Para preparar o remédio, misture 1 colher de chá de pó de raiz de alcaçuz seco em um copo de água fervente. Deixe-os em infusão por 10 minutos e depois beba regularmente.

11. Chá de folhas de hortelã-pimenta

O chá preparado a partir das folhas da planta de hortelã-pimenta é outro bom remédio para o mal da altitude depois de voltar para casa de viajar de avião ou fazer caminhadas. Ele contém antioxidantes que aumentam o suprimento de oxigênio no sangue e removem toxinas do corpo.

Despeje uma xícara de água em uma panela e adicione 10-15 folhas de hortelã-pimenta secas. Leve a água para ferver e deixe ferver por 5 minutos. Coe e deixe a solução esfriar e misture 1 colher de chá de mel e uma colher de sopa de suco de limão. Beba duas vezes ao dia depois de voltar para casa de grandes altitudes.

Remédio da doença da altitude

Outros remédios caseiros comuns para tratar a doença da altitude

Evitar Exercício

Tente não fazer exercícios ou se mexer muito até estar bem ajustado ao ambiente de novas altitudes. Faça um trabalho fácil e gaste tempo lendo livros ou outras atividades que não exijam muito movimento corporal. O movimento excessivo requer mais oxigênio, o que é difícil de encontrar em grandes altitudes.

Aptidão mental e física

Pessoas em boa forma e saudáveis ​​são capazes de lidar com o mal da altitude de uma maneira muito melhor do que uma pessoa com problemas de saúde. O estado de alerta mental e a aptidão física são úteis no processo de aclimatação. Aceite o fato de que haverá alguns problemas de saúde ao viajar de locais de baixo nível do mar a altos níveis do mar. Essa aceitação é útil para combater esses sintomas com mais eficiência.

Coma alimentos digeríveis

Comer alimentos digeríveis são úteis para evitar o mal da altitude. Ajuda na digestão e evita dores de estômago, vômitos, náuseas e possivelmente diarréia. Alimentos facilmente digeríveis requerem menos energia no processo, o que o mantém forte. Remédios caseiros combinados com hábitos alimentares saudáveis ​​em grandes altitudes podem ajudá-lo a lidar com seus sintomas.

Tire um tempo para se acostumar

Se você acabou de se mudar para um local de grande altitude, então se acalme, é normal passar por todos os sintomas. Seu corpo está apenas tentando se ajustar com esse novo ambiente. Muitas pessoas surtam após passar pelo processo de aclimatação. É normal e não há nada com que se preocupar até que você tenha sintomas comuns. Se sofre de HACE ou HAPE, consulte o seu médico o mais rápido possível.

Óleos essenciais para a doença de altitude

1. Óleo essencial de lavanda

O efeito sedativo do óleo de lavanda pode ser útil na cura de sintomas de doença de altitude, como falta de sono ou insônia. Não é só isso, este óleo de planta com flores roxas tem propriedades antiespasmódicas, antibacterianas, anti-inflamatórias e anti-sépticas, essenciais para acalmar a função cerebral inadequada e problemas de saúde em grandes altitudes.

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O óleo de lavanda é eficaz para acalmar a irritação e reduzir a dor de cabeça causada pela falta de oxigênio no sangue. Não vai resolver o problema permanentemente, mas definitivamente ajuda no processo de aclimatação.

Como usar o óleo de lavanda para a doença de altitude:

  • Para alívio rápido, espalhe o óleo com a ajuda do difusor ou umidificador de óleo essencial.
  • Como alternativa, despeje 10 gotas de óleo de lavanda em uma tigela de água fervente.
  • Inspire o vapor para se livrar da sensação de aperto no peito e congestão.

2. Óleo essencial de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta possui propriedades calmantes do estômago que protegem os revestimentos internos de queimaduras ácidas. Ao viajar em grandes altitudes, a secreção de ácido no estômago aumenta, o que pode levar a vômitos, náuseas, doença de manhã em mulheres grávidas e azedume. O óleo de hortelã-pimenta aplica uma camada protetora no revestimento interno do abdômen e ajuda a combater os sintomas da doença da altitude.

Como usar o óleo de hortelã-pimenta para tratar a doença de altitude naturalmente:

  • Para reduzir a náusea, inspire o óleo de hortelã-pimenta várias vezes.
  • Como alternativa, esfregue algumas gotas na testa para acalmar a enxaqueca ou as dores de cabeça.
  • Misture 10 gotas em água fervente e inale o vapor.
  • Para acalmar o estômago irritado, beba chá de hortelã-pimenta regularmente.

3. Óleo Essencial de Limão

Muitas pessoas sofrem de dores estomacais agudas depois de viajar de avião. Isso ocorre devido a mudanças na pressão ambiental que seu corpo precisa passar. O óleo de limão é muito eficaz para aliviar a tosse de acalma dores de estômago.

É considerado óleo relaxante, que pode ser útil para aliviar náuseas no ponto de elevação mais alto.

Como usar o óleo de limão para curar doenças de alta altitude:

  • Esfregue algumas gotas de óleo de limão no peito, pescoço e testa depois de atingir altitudes mais altas.
  • Obter uma nova garrafa de óleo de limão e inalar o vapor várias vezes.
  • Traga umidificadores e difusores consigo e use-os para vaporizar mais algumas gotas em sua barraca.

4. Óleo Essencial de Bergamota

O antioxidante presente na bergamota faz dele um relaxante e sedativo eficaz que pode curar o mal da altitude. Os antioxidantes acalmam os nervos e reduzem a ansiedade, a tensão nervosa e o estresse, os quais podem ajudar a curar doenças associadas ao estresse, como pressão alta, insônia e depressão causadas devido a mudanças no ambiente.

Como usar:

  • Esfregue-o nos pés e na testa antes de dormir.
  • Adicione 2-3 gotas ao chá de ervas.
  • Inspire o aroma rejuvenescedor diretamente de um garrafa nova.

Medicação e tratamento convencional para a doença de altitude

Os remédios caseiros para doenças da altitude são eficazes o suficiente para ajudá-lo a passar pelo processo de aclimatação. No caso de doença grave de altitude (especialmente HACE ou HAPE), o uso de tratamentos profiláticos é altamente recomendável. É o uso de medicamentos para combater os efeitos colaterais causados ​​devido à mudança de ambiente.

Medicamentos:

  • A acetazolamida, vendida sob o nome comercial Diamox, entre outros, é um medicamento usado para tratar doenças da altitude e paralisia periódica (1). Ajuda a reduzir os sintomas graves e promove a recuperação rápida.
  • A dexametasona é um tipo de medicamento corticosteróide (2). É utilizado no tratamento de muitas condições, incluindo problemas reumáticos, asma, doença obstrutiva crônica e reduzir o estresse oxidativo. Os pacientes podem se beneficiar deste medicamento, melhorando a função cerebral e o comportamento cognitivo.

Quanto tempo leva para se ajustar à alta altitude e evitar doenças

E se eu tiver mudado para um local de elevação mais alto, como posso me ajustar a esse novo ambiente? Costumamos seguir de um lugar para outro e, às vezes, acabamos em um local de maior altitude. Nesse caso, deve-se estar mentalmente preparado para que haja algum tipo de desconforto durante esse turno. A maioria dos adultos saudáveis ​​leva até 1 semana para se adaptar a essa nova pressão do ar. Durante esse período de 7 dias, tente os remédios listados acima para se sentir melhor.

Como prevenir a doença da altitude naturalmente

É preciso fazer mudanças em seu estilo de vida diário para lidar com os sintomas da doença da altitude. Aqui estão algumas dicas comuns para gerenciar e prevenir sinais de doença de montanha.

  • Beba bastante água durante toda a viagem.
  • Viaje lentamente acima da altitude de 3000 metros.
  • Evite exercícios extenuantes nas primeiras 24 horas.
  • Coma uma dieta leve, mas rica em calorias.
  • Evite beber álcool
  • Evite fumar
  • Escale apenas 300-500 metros por dia.
  • Use kits de montanhismo adequados.
  • Inclua brócolis, batata, chocolate, tâmaras e frutas secas. no seu plano de dieta.

Durante caminhadas, montanhismo, viajar de avião ou mudar para um local mais alto pode mudar a maneira como seu corpo reage ao meio ambiente. Esses remédios caseiros naturais são eficazes na prevenção e tratamento de doenças da altitude. Certifique-se de não se cansar demais.



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